Meditación Tántrica.

Meditación para activar la energía de tus chakras y elevar tu consciencia. Te ayudará a mover la energía para alinearte con lo que estas buscando dentro y fuera de tu vida espiritual. Date el permiso de sentir el movimiento de la kundalini en tu interior y terminar con una sensación de binestar y empoderamiento.

Meditación creada por Hernán E Janszen

Transcript

Hola,

Mi nombre es Hernán y quiero darte la bienvenida a esta meditación táctrica de empoderamiento.

A lo largo de esta meditación te voy a guiar a través de un proceso de respiración que te va a ayudar a aumentar mucho los niveles de energía.

Esa meditación se realiza inhalando fuertemente por la nariz mientras contraes el perineo como evitando las ganas de ir al baño,

Y al exhalar,

Exhalar con la letra A en forma de un gemido.

Es decir,

Inhalar fuertemente y exhalar.

Ese tipo de respiración te va a ayudar a aumentar mucho los niveles de energía para disfrutar aún más y aprovechar esta meditación el día de hoy y cualquier otro día que también lo hagas.

A partir de ahora simplemente disfruta de la meditación.

Entonces,

Antes de empezar la meditación simplemente quiero pedirte que mires justo al frente.

Mira justo al frente de ti y fija tu mirada en un punto.

Fija tu mirada en un punto que tengas justamente al frente de ti.

Mientras vas a quizás acomodando tu cuerpo,

Vas escuchando mi voz y vas tomando respiraciones conscientes.

Simplemente sintiendo la temperatura del aire entrar por tu nariz con tu mirada fija en ese punto,

Escuchando mi voz y quizás algunos ruidos a tu alrededor.

Y mientras todo tu ser se va conectando con un estado de meditación muy profundo.

Sin mover la cabeza sube tu mirada 45 grados hacia arriba.

Así como mirando al techo sin mover la cabeza,

Elige un punto ahí y vuelve a centrar tu atención en ese punto y simplemente va dejando que tu cuerpo vaya respirando,

Que tu energía vaya despertando algo en tu interior.

Ahora que vas a meditar para empoderarte,

Nota como mientras más te concentras en ese punto,

Tu mirada poco a poco se va cansando.

Tu mirada poco a poco va sintiendo el cansancio en tus ojos.

Quizás con cada parpadear sientes como que se van cerrando,

Pero manténlos abiertos por un momento,

Dejando que tu propio cuerpo se vaya relajando.

Eso es.

Y para ayudarte a que te concentres aún más,

Sabiendo que este momento es el momento perfecto para hacer esta meditación,

Sin sacar la atención de ese punto,

Quiero que tomes tres respiraciones particularmente profundas.

Una para tu cuerpo,

Para todas y cada una de las células de tu cuerpo.

Una para tu mente consciente y subconsciente y una para tu alma.

Y con la tercera exhalación,

Deja que tus ojos se cierren con suavidad y que mis palabras se destiplen a través de las fibras de tu conciencia y limpien tu alma.

Simplemente notando como ahora que has cerrado los ojos,

Quizás tu cuerpo se quiera ajustar un poco,

De la misma forma en la que se ajusta tu mente para que te sientas más a gusto y cada vez más a gusto.

Y mientras más y más a gusto te vas sintiendo,

Siente por un momento la temperatura del aire que estás inhalando.

Nota que curiosamente estás inhalando un poco más de aire por un lado de tu nariz que por otro.

Y como pareciera,

Que mi voz y la música de fondo te van arrullando como una madre a un niño,

Como una canción de cuna que poco a poco,

Así como le ayuda al niño a olvidarse de todo,

Poco a poco tus sentidos se olvidan de todo a tu alrededor y se concentran solamente en tu cuerpo y mi voz.

De hecho nota como ha cambiado tu respiración,

Nota como sin darte cuenta y sin tener que controlarlo,

Se ha relajado tu rostro.

De hecho si lo notas,

Hay un lado de tu rostro más relajado que el otro,

Y el notarlo es como que te relaja aún más y quizás vas sintiendo como tu cabeza ligeramente va cediendo o tu cuerpo poco a poco se va como hundiendo.

Es como que tu cuerpo profundiza en estados profundos,

Muy profundos de conexión espiritual,

Como un buzo.

