おやすみ前のリラックス瞑想 (Japanese)

おやすみ前や、ヨガの練習の後などにリラックスしていただけるようなヨガニドラ（眠りのヨガ）の音声です。自分自身の身体を労わるように身体の部位を一つ一つ丁寧に、力を抜いていきます。おやすみ前にぴったりの瞑想です。 This is yoga nidra for a deep relaxation guided in Japanese and intended to help you sleep or rest well.