Positieve Energie Meditatie
by Veerle Rumke
In deze krachtige meditatie voel je de witte licht energie door je lichaam stromen. Deze meditatie heeft positieve energie en zal je begeleiden naar een betere dag. Je voelt alle negativiteit uit je lichaam stromen en maakt jezelf klaar voor een positieve dag. Deze meditatie is een opname van een live meditatie en bevat affirmaties om de positiviteit nog meer kracht bij te zetten.
Transcript
Ga lekker zitten,
Neem een comfortabele houding aan en sluit je ogen.
Breng je handen bij elkaar ter hoogte van je borst en neem een momentje voor dankbaarheid.
Focus op waar jij vandaag dankbaar voor bent.
En als je hebt gefocust op waar jij dankbaar voor bent,
Mag je je handen weer loslaten en ze op je knieën leggen.
Je kunt ervoor kiezen om je handpalmen naar boven open te richten.
Dat is als je vooral wil ontvangen.
Je kan ze ook naar beneden houden en dan wil je meer aarde.
Haal drie keer diep adem door je neus en adem uit door je mond met een zucht.
Adem in door de neus en uit met een zucht.
En dan mag je lekker geluid bijmaken en doe dat dan nog twee keer in je eigen tempo.
Mag je je mond weer sluiten en ga met de rest van deze meditatie door je neus ademen.
We gaan nu focussen op het bewust worden van je lichaam en het ontspannen van je lichaam.
We beginnen met het ontspannen van je voorhoofd.
Dan mag je je wenkdel ontspannen.
Dan mag je aan je gezichtsspieren ontspannen en let daarop vooral op die kaken.
En dan mag je bij een volgende inademing je schouders omhoog doen.
En bij uitademing mag je schouders naar beneden.
Ontspan je armen.
Ontspan je handen.
Ontspan je vingertoppen.
Ontspan je hart.
Ontspan je maag.
Ontspan je heupen.
Ontspan je dijen.
En je knieën.
Ontspan je kuiten.
Ontspan je voeten.
En ontspan je tenen.
Voel nu je hele lichaam ontspannen.
Sta er zelfs toe om gewoon de stilte van dit moment te voelen.
En je merkt misschien dat je ademhaling wat langzamer gaat.
En het is omdat je lichaam aan het kalmeren is en de stilte aan het vinden is.
Laat je adem natuurlijk stromen en observeer hoe je lichaam van nature in en uit.
.
.
Lees de waarneming van je adem.
Je lichaam weet precies wat het moet doen.
En als je merkt dat er gedachten bij je opkomen,
Dat is oké.
Maak je geen zorgen.
Oordeel niet.
Observeer gewoon de gedachten en laat het los.
Je doet het goed zoals je het doet.
Dan gaan we nu beginnen met de visualisatie.
Stel je voor bij elke inademing dat er positieve energie door je kruin je lichaam inkomt.
En dat terwijl je uitademt,
Al die positieve energie door je lichaam stroomt.
Het vult je van top tot teen.
En het zorgt ervoor dat alle oude en stilstaande energie door je tenen wordt afgevoerd.
Dus adem in en zie die positieve energie als een wit licht door je kruin je lichaam inkomen.
En wanneer je uitademt,
Zie je die energie door je lichaam stromen.
Dus bij je inademing komt er wit licht door je kruin je lichaam in.
En wanneer je uitademt,
Zie je dat witte licht door je lichaam stromen.
En het zorgt ervoor dat alle donkerte,
Alle negativiteit door je tenen je lichaam weer verlaat.
Dus adem positieve,
Liefdevolle energie in.
En als je uitademt,
Gaat die positieve energie door je heen.
Ga hiermee door en focus op je ademhaling.
En dat witte licht dat door je lichaam verspreidt.
Adem positieve,
Liefdevolle energie in.
En zie dat witte licht je kruin binnenkomen.
En bij elke uitademing verspreid het door je lichaam.
En verdwijnen alle negatieve gedachten en alle emoties die je niet kiende door je tenen naar buiten.
Door dit te doen,
Vervangen we de lage trillingen energie voor hoge trillingsenergie.
Ga hier nog even mee door.
Ik ga nu een aantal affirmaties opnoemen.
Omdat je nu gevuld bent met positieve energie is dit het moment om dit in jou op te nemen en volledig te voelen en ervaren.
Voel ze vrij om het op te herhalen of in gedachten.
Ik ben goed zoals ik ben.
Ik heb vertrouwen in mijzelf en anderen.
Ik ben aanwezig in het hier en nu.
Ik voel absolute rust van binnen.
Ik ben sterk.
Ik ben moedig.
Ik ben veerkrachtig.
Ik hou van mezelf.
Ik respecteer mezelf.
En accepteer mezelf precies zoals ik ben.
Ik word geleid.
Ik word beschermd.
Ik word geliefd.
Ik ben veilig.
Ik kan me vrij uitdrukken.
Ik kies liefde boven angst.
Ik sta helemaal open voor het geven en ontvangen van liefde.
Mijn hart weet wat mijn ziel verlangt.
Ik kan mijn behoeften duidelijk uiten.
Ik vertrouw op mijn intuïtie.
Ik weet wat ik wil en ik vertrouw op dat ik daar kom.
Ik maak op mijn eigen manier het verschil.
Ik voel me compleet.
Ik ben compleet.
Ik ben goed zoals ik ben.
Je hebt nu alle oude negatieve energie uit je lichaam vervangen met positieve energie.
Haal nog een keer diep adem.
En houd het dan vast.
En laat het los.
Focus nu nog even op die positieve energie die door je lichaam gaat.
Breng dan meer langzaam je bewustzijn terug naar je adem.
En breng dan je handen bij elkaar ter hoogte van je hart.
En keer weer terug naar waar je dankbaar voor bent.
Waar ben jij nu op dit moment dankbaar voor?
Haal dan drie keer diep adem.
En adem uit met een zucht.
En wanneer je drie keer adem hebt gehaald,
Mag je je ogen langzaam openen wanneer jij daar klaar voor bent.
Maak kennis met je leraar
4.4 (38)
Recente Beoordelingen
Danique
December 10, 2024
Heel moooi, alleen was het heel zachte. Ik kon je stem bijna niet horen...
Tanja
August 9, 2023
Heerlijk om even tijd te nemen voor mezelf en me te laten begeleiden door jouw fijne en warme stem. Dankjewel 🙏💖
Anne
July 20, 2023
Heel deugddoend Danke. De visualisaties én affirmaties....mooi.
Leontien
June 15, 2023
Mooi💖
Mariette
March 21, 2023
Heerlijke meditatie na een drukke werkdag Helemaal ontspannen van m'n avond genieten
Sharon
February 7, 2023
Heerlijk💛
Diederik
January 10, 2023
Mijn mooie lieve energie!
Sjakkie21
December 13, 2022
Fantastisch!
Martine
November 26, 2022
Wat deed deze meditatie deugd! Dankjewel! 🙏
Gerelateerde Meditaties
Trusted by 35 million people. It's free.
Get the app