Profundiza en el océano y encuentra grandes tesoros.

Es curioso pensar lo que tú en este viaje te vas a encontrar y mientras escuchas mi voz,

Deja que cualquier distracción externa o interna inconscientemente te ayuda a concentrarte aún mejor,

Porque mientras más y más te concentras,

Más disfrutas de esta experiencia.

Eso es,

Mientras más la disfrutas,

Menos te interrumpe tu ego.

Mientras menos te interrumpe tu ego,

Cada vez menos necesitas controlar lo que está sucediendo,

Y mientras menos los controlas,

Más disfrutas,

Más te relajas,

Más te conectas.

Si llega algún pensamiento,

No te preocupes,

Es parte de la meditación.

Los pensamientos en tu mente son como las olas del mar que llegan a la orilla de la playa.

Llegan y se van naturalmente,

Minotando tu cuerpo como ha cambiado su energía.

De hecho si mentalmente,

Como en una película pudieses ver hacia el interior de tu cuerpo,

Imagina por un momento que puedes ver tus chakras,

¿cuál de ellos llama más tu atención?

Que la divinidad ahora mismo,

Se estuviese concentrando en un chakra,

¿en cuál sería?

Y simplemente,

Mientras la divinidad,

Tus guías,

Los ángeles,

Te van enviando más y más energía,

Simplemente siente tus chakras,

Activándose,

Preparándose,

Para la energía que vas a mover dentro de poco.

Eso es.

Dentro de poco,

Comenzarás a hacer un ejercicio de respiración tántrica que te va a ayudar a desbloquear lo que tu alma sabe que necesitas liberar.

Y en este momento,

Será una liberación armoniosa para tu beneficio,

Para tu alineación con el propósito,

Con la abundancia,

Con el amor.

Y ve dejando que tu cuerpo se vaya preparando,

Para inhalar rápido y profundamente por la nariz,

Mientras contraes el perineo y exhalar por la boca.

Simplemente prepárate,

Sigue respirando naturalmente,

Sabiendo que energéticamente podrás liberar,

Sanar,

Algo importante para ti en este momento,

Para después empoderarte.

Toma consciencia de tu respiración y a la cuenta de 3 comenzarás las respiraciones,

Inhalando fuertemente por la nariz y exhalando por la boca.

1,

Prepárate.

2,

Suelta tu cuerpo.

3,

Inhala.

Exhala.

Una vez más,

Inhala.

Contrae el perineo.

Exhala.

Inhala.

Exhala.

Continúa a tu ritmo,

Inhalando por la nariz.

Fuerte,

Fuerte,

Fuerte.

Exhala.

Inhala y contrae el perineo.

Exhala.

Sigue,

Sigue,

Sigue.

Ve dejando que poco a poco,

Con cada respiración,

Te vaya llenando más y más energía.

Suelta,

Suelta todo lo que tienes en tu interior.

Inhala,

Llénate de energía.

Exhala.

Inhala.

Contrae,

Contrae,

Contrae.

Exhala.

Una vez más,

Inhala.

Escúchate,

Escúchate.

Liberando.

Dos respiraciones profundas más.

Segunda,

Última.

Y descansa.

Siente tu cuerpo.

Siente como se activa un poco más tu cuerpo.

Desasienta tu cuerpo a palpitar.

Entre poco lo volverás a practicar para mover aún más energía,

Más y más profundo.

En el momento,

Nota la agitación en tu cuerpo.

A partir de ahora,

Quiero que te imagines que cada vez que inhalas,

Te llenas de energía.

Y cada vez que exhalas,

Sueltas lo que no necesitas.

Sueltas lo que no necesitas en cuerpo,

Mente y alma.

Prepárate.

A la cuenta de tres,

Volveremos a empezar.

Inhalando con fuerza y exhalando con mucha,

Mucha fuerza.

Uno,

Dos,

Tres.

Inhala.

Exhala.

Suelta,

Suelta,

Suelta.

Inhala.

Exhala.

Eso,

Suelta.

Sigue a tu ritmo,

Sigue a tu ritmo.

Cada vez que exhalas,

Tienes que escucharte.

Eso es.

Escucha.

Suelta,

Suelta,

Suelta.

Muy bien.

Ahora,

Un poco más rápido.

Inhala.

Un poco más,

Más rápido.

