Mein innerer Tempel - Ort der Ruhe und Ressourcen

In dieser Meditation besuchts du deinen inneren Tempel, einen geschützten Ort in dir, an dem du dich ausruhen kannst und in dem deine innere Weisheit liegt. Sie unterstützt dich dabei, mit deinen Ressourcen in Verbindung zu treten und schenkt dir Wissen darüber, was du im Moment in deinem Leben brauchst. In der Verbindung zu deinen Ressourcen darfst du den Ort gestärkt wieder verlassen.

Transcript

Hallo und herzlich Willkommen.

Für die folgende Meditation such dir einen Platz im Sitzen oder im Liegen.

Wenn du diesen Platz gefunden hast,

Dann mach es dir mal so richtig gemütlich,

Sodass du dich gut auf diese Meditation einlassen kannst und dich gut entspannen kannst.

Wenn du bereit bist,

Dann schließ deine Augen und atme ein paar mal tiefer ein und aus.

Lass deinen Atem nun wieder ganz natürlich kommen und gehen und stell dir nun noch einmal den Raum,

In dem du dich befindest,

Vor deinem inneren Auge vor.

Und jetzt stell dir vor,

Wie dieser Raum mit jedem Ausatmen langsam verschwimmt und in die Ferne rückt.

Mit jedem Ausatmen rückt es außen Stück für Stück in die Ferne und mit jedem Einatmen kommst du immer mehr zu dir und zu deinen Körpergrenzen und dann geh mit der Einatmung über deine Körpergrenzen nach innen und komm mit jedem Atemzug ein immer mehr in deinem Inneren an.

Komm ganz nach innen,

Ganz hinein.

Lass deinen Atem ganz natürlich fließen.

Schenk dir Ruhe und lass dich ruhig noch ein bisschen mehr entspannen.

Hier drinnen in dir.

Stell dir nun vor,

Dass sich hier in deinem Inneren ein Tempel befindet.

Dein innerer Tempel.

Du kannst ihn dir wie einen Raum vorstellen.

Nimm einfach wahr,

Welches Bild dir dabei als erstes in den Sinn kommt.

Stell dir vor,

Dass du in diesem inneren Tempel bist und sieh dich in Ruhe um.

Nimm wahr,

Dass dieser Ort vollkommen geschützt ist.

Alles,

Was im Außen geschieht,

Hat hier keinerlei Bedeutung.

Es ist ein Ort,

An dem du so sein kannst,

Wie du bist.

Du darfst es dir nun an diesem Ort gemütlich machen.

Du darfst durchatmen und dich ausruhen.

Nimm dir nun dafür ein paar Augenblicke Zeit.

Und nun,

Da du dich etwas ausgeruht hast,

Kannst du,

Wenn du möchtest,

Auch auf deine innere Weisheit zugreifen.

Denn auch diese ist in deinem inneren Tempel beheimatet.

Stell dir vor,

Dass in diesem Raum all deine Ressourcen liegen,

All deine Ressourcen vorhanden sind.

Stell dir die Frage,

Was dich im Moment am meisten in deinem Leben unterstützen könnte.

Welche deiner Ressourcen könnte dich im Moment am meisten unterstützen?

Und dann nimm wahr,

Ob du sie in diesem Raum entdeckst.

Vielleicht siehst du einen bestimmten Gegenstand oder du nimmst deine Energie wahr oder etwas anderes,

Das für dich im Zusammenhang mit dieser Ressource steht.

Und dann geh hin und betrachte,

Was du wahrnimmst.

Welche Ressource unterstützt dich?

Ist es Ruhe,

Geduld,

Ist es dein Durchsetzungsvermögen,

Dein Durchhaltevermögen,

Deine Liebe oder irgendetwas ganz anderes.

Und dann lass diese Ressource in dir wirken.

Greif auf sie zu.

Sie liegt in dir und deshalb kannst du ganz einfach auf sie zugreifen.

Sie in deinem Leben nutzen,

Sie in dein Leben bringen.

Vielleicht kannst du diese Ressource nun auch in deinem Körper wahrnehmen,

Wie sie sich anfühlt,

Wenn sie in dir wirkt und durch dich wirkt,

Wie du dich fühlst,

Wenn diese Ressource zum Ausdruck bringst.

Bleib ein paar Momente in der Verbindung zu dieser Ressource und sage,

Dass du sie mitnehmen möchtest,

Dass du sie mit in deinen Tag,

In dein Leben nehmen möchtest.

Bleib nur noch für ein paar Momente in deinem inneren Tempel,

In diesem geschützten Raum,

In dem all deine Weisheit liegt und in dem du dich ausruhen kannst.

Mach dir bewusst,

Dass du jederzeit wieder hierhin zurückkehren kannst,

Um auf deine Ressourcen und deine innere Weisheit zuzugreifen.

Dann verabschiede dich von diesem Ort.

Atme wieder ein paar mal tiefer aus und ein,

Komm mit deiner Wahrnehmung in deinen Körper zurück und in den Raum zurück und wenn du bereit bist,

Dann öffne wieder deine Augen.

Ich wünsche dir einen kraftvollen Tag.

Reviews

Wow, das hat jetzt richtig gut getan, werde ich sehr gerne wiederholen und meinen inneren Tempel aufsuchen. Fühl mich erfrischt, aufgeladen und wunderbar ruhig und entspannt. Vielen herzlichen Dank dafür liebe Susanne 🙏☀️

Eine sehr angenehme Anleitung, langsamer Sprachfluss und tiefe Ruhe. Herzlichen Dank 🍀!