Breathwork 4 Runden Fortgeschritten +30 Min Meditation

00:00 Intro Deutsch
02:22 Meditation Engisch

Die Atemarbeit, die du gleich erlebst, besteht aus 4 Runden „bewusstem verbundenen Atmen“:

Anschließend gehen wir in eine 30-minütige Meditation über, die dir hilft, die positive Energie, die du durch die Atemarbeit aufgebaut hast, zu integrieren. Während dieser Atemarbeit erhöht sich der Sauerstoffgehalt in deinem Blut, was nicht nur dein Immunsystem stärkt, sondern auch deine Herz-Kreislauf-Funktion unterstützt und deinen Körper in einen entspannten, aber wachen Zustand versetzt.

Diese Technik wird seit Tausenden von Jahren von Yogis, Mönchen und Schamanen angewandt. Durch regelmäßige Praxis stärkst du nicht nur dein Immunsystem, sondern erfährst auch tiefere emotionale Klarheit und geistiges Wohlbefinden.
Obwohl diese Technik in den letzten Jahren als „Wim-Hof-Methode“ bekannt geworden ist, hat sie ihre Wurzeln in alten yogischen und buddhistischen Traditionen.

Wenn du schwanger bist o. an Epilepsie leidest, konsultiere einen Arzt.