Respire com Deus - A Paz que Excede o Entendimento

Uma meditação guiada para silenciar a ansiedade e descansar na paz que só Deus pode oferecer. Inspirada em João 14:27 e Filipenses 4:7, esta prática convida você a repousar na presença divina — mesmo quando as circunstâncias não mudam.

Transcript

Sejam bem-vindos ao quarto dia da nossa série Respire com Deus.

Hoje respiramos uma promessa,

A paz que só Deus pode dar.

Uma paz que vai além do entendimento humano,

Que não depende de circunstâncias,

Que se instala no coração mesmo em meio à dor.

Vamos começar encontrando uma posição confortável,

Fechando os olhos suavemente ou mantendo-os entreabertos,

Pousando o olhar em algum ponto à frente.

Com curiosidade,

Observando as sensações do corpo,

Talvez notando os pontos de contato com o local de apoio,

O peso,

A temperatura.

Permitindo-se simplesmente chegar no agora.

Gentilmente,

Também observando os pensamentos presentes.

Talvez estejam aceleradas,

Talvez cansadas,

Está tudo bem.

Notando também as emoções que surgirem,

Talvez ansiedade,

Inquietude ou apenas neutralidade.

Acolhendo o que está aí,

Com uma atitude de curiosidade e sem julgamento.

Você não precisa mudar nada.

Como se fizéssemos um breve check-in interno.

Como estou agora?

Sensações físicas,

Pensamentos,

Sentimentos.

Observando tudo de forma curiosa e gentil.

Gentilmente,

Trazendo consciência as sensações que surgem na inspiração e expiração.

Notando o ar entrando e o ar saindo.

Permitindo que o corpo respire naturalmente,

Sem tentar controlar a respiração.

Aproximando-se da respiração onde for mais preeminente.

Talvez na barriga,

No peito ou nas narinas.

Permita-se simplesmente estar aqui,

Respirando.

Nada para fazer,

Nenhum lugar para ir.

Apenas refusando a sua própria presença.

Jesus diz,

Deixo-lhes a paz,

A minha paz lhe dou.

E não a dou como o mundo dá.

Não se perturbem os seus corações,

Nem tenham medo.

E Paulo escreveu,

Não andem ansiosos por coisa alguma,

Mas em tudo,

Pela oração nos súplicas e com ação de graças,

Apresentem seus pedidos a Deus.

E a paz de Deus,

Que excede todo o entendimento,

Guardará o coração e a mente de vocês em Cristo Jesus.

Essa paz não é ausência de problema,

É presença de Deus em meio ao caos.

É um repouso invisível,

Um abrigo dentro de nós.

E essa paz está disponível agora,

Enquanto você respira.

Então vamos respirar com essa verdade.

Na inspiração,

Repetindo mentalmente,

A paz de Deus me envolve.

Na expiração,

Ela acolhe suavemente o meu coração.

Continuando,

Inspirando paz e expirando descanso.

Se a mente se distrair,

Está tudo bem,

Faz parte da natureza humana.

Ao notar que isso aconteceu,

Tornando com leveza a respiração e as frases.

Inspirando a paz de Deus me envolve,

Respirando,

Ela acolhe suavemente o meu coração.

Aos poucos,

Ampliando sua consciência,

Percebendo seu corpo como um todo.

Vivo,

Presente,

Respirando.

Notando os sons ao seu redor,

A temperatura.

E leve com você essa verdade.

Hoje,

Escolha caminhar com a paz de Cristo.

Mesmo eu sem entender,

Confio.

Deus guarda meu coração e minha mente.

E para o dia de hoje,

Lembre-se,

Sempre que sentir perturbação ou medo,

Dica com fé.

Jesus me deu a paz e ela me basta.

Muito obrigada por estar aqui,

Por respirar com fé.

Nos encontramos em breve para respirar o amor incondicional de Deus.

Até lá,

Permaneça nessa paz que excede todo entendimento.