Weiter Raum
by Sylvia Kolk
Diese live-aufgenommene Meditation ermöglicht die Erfahrung, das reine Gewahrsein über die Grenzen des physischen Körpers hinaus auszudehnen. Ein unendlicher Raum wird wahrgenommen und es entstehen Gefühle der Leichtigkeit, Weite, Offenheit und Freiheit.
Transkription
Beste körperliche Haltung einnehmen,
Die dir möglich ist,
Sodass der Körper entspannt und weich ist.
Die Augen sind geschlossen.
Lenk die Aufmerksamkeit auf den Körper und lass den Körper einfach in das Kissen hineinschmelzen,
In den Hocker,
In den Boden.
Und fühle die Dichte des Körpers,
Die scheinbare Festigkeit seiner Masse.
Und dann erkunde einmal die körperlichen Empfindungen,
Die da entstehen.
Und spüre mal die Härte der Knochen und die Dichte des Körpers und die Schwere.
Und lass das Gewahrsein allmählich vom Scheitel deines Kopfes durch den Körper bis zu den Füßen und Zehenspitzen wandern.
Körperliche Empfindungen wahrnehmen vom Scheitel bis zu den Zehenspitzen.
Und lass das Gewahrsein nun langsam die äußeren Grenzen des Körpers erreichen.
Du fühlst,
Wie die Haut die Luft berührt,
Die Kleider berührt.
Du fühlst die Kopfhaut,
Kontakt deines Gesäßes mit dem Kissen,
Dem Hocker.
Lass einfach das Gewahrsein die Grenzen des Körpers erkunden.
Und dann fühle,
Wie sich das Gewahrsein auch jenseits der Haut ausbreitet.
Und fühle außerhalb des Körpers.
Fühle den äußeren Raum,
Der die Haut berührt.
Und fühle ein paar Zentimeter in den Raum hinein.
Eine halbe Armlänge.
Fühle einfach,
Wie die Aufmerksamkeit nach außen strahlt.
Und erkunde,
Was jenseits der Haut und des Körpers liegt.
Die Luft,
Die dich umhüllt.
Lass das Gewahrsein allmählich das Zimmer erfüllen.
Die Halle hier.
Und spüre die Wände.
Und breite dich jenseits dieser Wände aus.
Und der Geist öffnet sich in den Raum hinein.
Dehnt sich aus.
Macht nirgendwo Halt.
Gewahrsein hat keine Grenzen.
Nirgendwo sind Grenzen.
Unendliche Bewusstheit.
Unendlicher Raum.
Und dein Gewahrsein dehnt sich aus.
Weich.
Offen.
Endlos.
Augenblick für Augenblick dehnt sich das Gewahrsein in alle Richtungen aus.
Und lass dein Gewahrsein sich ausbreiten.
Und forsche das Gewahrsein jenseits des Körpers.
Den weiten,
Offenen Raum.
Weit.
Offen.
Raum.
Gewahrsein selbst.
Und fühle,
Wie dein Körper in der Weite des Gewahrseins schwebt.
Und lass deine Aufmerksamkeit wieder zu deinem Atem zurückkehren.
Und alle Empfindungen ziehen in der Weite dahin.
Und jeder Atemzug durchströmt den Körper.
Und jede Empfindung wird von grenzenlosem Gewahrsein aufgenommen.
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4.7 (61)
Neueste Bewertungen
Christiane
November 18, 2024
✨️🙏✨️
Susanne
November 1, 2024
Danke 💐
alberich
August 1, 2024
🫧
Sascha
October 4, 2022
Eine sehr weise und einfühlsame Leitung durch die Meditation. Danke!
Clue
September 8, 2022
Vielen herzlichen Dank für diese schöne Horizonterweiterung
Hejke
April 30, 2021
Eine sehr schöne, spannende Erfahrung, danke! Das Ende hab ich nicht mitbekommen - was ja nicht schlimm ist, da sitze ich eben länger :o)
Susanne
February 1, 2021
Wundervoll 🙏
Hannes
September 15, 2020
Namaste...🙏
Eva
November 1, 2019
Danke! Ich habe die wunderbare Empfindung von Freiheit und Leichtigkeit gehabt.
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