Brunnenmeditation

Die Brunnenmeditation lässt dich deinen Körper intensiv und lebendig wahrnehmen und die innewohnende Energie spürbar fließen.

Transcript

Die Brunnenmeditation.

Setze dich in eine für dich angenehme Haltung und richte deine Aufmerksamkeit auf den Körper.

Du spürst die Unterstützung durch den Boden unter dir.

Du achtest auf deinen Atem.

Dort wo du ihn momentan am lebendigsten spürst,

Strömt die Luft durch die Nasenlöcher ein und aus.

Und die Brust und der Bauch hebt und senkt sich.

Du folgst einfach deinen Atem von Augenblick zu Augenblick.

Wenn Bilder für dich hilfreich sind,

Kannst du dir einen tiefen Brunnen vorstellen.

Und neben dem Brunnen einen Kieselstein.

Du hebst den Kieselstein auf und spürst ihn in deiner Hand.

Der Kieselstein bringt eine Frage und wenn du bereit bist,

Dann werf bitte den Kieselstein mit seiner Frage in den Brunnen.

Warum bin ich hier?

Warum bin ich hier?

Bitte achte darauf,

Welche Antwort heraufplätschert.

Warum sitze ich hier?

Und wenn nun der Kieselstein tiefer ins Wasser sinkt,

Achte darauf,

Ob sich auf die Frage,

Warum bin ich hier,

Noch andere Antworten aus diesem tiefen,

Inneren Ort bemerkbar machen.

Und wenn du bereit bist,

Bringe deine Aufmerksamkeit wieder zum Atem zurück.

Achte einfach auf das Ein- und Ausatmen.

Ein- und Ausatmen.

Und spüre den Körper,

Wie er hier sitzt.

Und wenn du bereit bist,

Darfst du die Augen nun wieder öffnen.

Reviews

Herzlichen Dank fuer schoene Meditation.

Sehr schöne, entspannende Meditation mit interessanter Ausrichtung 👍🏼 Bitte mehr davon ! 👏🏻