A un ritmo que puedes mantener,

Pero que es un poco más rápido.

Es el momento de mover la energía,

Mover la energía.

Tres respiraciones más.

Una,

Dos,

Tres.

Siente tu cuerpo un poco más agitado.

Eso es.

Siente la energía moverse en tu interior.

Quizás sientes un cosquilleo,

Un poco más de calor en ti.

Y haremos una ronda más,

Para que muevas a un poco más de energía,

Con más energía.

Mantén tus ojos cerrados,

Mantén la concentración.

Uno,

Dos,

Tres.

Inhala.

Exhala.

Inhala.

Contrae perineo,

Contrae perineo.

Lo más que puedas,

Exhala.

Sigue a tu ritmo ahora.

Sigue a tu ritmo.

Contrae cada vez con más y más fuerzas.

Eso.

Bota lo que no necesitas.

Bota,

Bota,

Bota lo que no necesitas.

Eso es.

Inhala.

Mantén el aire.

Mantén,

Mantén,

Mantén.

Exhala.

Inhala.

Mantén el aire.

Mantén concentración,

Mantén contracción,

Contracción.

Exhala.

Una vez más.

Inhala.

Mantén el aire,

Mantén contracción,

Mantén,

Mantén,

Mantén.

Suelta y libera.

Última,

Inhala.

Mantén un poco más.

Siente.

Concentra la energía en tu interior,

Concentra la energía en tu interior.

Suelta.

Eso es.

Y deja que tu cuerpo se comience a relajar un poco más.

A partir de ahora,

Relaja tu cuerpo,

Suelta la respiración y nota cómo tu cuerpo ahora tiene una necesidad de hundirse,

Pero una energía en tu interior muy dinámica para ayudarte a que tu cuerpo se vaya relajando.

Te puedes acomodar un poco.

Después de este ejercicio de respiración tántrica,

Donde comenzaste a desbloquear algo que para ti era importante,

Voy a contar del 5 al 0.

Conscientemente,

Los conteos regresivos relajan todo tu ser.

5.

Sin conscientemente tener que controlarlo,

Inconscientemente comienza a relajarte.

A dejar que la misma energía que se mueve en tu interior te lleve a relajarte,

Te guíe.

Como el cauce guía las aguas del río de vuelta al mar.

4.

Deja que tu cuerpo se vaya relajando.

3.

Ve conectando cada vez más con tu ser.

Incluso aunque sientas que te distraigas,

Simplemente escúchame voz.

Imagina que te relajas y te concentras un poco más y mejor.

2.

De hecho nota,

Antes de que termine el conteo,

Y te relajes profundamente,

Cómo está la energía ahora en tus chakras,

Como las tres partes de ti,

Tu cuerpo,

Mente y alma.

Algo han cambiado,

Algo han liberado,

Como un ave que cambia su plumaje cuando llega la nueva temporada,

Para poder fluir mejor,

A través de los vientos de la existencia.

Quizás notes incluso que dentro de poco tienes una presión en la frente,

Justo donde está tu tercer ojo,

Como abriéndose,

Para ver más allá de lo que ve la mente.

2.

En tu mente cae recuerdos,

Muchos sitios muy bonitos a los que has ido,

Sitios muy agradables,

Entre ellos quizás uno muy espiritual.

Mientras poco a poco vas dejando que tu mente inconsciente vaya buscando entre tus recuerdos,

El sitio que más espiritualmente te ha conectado,

Nota por un momento tu corazón,

Deja que tu cuerpo sienta el palpitar de tu corazón en tu pecho,

Y mientras tu inconsciente busca el mejor recuerdo,

Nota como tu corazón lleva sangre a todo tu cuerpo,

Y con cada palpitar lleva energía,

De mucha luz y conciencia a todo tu cuerpo,

Y quizás sientas un cosquilleo en la parte de tu cuerpo que cambia la temperatura,

O una respiración profunda que llega que no estabas buscando,

Para confirmarte la energía que se está moviendo en tu interior.

2.

Mientras sigues,

Conectándote cada vez mejor a pesar de cualquier distracción,

Porque este momento es para ti,

Para tu energía,

Para tu empoderamiento,

Y simplemente quiero pedirte,

Que a pesar de cualquier expectativa,

Cualquier cosa que esté sucediendo a tu alrededor,

Imagínese en tu mente,

Ese sitio espiritual que tanto te ha conectado,

Y no importa si tu mente piensa que debería de ser otro,

O que quizás a ti te cuesta meditar o visualizar,

Simplemente escucha mi voz y ve notando lo que va llegando,

1.

