Soluciona problemas con tu Yo Superior

Meditación guida para abrirte a una conexión superior y ayudarte a sanar. Disfruta de esta conexión con energías elevadas para poder afrontar mejor los retos de tu día a día. Podrás repetir esta meditación para diferentes problemas o para matizar las respuestas que ya te hayan dado.

Una meditación ideal para principiantes que se consideren muy mentales o para expertos meditadores.

Transcript

Hola,

Mi nombre es Hernán y quiero darte la bienvenida a esta meditación de conexión con tu yo superior.

Antes de empezar esta meditación te recomiendo que tengas un área o un tema en mente que te quieras trabajar a través de tu yo superior,

Bien sea para sanar o para empoderar.

Ponle un nombre concreto a esa área,

Una palabra que puedas recordar fácilmente durante la meditación en el momento en el que te lo pida,

Cuando ya estés en conexión con la energía de tu yo superior.

A partir de ahora simplemente quiero pedirte que busques una posición cómoda,

Una posición en la que tú sepas que vas a poder meditar fácil y profundamente sin distraerte con nada de tu exterior.

Simplemente ahora cierra tus ojos si ya no están cerrados y quiero pedirte que tomes tres respiraciones particularmente profundas,

Una para tu cuerpo exhalando lentamente,

Una para tu mente,

Tu mente consciente y subconsciente que me escuchará atentamente y una para tu alma.

Y con la tercera exhalación deja que tu cuerpo se comience a relajar y que mis palabras se destilen a través de las fibras de tu conciencia y te lleven por un viaje de conexión con tu yo superior.

Por ahora puedes dejar que tu cuerpo se ajuste un poco,

Esto al principio de una meditación es normal.

Quizás de momento notes algunos ruidos a tu alrededor o algunas sensaciones que quizás te incomodan un poco,

Pero mientras tu mente se va olvidando de todas esas distracciones quiero pedirte que te concentres en tu respiración,

Concéntrate en sentir la temperatura del aire que estás inhalando,

Deja que los cuencos tibetanos de fondo te ayuden a irte concentrando.

Y aunque tu mente se distraiga con algunos pensamientos por ahora,

Simplemente vuelve a sentir el aire que inhalas.

Quizás notas que estás inhalando más aire por un lado de tu nariz que por otro.

¿Por cuál lado de tu nariz sientes que estás respirando más fácilmente?

Quizás notas de momento algunos pensamientos que van y vienen,

Esto al principio de una meditación es normal.

Simplemente nota esas sensaciones en tu nariz cada vez que inhalas aire,

Deja que en la medida en la que vas teniendo cada vez más sensaciones,

Te vayas sintiendo cada vez más a gusto.

Mientras más a gusto se siente tu cuerpo,

Más en paz estará tu mente.

Tu cuerpo y tu mente están conectados,

Por eso cuando se relaja tu cuerpo,

Se relaja también tu mente.

Incluso notarás que mientras más se relaja tu mente,

Menos pensamientos distractores irán llegando,

Cada vez menos.

Con menos pensamientos distractores,

Menos bloqueos hay para poder trabajarte esa área que te quieres trabajar.

Cada vez habrá menos y menos bloqueos y más fácilmente cuando te lo pida podrás conectar con tu yo superior.

Simplemente,

Comienza a darte cuenta de cómo tu cuerpo se ha ido relajando sin darte cuenta.

Nota cómo los músculos alrededor de tus ojos se han ido relajando un poco.

Deja que en la medida en la que vayas notando conscientemente estas sensaciones,

Tu mente vaya profundizando cada vez más fácilmente.

Y para ayudarte a que profundices más fácilmente,

Quiero pedirte que recuerdes las sensaciones de una meditación que te haya gustado muchísimo,

Que hayas hecho hace mucho o hace poco y deja que tu cuerpo comience a recordar lo bien que te sentías.

Eso es,

Nota cómo quizás cambia un poco tu postura,

Cambia un poco tu respiración.

Porque cuando comienzas a recordar esas meditaciones,

Aunque no recuerdes cuándo fue o qué trabajaste,

Lo que sí sucede es que tu cuerpo comienza a sentirse igual que aquella vez.

Nota qué cambia primero en tu cuerpo.

Nota si cambia tu postura.

Nota cómo se relaja tu cuello y tu cabeza quizás cae hacia un lado.

Incluso es normal que mientras sigas profundizando,

Tu mente subconsciente te lleve a tener como movimientos involuntarios,

Como espasmos musculares.

A veces llegan respiraciones profundas que no estabas buscando y eso te ayuda a profundizar cada vez más.

Es como un buzo que entra en la profundidad desde el mar para encontrar grandes tesoros.

Es como un ave que se eleva por los cielos y disfruta de la vista,

Disfruta del vuelo.

