Friedensrunde

Festgefahrene geistige Blockaden kommen wieder ins Fließen, indem wir mit allen inneren Anteilen unserer Selbst Frieden schließen. Gegenwärtige schwierige Gedanken, Emotionen und Empfindungen werden mit Interesse und Offenheit wahrgenommen.

Transcript

Dann schließ einmal die Augen,

Wenn das nicht schon geschehen ist und spür nochmal in deinen Körper hinein,

Ob du wirklich gut sitzt und sei entspannt und wach und lass deinen Atem ganz natürlich fließen und dann lenke einmal deine Aufmerksamkeit auf die Gegenwart und nimm alle Empfindungen in deinem Körper wahr,

Vor allem auch diejenigen,

Die du möglicherweise bekämpft hast oder umgehst und versuche nicht sie zu ändern,

Sondern beachte sie einfach mit Interesse und freundlicher Aufmerksamkeit,

Nimm einfach eine Körperempfindung nach der anderen wahr,

Entspanne den Körper,

Lass dein Herz weicher werden und öffne dich für alles,

Was du empfindest,

Ohne dich dagegen zu wehren,

Atme ganz ruhig und lass es sein,

Wie es ist und richte nun deine Aufmerksamkeit auf dein Herz und auf deinen Geist und nimm deine gegenwärtigen Gefühle,

Emotionen und Gedanken wahr und auch hier vor allem auch jene,

Gegen die du dich zur Wehr setzt,

Die du bekämpfst,

Leugnest oder umgehst und beachte diese Gefühle und diese Gedanken mit Interesse und freundlicher Aufmerksamkeit,

Lass dein Herz sanft werden,

Öffne dich allem,

Was du erfährst und atme ruhig und lass es sein,

Wie es ist und richte nun deine Aufmerksamkeit auf all die Kämpfe,

Die in deinem Leben immer noch im Gange sind,

Da wo du im Streit mit deinen Gefühlen liegst,

Mit deiner Einsamkeit,

Mit Angst,

Verwirrung,

Kummer,

Ärger,

So spüre diesem Gefühl des Ringens nach,

Des Kämpfens,

Des Widerstands und sei dir all dessen bewusst,

Was du in dir selbst bekämpft hast und wie lange du schon in dieser Konfliktsituation lebst und lass die aufkommenden Erfahrungen und Erinnerungen mit Sanftheit und mit Offenheit zu,

Nimm einfach eine Erfahrung nach der anderen mit Interesse und freundlicher Aufmerksamkeit wahr und lasse deinen Körper,

Dein Herz und deinen Geist weich werden,

Öffne dich allem,

Was du erfährst,

Lass es sein,

Wie es ist,

Atme ruhig,

Lass dich ein und lade einmal alle Anteile deiner selbst ein,

Sich mit dir zur Friedensrunde in deinem Herzen zu versammeln und mögen alle Lebewesen inneren Frieden finden.

Reviews

Vielen Dank für diese wohltuende Erfahrung tiefen inneren Friedens!

Meine Zuflucht... 🙏

Danke für die Zeit dazwischen.