Un recuerdo muy agradable de ese sitio tan espiritual,

Y cuando llega el final del conteo,

Y escuchas el chasquido de mis dedos,

Deja que algo cambie en tu interior,

En cuerpo,

Mente o alma,

Y te conectes con ese sitio aún mejor,

0.

¿Qué es lo primero que recuerdas de ese sitio?

Nota como tu cuerpo con un cambio de postura,

Una relajación profunda te demuestra que más te conectas,

Con eso que tanto te conecta de ese sitio tan espiritual,

Tan especial,

Recuerda lo que había a tu derecha,

Recuerda lo que había a tu izquierda,

Y nota que es lo que más te gusta,

Que quizás te hace sonreír y suspirar,

Mientras con cada respiración te concentras aún más,

Simplemente déjate llevar,

Déjate llevar,

Como una hoja seca por el río,

Déjate llevar,

A conectar una vez más con lo que más te gusta de ese sitio,

Y es curioso porque en sitios como ese,

Que tu alma ha elegido por una razón,

Energéticamente te puedes conectar mucho con el amor,

Con el amor como una energía,

Una energía que en tu vida has sentido,

A través de una mirada,

Un abrazo,

O la presencia de alguien muy especial,

Una persona que siempre te ha visto y siempre te va a mirar con ojos de amor incondicional,

Y así como has recordado ese sitio,

Así como has relajado tu cuerpo,

Así como me estás escuchando ahora,

Quiero pedirte que a la cuenta de tres,

Te imagines que esa persona tan especial,

Que tú sabes que siempre te ha visto y te va a mirar con ojos de amor incondicional,

Llega a ese sitio para acompañarte,

Uno,

Con cada número más te conectas con la energía de esa persona,

Aunque quizás ya no está aquí,

Aunque tengas tiempo sin verle,

Dos,

Deja que su energía contigo se conecte,

Más y más,

Tres,

Una vez más,

Su amor incondicional.