Simplemente nota ahora mismo qué ha cambiado en tu cuerpo.

Quiero pedirle a tu mente subconsciente que con cada pequeño cambio que notes,

Profundices aún más,

Cada vez más y más en un estado profundo de meditación.

Eso es,

Aunque lleguen pensamientos o te distraigas un poco,

Lo estás haciendo muy bien.

Curiosamente,

Mientras más profundizas en un estado de meditación como este,

Más puedes acceder a todo el poder de tu mente.

Más y más a ese poder que te ayuda a recordar momentos agradables que has vivido.

Cada vez más y más conectas con el poder de tu mente que te ayuda a conectar con grandes niveles de energía.

Porque seguramente en algún momento has tenido sensaciones de conexión espiritual muy profundas.

Y aunque tu mente no sabe si se lo inventó o no,

Quiero que esas dudas las apartes por un momento.

Aparta cualquier duda,

Cualquier distracción.

Y con cada exhalación,

Aparta cada vez más cualquier distracción de la mente.

Cada vez que exhalas,

Se relaja un poco más tu cuerpo.

Cada vez que exhalas,

Sacas de ti lo que no necesitas.

Cada vez que exhalas,

Se libera tu mente cada vez más de cualquier distracción o duda.

Y para ayudarte a que conectes más profundamente,

Voy a contar del 10 al 0 y notarás que con cada número,

Te relajarás aún más.

10.

Con cada número que va bajando,

Te vas relajando de la cabeza a los pies.

9.

Cada vez que escuchas la música de fondo o mi voz,

Te concentras aún mejor.

Te concentras cada vez mejor.

8.

Desconectas de cualquier distracción de tu mente y vas hacia lo profundo de tu corazón,

De tu ser.

7.

Ve hacia lo profundo de tu ser,

Donde buenos y agradables recuerdos y un gran poder mental te esperan.

6.

Seis veces más profundamente,

Cada vez mejor te sientes,

Cada vez mejor.

5.

Estás en la mitad del conteo y sin conscientemente controlarlo,

Inconscientemente has calmado tu corazón.

Un corazón que con 4,

5 o 6 años disfrutaba plenamente de la imaginación.

Todos hemos tenido momentos donde hemos disfrutado de una imaginación sin límites,

Sin ego.

4.

Y quiero pedirle a tu mente subconsciente que mientras el conteo sigue bajando,

Conectes con un recuerdo muy agradable donde tu imaginación volaba libremente.

3.

El primero que comienza a llegarte es el adecuado.

Aunque tu mente crea que se lo está imaginando o que debería de buscar otro,

Nota ese que te llegó.

2.

Y deja que como cuando ves una película con mucha atención,

Olvidándote de todo a tu alrededor,

Veas cada detalle que comienza a surgir y deja que toda tu mente se comience a sumergir en ese recuerdo.

0.

3.

Deja que cada imagen te lleve a sentirte cada vez mejor.

En un momento de tu vida donde la imaginación estaba libre de ego,

Libre de limitación.

2.

Y quiero pedirte que te imagines que tu cuerpo se siente como cuando tenías esa edad en ese recuerdo.

Y aunque tu mente lo dude,

Aunque tu mente ponga tabúes,

Quiero pedirle a tu mente subconsciente que utilice todos esos tabúes,

Todas esas dudas y las convierta en una ayuda.

Así como los magos que nos hipnotizaban de niños,

Hacían sus actos de magia y transformaban cosas en sus manos,

Deja que tu subconsciente transforme toda duda y todo bloqueo,

Todo tabú,

En una ayuda.

Y nota lo que te llega de este recuerdo donde tu imaginación ahora está libre.

Quizás sean imágenes que van llegando,

O como una escena que va pasando.

Y como tu cuerpo y tu mente están conectados,

Cuando tu mente lo recuerda nota cómo se siente ahora tu cuerpo.

¿Qué se siente volver a tener esa edad tan libre de ego?

Eso es,

Quizás surge una sonrisa,

Una respiración profunda,

O tu cuerpo tiene movimientos involuntarios,

Todos señales de que estás profundamente conectado.

Nota si te cambia la postura.

Y deja que en tu imaginación,

A través del recuerdo y del poder de tu mente,

Ese poder que aumenta con cada palpitación de tu corazón,

Puedas ver más detalles a tu alrededor.

Tu mente subconsciente guardó todos y cada uno de los detalles aunque conscientemente no los recordaras,

Pero ahora subconscientemente,

Sin saber cómo conscientemente,

Subconscientemente lo has recordado,

Conscientemente te das cuenta cómo subconscientemente comienzan a surgir conscientemente nuevos detalles.

Y sin conscientemente tener que controlarlo,

Subconscientemente te vas dejando fluir,

Te vas dejando fluir consciente y subconscientemente cada vez más,

Para dejar tu imaginación volar.

