Respire com Deus – O Perdão que Refresca a Alma

Uma prática suave e profunda para quem deseja recomeçar. Inspirada em Atos 3:19, esta meditação guiada convida você a soltar a culpa, se voltar para Deus e receber o perdão que refresca a alma. Ideal para momentos de arrependimento, reconexão e leveza espiritual.

Transcript

Sejam bem-vindos ao terceiro dia da nossa série Respire com Deus.

Hoje,

Vamos respirar o perdão que liberta,

E com ele,

A possibilidade de um recomeço com leveza.

A Bíblia nos convida ao arrependimento não como culpa,

Mas como retorno,

Em voltar-se para Deus,

Onde Ele nos espera com braços abertos.

Vamos encontrando uma posição confortável,

Podendo ser sentada ou deitada,

Deixando o corpo se estabilizar nessa posição,

Uma postura estável,

Presente e desperta.

Se for confortável,

Fechando os olhos suavemente,

Ou mantendo eles entreabertos,

Repousando o olhar na frente.

Aos poucos,

Vá levando a sua atenção para o próprio corpo,

Como os contatos do corpo com a superfície de apoio,

Percebendo o peso do corpo sobre essa superfície,

Observando as sensações presentes.

Sem pressa e gentilmente,

Trazendo agora a sua atenção para a sua respiração,

Onde quer que ela esteja mais proeminente.

Talvez movimentos no abdômen e no peito,

Com a entrada e saída do ar.

Talvez as sensações do ar entrando e saindo pelas nariz.

A intenção é apenas estar presente no ir e vir natural de cada respiração,

Deixando com que ela flua naturalmente,

Sem a necessidade de controlar ou mudar nada.

Eventualmente,

Se alguma distração,

Pensamento,

Sentimento ou impulso vier à tona,

Gentilmente apenas recebendo,

Sem fixação ou lúdigamentos,

Apenas soltando e voltando novamente para a respiração na melhor maneira possível.

É natural que a mente saia do lugar.

Você não precisa brigar com isso.

Apenas perceba que isso aconteceu e,

Gentilmente,

Volte a levar a atenção para a respiração,

Fazendo isso sempre que necessário.

Em Atos capítulo 3,

Versículo 19 está escrito Arrependam-se,

Pois,

E voltem-se para Deus,

Para que seus pecados sejam cancelados e para que venham tempos de refrigério da parte do Senhor.

A palavra grega traduzida por refrigério descreve o sopro fresco que devolve o fogo.

É o ar novo que Deus sopra e quem se volta para Ele.

É o alívio interior,

A renovação espiritual e a energia para recomeçar.

Essa é a promessa.

Quando nos voltamos para Deus,

Somos renovados.

O passado é limpo.

A alma é refrescada.

E o que antes era peso,

Se torna espaço para a graça.

Arrepender-se é escolher o caminho da vida.

É sair da autossuficiência e retornar à fonte.

Deus não espera perfeição.

Ele espera rendição.

Vamos respirar isso agora.

Ao inspirar o ar dizendo mentalmente,

Ele me renova com seu perdão.

E ao expirar,

Dizendo,

Eu solto o que me pesa.

Continuando esse fluxo,

Expirando o retorno e expirando o refrigério.

Se pensamentos ou culpas surgirem,

Apenas observe com curiosidade e gentileza.

E aos poucos,

Retorne para a respiração e para as frases.

Ele me renova com seu perdão.

Eu solto o que me pesa.

Voltando para Deus,

De novo e de novo.

Ele está sempre de braços abertos.

Aos poucos,

Vá ampliando sua atenção,

Percebendo o corpo inteiro novamente.

Simplesmente presente e respirando.

Sentindo também o ambiente ao seu redor.

Talvez os sols,

A luz,

Os aromas,

O espaço.

Tudo parte desse momento.

Dizendo a si mesmo,

Hoje eu caminho de volta para Deus.

Eu me deixo renovar por sua graça e recebo o refrigério da sua presença.

E o lembrete para o dia de hoje é,

Toda vez que algo pesar no seu coração,

Pare e diga.

Eu volto para Deus.

Ele me refresca com o perdão.

Muito obrigada por estar aqui,

Por respirar com arrependimento e esperança.

Nos encontramos em breve para respirar a paz que assede todo o entendimento.

Até lá,

Volte-se para Deus e receba o refrigério que vem dele.

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