Nota como el amor incondicional,

Recorre todo tu cuerpo,

Como quiz��s una emoción llega a ti,

Una lágrima,

Una sonrisa,

Un suspiro en el corazón,

Que te conecta de alma a alma,

Un amor incondicional,

Que empodera y sana,

Todo lo que sientes,

Es para tu beneficio,

Eso es,

Nota la energía en tu interior,

Y con este amor que estás sintiendo en ti,

Esta persona,

Que siempre te ha visto con tanto amor incondicional,

Ha visto cosas de ti,

Que quizás tú no has podido ver,

Pero que son muy positivas,

Quizás has visto todo lo que puedes lograr en tu vida,

Y para ti es importante poder ver,

Poder sentir,

Poder aprovechar,

Y quiero pedirte,

Que te imagines que le tomas de la mano,

Y hacen un viaje,

Un viaje hacia tu futuro,

Hacia un momento de tu futuro muy especial,

Porque te has alineado ya con todo tu propósito,

Has conseguido lo que estabas buscando,

Pero ve muy adelante en el tiempo,

De la mano de este ser espiritual,

Que tanto te ama,

E imagina que la película de tu vida comienza a ir hacia adelante,

Muy muy rápido,

No necesitas saber dónde se va a parar,

No necesitas pararla,

Deja que tu propia alma,

Poco a poco,

Elija en el sitio que te quiere mostrar,

Porque es muy especial,

Es muy bonito,

Y va mucho más allá de tu imaginación,

Zen Uru,

Deja que este decreto aumente tu energía,

Y mientras vas pasando a lo largo de tu vida,

De las imágenes de tu vida,

Zen Uru,

Más y más vas conectando con una energía muy empoderada,

Muy empoderada,

Que entra por tus pies como una electricidad,

Una vibración,

Va subiendo,

Va subiendo,

Toda esa energía,

Imagina la energía que sube,

Por tus pies,

Por tus rodillas,

Por tus muslos,

Quizás eriza tu piel,

Cambia tu respiración,

Tu postura,

Entra en el primer chakra,

Comienza a potenciarlo todo,

Todo,

Todo,

Una vibración interna muy potente,

Muy fuerte,

Sube el segundo chakra,

Aún más y más,

Aumenta su velocidad,

Aumenta su fuerza,

Llega al tercer chakra,

Se potencia,

Llega a tu corazón y se expande,

Como una ola de energía a todo tu alrededor,

Con la energía del amor desbloqueas cualquier cosa que ahí había todavía,

Mientras este ser que tanto te ama,

Esta persona y su energía que tanto te ama,

Te van llevando hacia el futuro,

Para ver con claridad lo que vas a conseguir,

Llega la energía a tu garganta y sobre todo y muy especialmente,

Concéntrala en tu tercer ojo,

En tu tercer ojo,

Que puede ver hacia el futuro y este viaje tuyo hacia el futuro,

Quiero que vaya más allá de tu mente,

Que te conectes con un momento muy importante,

Muy especial para ti,

A la cuenta de 3,

Más y más te conectarás,

1,

2,

3.

Todo lo que has vivido,

Ha valido la pena por este momento,

Toda tu energía,

Todo lo que sucedió en tu vida,

Te llegó justo a este momento,

Donde ya no hay dudas,

Donde ya no hay bloqueos,

Hay una conexión profunda,

Consciente y eterna con tu propósito,

Es un momento que te demuestra toda la abundancia que tienes,

Un momento que te demuestra todo lo que has mejorado y nota la energía cambiar tu respiración,

Yo no sé cómo tu alma te va a ayudar a dar el primer paso,

O cómo te va a ayudar a confirmar,

El paso que sabes y entiendes que tienes que dar,

Pero mientras tu alma encuentra ese momento especial,

Esa forma de hacerte saber cuál es el paso,

Quiero que veas a tu alrededor en ese sitio,

En ese momento de tu vida,

Que haya algo que no habías visto,

Pero que te sorprenderá mucho,

Algo que te llega al corazón como un beso de la divinidad y nota a partir de ahora cómo te cambia la energía y aumenta,

Este es un momento importante de tu leyenda personal,

De todo lo que viniste a conseguir a este mundo,

En este momento donde toda tu sabiduría está en tu interior,

Conectada con tu corazón,

Deja que llegue a tu mente la respuesta a la siguiente pregunta,

¿qué te pide la vida que construyas?

Yod hei vod hei,

Esto es una realidad,

Yod hei vod hei,

Tienes la preparación para hacerlo,

Yod hei vod hei,

Todo en ti es perfecto,

Acepta y reconocelo,

Y que la divinidad bendiga tu camino,

Eso es,

Sabiendo que esta energía se quedará en tu interior,

Irá encontrando formas de manifestarse en tus decisiones en el día a día,

Deja que tu alma y toda tu energía vaya regresando al momento presente,

Dejando que todos los cambios que tengan que hacerse,

Se vayan haciendo a lo largo de estos días,

Integrándose cada vez más,

Deja que tu cuerpo poco a poco,

Sabiendo que esta visión ya está en ti,

Esta energía ya está en ti,

En tu cuerpo,

Vaya recordando en donde estás,

Vaya conectándote con el momento presente,

Vayas comenzando a creer mientras te vas despertando,

Tomate tu tiempo,

Dejando que poco a poco tus sentidos se vayan reactivando,

Tomando respiraciones profundas y cuando sientes,

Sientes el cambio que has tenido en tu cuerpo,

Comienza a estirarte,

A tomar respiraciones profundas,

Poco a poco,

Comienza a mover tus dedos,

De los pies,

De las manos,

Tus hombros,

Dejando que la mía la que te vas despertando,

Todo esto se vaya integrando,

Cada vez más y mejor,

Poco a poco,

Si sientes que quieres ir tomando notas de algo,

Lo puedes hacer,

Cualquier idea,

Que el corazón ahora mismo está muy en conexión con tus guías,

Con la energía de ese sueño,

Independientemente que te hayas concentrado como querías o no,

Nota la energía que tienes ahora,

Las ideas que te van llegando,

Sobre todo la respuesta a la pregunta que me pide la vida que construye ahora,

No necesitas saber el cómo ahora,

Simplemente aceptarlo.

Reviews

Maravillosa, las sensaciones que sientes y como te deja.