Eso es.

Curiosamente,

Siempre hay detalles de estos recuerdos,

Que son los que más te conectan y te cambian el cuerpo.

Quizás era una persona,

Un rostro que recuerdas,

Que puedes como percibir un poco,

Un sonido particular,

Una sensación en tu cuerpo,

Una emoción que surge de tu corazón.

Y cuando surja,

Quiero pedirle a tu mente subconsciente que la deje volar y crecer.

Eso que surge,

Que ves,

Que sientes,

Que recuerdas,

Que más te conecta,

Deja que sea como un aguilucho que sale del huevo por primera vez y expande sus alas.

Un aguilucho que comienza a crecer,

Deja que esa emoción,

Esa sensación,

Ese recuerdo comience a crecer en tu interior más y más,

Tanto que te cambia la energía del cuerpo.

Eso es.

Todos y cada uno de tus chakras se llenan con esta energía,

Con esta energía de este momento libre de ego.

Y aunque te distraigas,

Vuelve a escuchar mi voz y nota que te vuelve a mostrar tu mente.

Eso es.

Lo estás haciendo muy bien.

Desde ese sitio que has recordado,

Con esa misma actitud de una imaginación libre,

Comenzarás un viaje para conectarte con tu yo superior.

Y quiero que te imagines con tu imaginación que comienzas a elevarte de ese sitio en el que estabas.

Te elevas como ese aguilucho que creció y le ha llegado el momento de su primer vuelo.

Imagina que puedes ver tu propio cuerpo desde arriba de forma segura y en armonía.

Y comienza a elevarte.

Puedes quizás ver ese sitio un poco más desde lejos,

Como un ave.

Que vuela hacia el cielo.

Deja que tu alma se convierta en esa ave que con sus alas,

Como un ángel,

Vuela hacia el cielo para encontrarse con su yo superior.

Así como el águila vuela de frente al sol.

Sigue elevándote.

Y quizás notes una leve presión en tu frente,

Un calor o un cosquilleo.

Muchas veces es la sensación del tercer ojo que se está abriendo.

Y quiero que te imagines que vas pasando a través de las nubes.

Y que vas pasando por varias capas de nubes.

Y con cada capa que vas pasando vas dejando cada vez más atrás una parte de tu ego que antes no te dejaba avanzar o ver hacia tu futuro con claridad.

Y pasa por tantas nubes como capas tenga tu ego.

Hasta que te veas libre.

En un espacio en el universo donde la cuenta de tres conectarás con tu yo superior.

Deja que tu alma siga volando hacia ese espacio libre de ego y energía pura.

Donde podrás conectar con tu yo superior.

Imagina cómo será ese sitio ideal donde tu yo superior te lo vas a encontrar.

Una vez más cero,

Uno.

Note la energía que cambia a tu alrededor.

Simplemente nota lo que a través de tu tercer ojo y tu imaginación puedes ver que hay a tu alrededor.

¿En dónde estás?

¿Qué te llama la atención?

¿Cómo se siente la energía en tu interior?

Tu yo superior es una parte de tu ser que tu mente ve,

Muchas veces quizás fuera de ti,

Pero que es parte de ti.

Para tu mente tu yo superior tiene una imagen y una forma concreta.

Y para que conectes aún más con tu yo superior,

Una vez más contaré del cero al tres.

Deja que a través de tu tercer ojo,

A través del ojo de tu alma,

Puedas ir conectando con tu yo superior.

Deja que tu energía y la de tu yo superior comiencen a reconocerse como dos grandes amigos que tenían tiempo sin verse.

¿Cómo lo puedes ver?

Tu yo superior entiende tu plan de vida,

Tu camino y tu propósito.

Y simplemente recuerda esa área o tema que quieres sanar o empoderar.

Y quiero pedirle a tu alma que a través de tu yo superior,

Esa parte de ti que estás integrando,

Puedas comenzar aquí y ahora a ver los próximos pasos que tienes que dar en tu camino de vida en esa área en concreto.

Imagina que puedes ver tu vida hacia adelante a través de los ojos de tu yo superior.

Déjate llevar y nota que te quiere mostrar.

Nota cómo te va cambiando la energía con cada imagen que te va llegando que aunque tu ego crea que lo está inventando,

Es tu yo superior el que te lo está mostrando.

Cree y confía.

Dar el y la.

Y con este decreto mejoras la visión de tu vida que está por llegar.

Dar el y la.

Se abre aún más tu tercer ojo,

Más energía llega a tu mente y puedes ver a través de los ojos de tu yo superior.

Nota que te muestra en dónde puedes estar.

Cómo te puedes sentir en esa área de tu vida.

Tu yo superior libre de ego,

Nota cómo te inspira.

Y si sientes tu cuerpo cambiar,

Tu postura cambiar,

Una meditación profunda llegar,

Todo te ayudará a ver aún más.

