Conecte-se com a Força da Vida que Flui em Você

Esta meditação te convida a observar a força da vida que flui em você e através de você.
Na cultura oriental, considera-se que o organismo humano está conectado com o Universo por meio de um intercâmbio de energia e consciência. Este intercâmbio se dá através da respiração. Através da respiração, o prana, energia vital, permeia todo o corpo e regula todas as funções vitais.
Respirar de forma consciente nos ajuda a enraizar a nossa atenção no momento presente, o momento em que a vida realmente acontece. Quanto mais presentes e integrados estivermos em relação a nossa respiração, mais abertos estaremos para o caminho do autoconhecimento, caminho este que fortalece a nossa capacidade de fazer escolhas alinhadas com os nossos valores.

Transcript

Namastê,

Seja muito bem-vindo,

Seja muito bem-vinda a esta meditação que te convida a observar a força da vida,

Que flui em você e através de você.

Hoje usaremos a respiração consciente como caminho,

O ato de respirar é tão simples e natural que você não precisa pensar,

Você não precisa controlar,

O seu corpo simplesmente respira,

O seu corpo respira para que você possa cumprir todos os seus compromissos,

Para que você possa realizar os seus sonhos,

Para que você possa viver esta jornada,

Mas hoje eu te convido a observar esse ato tão simples e tão extraordinário,

Para dar início a esta meditação,

Sente-se numa postura confortável,

Mantenha a coluna ereta,

Relaxa os ombros,

Suavize a expressão da face e amorosamente feche os olhos,

Receba uma respiração profunda,

Perceba como você se sente neste espaço em que o seu corpo está,

Observe as texturas,

Os sons,

Os odores,

Acolha todas as sensações que o seu corpo experimenta Permita que tudo se apresente exatamente como é,

Observe a sua mente,

Perceba o fluxo de pensamentos e permita que os pensamentos passem por você,

Amorosamente Convide a sua mente a permanecer no mesmo espaço e tempo em que o seu corpo está,

Na próxima respiração,

Acomode a mão esquerda sobre o coração e a mão direita sobre o Leve a sua atenção para a respiração e por três vezes,

Inspire profundamente pelo nariz e solte o ar pela boca e a partir daqui,

Respire apenas pelas narinas e observe como você respira agora,

Sem julgamentos,

Sem influenciar o fluxo natural da sua respiração,

Apenas observe cada inspiração,

Cada expiração,

Com uma mão apoiada sobre o coração e a outra mão apoiada sobre o umbigo,

Perceba o movimento da sua respiração,

Perceba o ritmo da sua respiração,

Perceba o som da sua respiração,

Respiração é vida,

Nós iniciamos esta jornada através de uma inspiração e sabemos que o momento final será marcado por uma última expiração,

Respirar de forma consciente nos ajuda a enraizar a nossa atenção no momento presente e o momento presente é o momento em que a vida realmente acontece,

A respiração acontece no momento presente,

Você não pode respirar no passado nem no futuro,

A sua respiração está acontecendo agora,

No momento presente,

Mantenha a atenção plena na respiração,

Observe cada inspiração,

Observe cada expiração,

Ao inspirar observe a expansão do tronco acontecendo em todas as direções,

Do centro para as extremidades,

Ao expirar observe a contração natural que o seu corpo faz para eliminar todo o ar que você não precisa mais,

O movimento de contração acontece das extremidades para o centro,

Observe a expansão,

A contração e sinta o pulsar da vida,

Você pode manter as mãos,

Uma sobre o coração e a outra sobre o umbigo ou você pode descansar as mãos sobre as coxas ou sobre os joelhos,

Respire de forma profunda,

Consciente e amorosa e mantenha sua atenção na respiração,

No pulsar da vida,

Através da respiração,

O prana,

A energia vital,

Permeia todo o corpo e manipula todas as funções vitais,

Com essa consciência,

Respire profundamente e permita que o prana,

A energia que anima e dá vida a todos os seres,

Flua por cada célula do seu corpo,

Eu ficarei em silêncio por alguns instantes,

Para que você possa se concentrar no movimento,

No ritmo e no som da sua respiração,

Respire da maneira mais amorosa que você conseguir e sinta a força da vida que flui em você e através de você,

Receba uma respiração profunda,

Perceba as sensações,

Como você se sente ao observar a força da vida,

Fluindo em você,

Fluindo através de você Quanto mais presentes e integrados estivermos em relação a nossa respiração,

Mais abertos estaremos para o caminho do autoconhecimento,

O caminho do autoconhecimento fortalece a nossa capacidade de fazer escolhas alinhadas com os nossos valores,

Na próxima respiração,

Leve as duas mãos sobre o coração e agradeça,

Agradeça por cada respiração,

Agradeça por este corpo que respira,

Para que você possa viver esta jornada,

Você pode fazer essa meditação sempre que desejar respirar de forma consciente,

Sempre que desejar se conectar com a força da vida que pulsa em você e através de você,

Gratidão por meditar comigo hoje,

Eu te desejo um lindo dia,

Cheio de vida,

Cheio de paz e harmonia

Reviews

Ótima meditação! Favoritei, já está entre as minhas especiais para iniciar o dia. Gratidão!

Excelente meditação! A condução é feita de forma doce e suave. Gratidão! Namastê!

Linda meditação. Transmite muita paz. Gratidão.

Que experiência incrível!

Prática e professora muito boas!

Era o que eu precisava hoje! Gratidão 🙏🏻✨

Incrível, amei ❤️ gratidão por compartilhar bjus de luz no 💛

Gratidão Van 🙏🏻😘

Sua voz suave me eleva. Gratidão🙏🏻

Gratidão amiga! Linda meditação 😁❤️🙏🏻

Obrigada pela ótima meditação

Conexão maravilhosa!

Gratidão. Perfeito

Maravilhosa! Gratidão🙏

Gratidão! Prática ótima para acalmar a mente!

Excelente ❤️🙏🏻❣️!
Só não gostei muito do sino, que ao tocar no final, me deu um baita susto!!!!

Van, adorei ♥️🙏🏼😘😘😘