Transformação e Esperança

A jornada que percorremos tem um propósito. Viver exatamente o que precisamos para que a transformação e a evolução aconteçam. E muitas vezes isso implica também passar por desafios. Reconhecer que tudo faz parte de um propósito maior, ajuda a viver de forma mais leve. Para isso é importante desapegar tanto das alegrias quanto dos desafios. Espero que essa meditação ajude a entender os reais motivos para tudo o que acontece na sua vida. E que dessa forma você encontre luz mesmo na escuridão.

Transcript

Olá,

Comece por encontrar uma posição onde você seja confortável,

Estável e consiga relaxar o seu corpo e manter apenas a sua coluna ereta.

Faça os ajustes necessários e suavemente vá fechando os seus olhos.

Solte os ombros,

Relaxe trapézios,

Maxilar,

Relaxe toda a musculatura do rosto.

Depoe as suas mãos sobre os joelhos ou as pernas,

De forma que os seus braços fiquem soltos.

Sinta o ar entrando pelas suas narinas,

Preenchendo os seus pulmões.

Perceba a temperatura que o ar entra e sai.

Perceba também as partes do seu corpo que se movimentam sempre que você respira,

Tanto na parte da frente do seu tronco quanto na parte de trás,

Nas costas.

Perceba esse movimento de expansão e recolhimento que acontece em todas as direções.

E faça agora uma retrospectiva sobre quem você já foi um dia.

Perceba as fases da sua vida,

As mudanças,

Comparando com quem você é agora.

Todos os caminhos levaram você a este exato momento,

Vivendo e sendo quem você é agora.

E perceba como o processo de mudança acontece muito antes de ser perceptível ao olhar.

O início acontece no âmago do seu ser,

No lugar mais profundo e escondido.

Lá onde estão gravadas as suas experiências,

Crenças e traumas.

É desse lugar sombrio que começa toda a transformação.

Se ninguém vê e só você sente.

Igual a flor de lótus que nasce no lugar mais improvável,

O lodo,

E quando chega à superfície desabrocha estonteante beleza que jamais alguém imaginou surgir de um lugar assim.

O processo pode ser longo,

Solitário e muitas vezes árduo.

E na escuridão é difícil de imaginar que é possível alcançar a luz,

Mas ela está sempre lá.

É preciso seguir,

Movimentar,

Tirar da frente o que segue a visão para que mesmo na escuridão seja possível enxergar a direção da luz.

Você consegue perceber os percursos que você teve que percorrer,

Os desafios mas também as alegrias,

As bênçãos.

Tudo faz parte desse caminho de crescimento,

De evolução.

E muitas vezes só de longe,

Depois que tudo passou,

Podemos reconhecer que tudo faz parte,

Que tudo tem um sentido e que por isso não podemos nos apegar nem às coisas boas e nem aos desafios que acontecem no caminho.

Coloque agora a sua mão esquerda no centro do peito e a sua mão direita no abdômen.

Respira de forma bem profunda,

Mas suave,

Sempre pelas narinas.

E a partir dessa conexão consigo mesmo,

Reconheça a força,

A potência que é ser quem você é.

E procure nutrir sempre muito amor por toda a sua caminhada.

Faça mais algumas respirações bem longas e profundas.

E se fizer sentido para você,

Ainda com os olhos fechados,

Traga as suas mãos unidas em frente ao peito.

Incline levemente a sua cabeça num gesto de gratidão à vida,

Aos ensinamentos.

E faça um pequeno agradecimento,

Uma oração,

O que fizer sentido para você.

E fazendo uma respiração bem profunda,

Você vai retornando e devagar você vai entreabrindo os olhos.

Até a próxima.