Dar el y la.

Y de todo lo que está por llegar en tu vida en esa área,

Hay algo en concreto que te va a emocionar.

Que tu mente antes no se lo pudo imaginar,

Pero que tu yo superior siempre ha sabido que en tu camino y en tu plan de vida está.

Quiero pedirle a todo tu cuerpo que acepte toda la energía posible ahora mismo.

Y que se conecte aún más con esta visión que tu yo superior te quiere entregar para aumentar tu energía,

Tu motivación.

Y que busque a través de tu futuro el momento más emocionante,

El que más te va a gustar,

Que tu mente no se lo pudo imaginar,

Pero ahí está.

Deja que las imágenes vayan llegando y que la música de fondo te vaya inspirando.

Siente cómo tu energía va cambiando,

Tu cuerpo va cambiando.

Nota qué emoción tienes,

Cómo está tu postura y que te quiere entregar el universo.

Si el universo puso esta visión en ti,

Es porque es parte de tu camino,

Es porque te la mereces.

Te la mereces profundamente.

Y yo no sé esta visión cómo la vas a lograr manifestar,

Pero sí sé que si tu yo superior te la ha mostrado es porque en tu alma tienes la capacidad.

Tu yo superior siempre está en contacto contigo,

Cree y siente así como sientes la emoción ahora mismo.

Simplemente quiero pedirle a tu mente subconsciente que utilice esta misma visión para día a día dar un paso para convertirte en esta versión.

Dar las gracias profundamente a tu yo superior.

Y sabiendo que en todo momento estás en conexión con tu yo superior y que podrás volver a conectar con esta energía que hay en tu interior en todo momento,

Deja que vayas reconectando poco a poco con el momento presente una vez más,

Recordando todo aquello que necesites recordar para inspirarte cada día.

Con esta visión.

Simplemente mientras vas conectando con el momento presente,

Notando cómo está tu cuerpo,

Quiero pedirle a tu mente subconsciente que vaya encontrando la forma de ayudarte a manifestar ese futuro,

Esas sensaciones,

Esa fuerza y que vayas confiando cada vez más en la intuición que te va llegando,

Las ideas que te van llegando todas inspiradas por tu yo superior y esta gran visión.

Simplemente quiero pedirte que poco a poco notes cómo está tu cuerpo ahora.

Nota cómo quizás fue cambiando de posturas,

La respiración fue cambiando a lo largo de la meditación mientras ibas integrando toda esta energía.

Poco a poco comienza a tomar conciencia de tu cuerpo,

Comienza a tomar conciencia de lo que hay a tu alrededor y para ayudarte a que te vayas sintiendo cada vez mejor,

Cada vez más a gusto,

Voy a contar del cero al cinco.

Deja que con cada número tu cuerpo se vaya reactivando.

Cero.

Deja que poco a poco tu corazón vaya palpitando un poco más fuerte,

Tu respiración vaya inhalando y exhalando a un ritmo de como cuando estás despierta o despierto.

Uno.

Y deja que tus sentidos poco a poco vayan notando en dónde están tus manos,

Dónde están tus pies.

Dos.

Nota incluso si se ha liberado alguna tensión,

Si ya había un dolor antes que ya no existe.

Tres.

Nota cómo se siente tu rostro,

Cómo está tu energía y tu emoción ahora mismo y comienza a notar que ya puedes darte cuenta de lo que hay a tu alrededor.

No necesitas abrir los ojos de momento,

Deja que tu cuerpo comience a estirarse,

Mueve un poco tus hombros,

Mueve un poco tu cuello.

Cuatro.

Deja que todos tus sentidos vayan saliendo del interior y se conecten con lo que está a tu alrededor.

Notando algún ruido,

Notando quizás si estás a oscuras o puedes ver un poco la claridad a pesar de tener los ojos cerrados.

Y simplemente cuando sientas que todo esto ya está plenamente integrado y que podrás avanzar a través de este camino que tuyo superior te ha mostrado.

Cinco.

Puedes abrir los ojos sintiéndote perfectamente bien,

Perfectamente a gusto,

En el momento presente sabiendo que todo esto es parte de ti,

Toda esta visión es parte de tu camino y que tuyo superior siempre está en contacto contigo porque es una parte de ti como lo es tu propio corazón.

Simplemente te invitaría a tomar nota de aquello que más te ha llamado la atención,

A prestar atención a tu intuición y las ideas que te va a entregar y recuerda que puedes repetir esta meditación siempre que lo desees para trabajarte este mismo tema o cualquier otro que necesites.

Para mí ha sido un placer crear esta meditación y simplemente te invito a dejar tus comentarios sobre la experiencia que has tenido.

Mi nombre es Hernán y muchas gracias por participar de esta meditación.

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