Reconstruindo a Ponte

A conexão com o aspecto mais essencial de nós mesmos é, se não vital, importante para viver vidas mais plenas. Este exercício oferece um modelo de aproximação para consigo mesmo. Para alcançar esse estado interior de tranquilidade e paz vai ser necessário fazer exercícios de uma forma regular. O desenvolvimento pessoal assim como a paz interior requer um treinamento diário. Para obter bons resultados com esses exercícios, procure um lugar calmo. Você pode fazê-lo em um ambiente fechado em casa ou pode fazer ao ar livre junto à natureza, por exemplo.

Transcript

Reconstruindo a ponte,

Sentado de uma forma tranquila,

Procuro uma postura cômoda.

Num primeiro momento,

Me concentro na minha respiração,

Profunda e natural.

O ar entra nos meus pulmões e o expande.

E na medida que exalo,

Colocando pra fora todo o ar,

Pouco a pouco vou esvaziando a mente de qualquer preocupação com as coisas que aconteceram até este momento.

Deixo de lado qualquer expectativa com o que eu tenho que fazer mais tarde.

Concentro a minha atenção neste único momento.

Visualizo o meu corpo completamente relaxado.

Escuto uma voz interior que me lembra.

Sou um ser de paz.

Me encontro em um estado completamente sereno.

E experimento a sensação de ser sem peso,

Nenhuma carga.

Me sinto completamente livre.

E é neste estado que eu me proponho a fazer uma viagem ao meu interior.

Utilizando os meus pensamentos,

Imagino que estou caminhando por um lugar tranquilo.

Estou no meio da natureza.

Imagens de um campo.

E enquanto caminho,

Vou deixando pra trás tudo aquilo que pesa.

Tudo aquilo que eu não vou precisar nessa viagem.

Como tensões,

Preocupações,

Medos.

E enquanto caminho,

Neste lugar junto à natureza,

Observo uma ponte.

Ela parece velha e desativada.

Por alguma razão,

A conexão com o outro lado ficou interrompida.

Isto me lembra a conexão comigo mesmo.

Qual é essa ponte que me leva de um cotidiano atribulado,

Cheio de atividades,

Ao outro lado,

Onde se encontra o mais essencial de mim mesmo.

Então,

Me imagino atravessando essa ponte que conecta o meu dia-a-dia com as diferentes atividades,

A um estado onde experimento simplesmente ser.

E para isso,

Me liberto primeiramente de um velho conceito de mim mesmo.

O corpo é uma máquina maravilhosa.

O corpo me possibilita muitas experiências no mundo físico.

Mas para poder atravessar a ponte que me conecta com o ser mais essencial,

Preciso deixá-lo.

Então,

Por alguns momentos,

Deixo a um lado a minha identificação mais física.

Tudo aquilo que está associado com a minha identidade.

O nome,

O sobrenome,

Meus títulos e todos os outros rótulos que eu adotei.

Me identifico como sendo consciência pura.

Sou um ser pensante.

Visualizo um pequeno ponto de luz,

Sem peso.

Essa é a minha imagem mais essencial.

É nesse estado mais sutil que eu posso atravessar essa ponte.

Ao chegar ao outro lado,

Sinto como estivesse numa outra dimensão.

Experimento profundo silêncio e paz.

Por alguns momentos,

Me sinto tomado por essa experiência.

Todo o meu universo está em harmonia.

Permaneço alguns momentos mais,

Simplesmente sendo.

Sou harmonia e paz.

E me sentindo completamente conectado e recarregado,

Sinto que é o momento de voltar.

Observo a mesma ponte que me trouxe até aqui e caminho nessa direção.

Na medida que vou atravessando essa ponte,

Novamente vou reconectando com a minha identidade física.

Lembrando que ela é uma parte funcional,

Mas a conexão com a parte mais essencial requer essa distinção.

Concentro a minha atenção no centro da testa.

Aqui nesse lugar,

Estou no comando.

Respiro de uma forma profunda e natural.

Lentamente,

Vou movimentando os dedos dos pés,

Das mãos.

Suavemente,

Abro os olhos.

Sou a consciência me conectando com o mundo físico.

Lentamente,

Vou voltando desse exercício.

Mas deixo que permaneça esse estado interno de tranquilidade e paz.

Reviews

Muito bom! Só um detalhe: o final poderia terminar mais suave.

Muita paz e harmonia nesse passeio. Ótimo guia. Obrigada 🙏🏼

Namastê, Paz e bem... Mahalo 🙏🏾

Amei. Me senti muito em paz. Obrigada!

Muito bom!!!!! Eu ainda tenho bastante dificuldade em me desligar e me transpor para frequência mais consciente e menos física... mas sigo tentando.
Parabéns!

Que linda! Foi realmente um momento maravilhoso de reconexão. Namastê 🙏🏽⭐

gostei muito!! gratidão!

Excelente! Foi uma meditação muito profunda e realmente me sinto mais conectada comigo mesma, no momento presente! Gratidão!

Boa prática pra começar o dia!🙏👏👏

Gratidão! Encontrar a nossa essencia é divinamente prazeroso. Uma sensação de bem estar e leveza.

Amei cruzar a ponte! 😊🙏

Excelente
Namaste