Halschakra Selbstheilung

In dieser Meditation verbindest du dich mit deinem Körper und nutzt die Kraft der Visualisation um dein Halschakra von blockierenden Energien zu lösen. Wiederhole diese Meditation regelmäßig um in dein authentisches Sein zu finden.

Transcript

Füll deinen Bauch und deine Brust mit Luft und lass alles über den Mund herausströmen.

Nimm in deinem eigenen Tempo noch zwei weitere tiefe Atemzüge und komm in deinem Körper an.

Wir beginnen,

Unsere Füße zu spüren.

Fokussiere dich ganz auf das Gefühl,

Was du in deinen Füßen wahrnimmst.

Versuche nichts zu beurteilen,

Sondern einfach nur zu fühlen,

Was gefühlt werden möchte.

Wir reisen weiter von den Füßen in unsere Waden,

Die Unterschenkel.

Fühle hier,

Was es zu fühlen gibt.

Vielleicht prickelt es hier ein bisschen.

Vielleicht spürst du da ein Zwicken oder auch gar nichts.

Das ist vollkommen in Ordnung.

Dann fokussiere dich einfach nur geistig auf diese Körperpartie.

Kommen wir weiter zu den Knien.

Spür deine Knie.

Atme gerne mal einen tiefen Atemzug bis hin zu deinen Knien.

Und bedanke dich mal bei ihnen,

Was sie schon alles für dich geleistet haben.

Wir ziehen weiter zu unseren Oberschenkeln.

Fühlen den Oberschenkel.

Senden all unsere Aufmerksamkeit in diese Körperstelle.

Und ziehen mit dem nächsten Atemzug mit unserer Aufmerksamkeit ins Becken.

Fühl deine Genitalien.

Schenk ihnen mal deine volle Aufmerksamkeit.

Bedanke dich auch ebenfalls bei ihnen,

Was für wundervolle Momente sie dir schon geschenken konnten.

Und vielleicht entschuldigen wir uns auch bei ihnen,

Wie sehr Vernachlässigungen wir eventuell schon walten lassen haben.

Mit dem nächsten tiefen Abzug fühlen wir unsere Bauchgegend.

Fühl die Energie in deinem Bauch,

In deinem unteren Rücken.

Spüre ganz rein.

Vielleicht hat dein Bauch eine Nachricht für dich.

Und so wandern wir mit unserer Aufmerksamkeit weiter hoch in den Brustkorb.

Fülle ihn mit Luft und bleibe mit deiner Aufmerksamkeit im oberen Körper.

Spüre dein Herz.

Spüre den Schlag in deiner Brust,

Die durch dein Herz ausgelöst wird.

Spüre deine Schultern und lass sie sinken.

Wir ziehen weiter mit unserer Aufmerksamkeit in die Oberarme.

Entspann hier alles,

Was es zu entspannen gibt.

Als nächstes spüren wir die Unterarme.

Und nun reißen wir mit unserer Aufmerksamkeit in die Hände.

Versuch mal jeden einzelnen Finger zu spüren.

Leg gerne deine linke Hand auf dein Herz,

Deine rechte auf deinen Bauch.

Und mit dem nächsten tiefen Atemzug spüren wir unseren Hals.

Unser Halschakra,

Welches für die Authentizität ein großer Punkt,

Ein großer Energiekreis darstellt.

Unser Halschakra sorgt dafür,

Wenn es balanciert ist,

Dass wir unser wahres Selbst zum Ausdruck bringen.

Dass wir unserer Kreativität Form verleihen.

Dass wir authentisch sind.

Das Halschakra wird in der Farbe Blau dargestellt.

Und nun beginne mit jedem Atemzug immer mehr einen kleinen blauen Energiewirbelkreis in deinem Hals zu sehen.

Anfangs ist es nur ein kleiner Punkt,

Ein kleiner blauer Punkt,

Der immer größer wird,

Immer mehr Energie mit sich bringt.

Atme gerne in diesen Energiekreis.

Wir setzen nun die Intention,

Durch diese visuelle Reise unser authentisches Selbst zu stärken.

Und mit jedem Atemzug wird der blaue Kreis immer größer und größer.

Das Blau wird immer stärker und kraftvoller.

Und du realisierst,

Dass aus dem kleinen blauen Kreis plötzlich ein blauer Schmetterling heranwächst.

Der Schmetterling breitet seine Flügel aus.

Er ist in deinem Hals und wird immer größer.

Sein Blau wird immer kraftvoller,

Immer stärker.

Und dieser Schmetterling beginnt,

Seine Flügel zu schlagen.

Anfangs ganz sachte,

Ganz sanft.

Und dann wird der Flügelschlag immer stärker und stärker,

Bis er plötzlich nach oben steigt und aus dir herausfliegt.

Der Schmetterling nimmt alle alten Aspekte,

Die dich von deinem authentischen Selbst abgehalten haben,

Mit sich und gibt sie ans Universum ab.

Der entstandene Platz,

Der in unserem Halschakra nun ist,

Wird mit bedingungsloser Liebe aufgefüllt.

Visualisiere gerne dazu ein weißes Licht,

Das von oben durch deine Kronchakra herunterläuft in dein Hals und alles mit weißem Licht durchflutet.

Fühle noch einmal deinen Hals.

Wie fühlt er sich nun an?

Kannst du eine Veränderung wahrnehmen?

Schenk dir selbst ein Lächeln.

Berühre deinen Körper.

Streichel dich einmal.

Komm langsam wieder in den Raum,

In dem du dich gerade aufhältst oder in der Natur,

In der du gerade bist.

Komm wieder bei dir an.

Im Außen.

Beweg dich gerne ein wenig.

Lass die Wirbelsäule kreisen,

Die Handgelenke.

Streck dich einmal aus.

Mach,

Wenn du soweit bist,

Deine Augen wieder auf.

Ich bedanke mich von ganzem Herzen,

Dass du bis zum Ende dabei geblieben bist.

Reviews

Wow! Diese Meditation hat unglaublich viel mit mir gemacht und bringt Heilung ✨ ❤️‍🩹 Von Herzen danke dafür 🙏

Danke für die so sanfte und schöne Visualisierung. Der Schmetterling ist zwar rausgeflogen, ist aber mit einem dünnen Faden noch fest an meinem Hals verbunden. Ich probierte sehr liebevoll ihm zu helfen, bin mir aber nicht sicher, ob er weggeflogen ist. Könnte das mit meiner Blockade in Halschakra zu tun haben? Ich werde die Meditation auf jeden Fall wiederholen. Danke dafür 💙