Espaço Para o Presente - Indução Pelo Ar Que Se Respira

Espaço Para O Presente faz parte de um conjunto de procedimentos que compõem a Indução Pelo Ar Que Se Respira. Mantendo-se a atenção na respiração como âncora, segue-se com atenção e foco no que vai sendo conduzido e, ao final, apenas se permita permanecer por mais alguns instantes na continuação do estado diferenciado de consciência que foi produzido.

Transcript

Olá,

Eu sou Balmor Borges e sinta-se muito bem-vindo a esse setting virtual e seguirei com você para um momento de introspecção.

Então,

De onde você está e como você se encontra,

Mantenha-se consciente para refletir na justa medida.

Há um momento,

Espaço para o presente,

Torne-se mais presente e o essencial aparece.

Em certa fase da vida,

Estamos focados no vir a ser,

Olhando e fazendo tudo para o que seremos em algum lugar do tempo,

Lá no futuro,

Em outro momento em que o futuro já perdeu a importância,

É o passado,

Com sua substância do que foi ou do que deveria ter sido,

É que preenche esse tempo.

Também existem fases em que oscilamos como ondas que batem nas paredes das montanhas,

Meio a tantas demandas e exigências,

Determinando que o presente seja adiado para o futuro.

Experimente de onde você está e como você se encontra,

Se acomodar e levar a sua atenção para o ar que respira.

Acompanhe o ar entrando pelas narinas até o momento em que preenche os espaços vazios existentes em seus pulmões.

Em seguida,

Deixe o ar sair livremente e devagar.

Mantenha-se aí acompanhando a própria respiração por alguns momentos enquanto utiliza os sentidos para perceber o que acontece momento a momento do lado de fora e que reflete em você do lado de dentro.

Tranquilamente,

Se mantenha naquilo que é real e está acontecendo agora.

Acompanhe os sons mais próximos e os mais distantes também,

Qualquer som,

E não precise identificá-los,

Apenas tome consciência de que eles estão acontecendo.

Do mesmo modo,

Perceba as sensações pelo seu corpo e não reaja.

Tranquilamente aceite o que vai surgindo na superfície da sua pele e na profundidade do lado de dentro do seu corpo.

Observe e aceite o presente.

Permaneça por mais alguns instantes atento e focado ao que ocorre e siga vivenciando os acontecimentos presentes de forma consciente e o que é essencial se manifesta naturalmente momento a momento.

Inspire conscientemente percebendo as sensações e os próprios movimentos do seu corpo.