Frieden in dir

Frieden in sich entstehen zu lassen, ist ein Prozess. Diese Meditation soll dich dabei unterstützen, herauszufinden, wogegen du im Moment ankämpfst, und lässt dich über die heilenden Energien der Liebe und Güte Frieden erfahren. Damit setzt du einen Samen in dir, aus dem Frieden wachsen darf.

Transcript

Hallo und herzlich willkommen.

Die folgende Meditation soll dich dabei unterstützen,

Frieden mit dir selbst zu schließen und Frieden in dir selbst zu finden.

Sollte es dir nicht beim ersten Mal gelingen,

Frieden in dir zu finden,

Dann ist das vollkommen in Ordnung,

Denn Heilung ist ein Prozess und Frieden darf wachsen.

Stell dir einfach vor,

Dass die folgende Meditation einen Samen des Friedens in dir setzt,

Den du Tag für Tag größer werden lassen darfst.

Nimm nun eine Position im Sitzen ein und wenn du die Position gefunden hast,

Dann schließt deine Augen und atme ein paar mal tiefer ein und aus und komm über die Atmung an,

Komm über die Atmung bei dir an.

Lass deinen Atem nun wieder ganz natürlich kommen und gehen und beobachte für ein paar Momente das Ein- und das Ausatmen.

Nimm wahr,

Wie über diese Beobachtung deines Atems du immer mehr und mehr zur Ruhe kommst und deinen Fokus immer weiter nach innen richtest.

Spür nun hin zu deinem Herzen und zu dem Raum rund um dein Herz herum,

Diesem Raum in deiner Brust und dann stell dir vor,

Dass du über diesen Raum in deinen Körper ein- und ausatmest.

Das heißt,

Du atmest über dein Herz ein und über dein Herz wieder aus.

Ganz sanft und natürlich darf dein Atem dabei bleiben.

Nimm über deinen Atem nun Kontakt zu deinem Herzen auf und stell dir vor,

Dass du wirklich in dein Herz hinein sinkst und stell dir nun die Frage,

Wo kämpfe ich in meinem Leben gegen mich selbst an?

Wo kämpfe ich in meinem Leben gegen mich selbst an?

Nimm wahr,

Was dir als erstes in den Sinn kommt und vielleicht ist es etwas,

Das du im Moment überhaupt nicht hören oder sehen möchtest,

Aber du kannst darauf vertrauen,

Dass dadurch,

Dass es in diesem Moment für dich sichtbar geworden ist,

Genau die richtige Zeit dafür ist,

Es wahrzunehmen und es einfach einmal da sein zu lassen,

Zu beobachten,

Ohne zu bewerten und vielleicht darf sich durch deine Beobachtung,

Durch dieses Da-Sein-Lassen und Wahrnehmen deines Kampfes gegen dich selbst dies auch etwas entspannen.

Erlaube dir jetzt,

Den Kampf zu beenden.

Erlaube dir,

Ihn ruhen zu lassen,

Ihn sein zu lassen.

Erlaube dir,

In dir selbst Frieden herzustellen,

Frieden einkehren zu lassen und stell dir nun vor,

Dass dir dafür jemand zur Seite steht,

Eine Person oder ein anderes Wesen,

Das für dich Güte und Liebe ausstrahlt.

Es kann auch sein,

Dass du nur eine Energie der Liebe und Güte spürst,

Die dir zur Seite steht,

In welcher Form auch immer,

Es spielt keine Rolle.

Lass nun diese Person oder dieses Wesen,

Das Güte und Liebe ausstrahlt,

Seine oder ihre Hände auf deine Schultern legen oder auf den Bereich zwischen deinen Schultern,

Dorthin,

Wo es sich für dich angenehm anfühlt und es kann sein,

Dass du jetzt deine Wärme,

Dein Kribbeln wahrnimmst,

In deinen Schultern,

In deinem Rücken.

Lass diese Person,

Dieses Wesen,

Dich nun dabei unterstützen,

Frieden in dir herzustellen.

Lass nun die Energie der Liebe und der Güte über deine Schultern in deinen Herzraum hineinfließen,

Wo sie langsam beginnt zu zirkulieren und wo sie nun mit diesem Zirkulieren dich immer mehr und mehr dabei unterstützt,

Frieden herzustellen.

Lass dein Herz durch die Energie der Liebe und Güte heilen und lass durch diese Energie Frieden in dir einkehren.

Spür hin,

Wie sich dieser Frieden in dir anfühlt und lass ihn größer werden und in deinen gesamten Körper,

In deinen gesamten Organismus fließen,

Bis hinein in jede Zelle und nun bleib in diesem Frieden.

Nimm dir Zeit,

In diesem Frieden zu verbleiben und wenn du möchtest,

Kannst du dich dabei auch noch unterstützen,

Indem du deine Hände,

Deine Handflächen vor deinem Herz zusammenführst,

Sodass sie sich berühren.

Du hast nun einen Samen des Friedens in dir gesetzt und aus diesem Samen darf ein Baum wachsen,

Stück für Stück,

Ein Baum des Friedens,

Der in dir verwurzelt ist und in dir wirkt und nicht nur in dir wirkt,

Sondern auch über dich hinaus wirkt,

Hinein in dein Umfeld,

In deine Beziehungen und hinaus in die ganze Welt.

Bleib noch für einen Moment in deinem inneren Frieden und wenn du möchtest,

Dann setz dir die Intention,

Diesen Frieden mit in deinen Alltag zu tragen,

Mit hinein in dein Leben zu tragen.

Bedanke dich jetzt noch bei deiner Begleitung,

Bei diesem Wesen oder dieser Person,

Die dich dabei unterstützt hat,

Frieden herzustellen,

Die dir ihre Liebe und ihre Güte zukommen hat lassen und verabschiede dich von ihr,

Lass sie wieder gehen,

Spür nun wieder den Boden unter dir,

Den Halt,

Den du von unten erfährst,

Nimm deinen Körper wahr,

Atme ein paar mal tiefer aus und ein,

Komm wieder mit deiner Aufmerksamkeit in den Raum zurück und öffne deine Augen.

Ich wünsche dir einen friedvollen Tag.

Reviews

Sehr ruhig, sehr positiv und entspannend, der Frieden hielt Einzug in mir. Danke 🙏

Ganz wunderbar beruhigend, wohltuend, friedvoll. Dankeschön 🙏💚