Minutos de Luz: Manhã Milagrosa

Esta prática é para ser realizada pela manhã, com o intuito de te despertar. Buscando incentivar a consciência, a percepção, a gratidão pela vida que recomeça nesta manhã. Que possamos enxergar o milagre em nossas vidas, tornando as nossas manhãs, milagrosas. Através da conexão com o corpo, com a respiração - se entregue ao movimento da dança dos ciclos respiratórios e sinta a vida que pulsa dentro de você!

Transcript

Bom dia,

Hoje é um novo dia.

A vida recomeça nesta manhã.

A vida se renova,

Assim como a respiração.

E neste momento,

Se conecte e se aprofunde na sua respiração.

Puxe o ar profundamente,

Solta o ar,

Libere e liberte qualquer tensão,

Qualquer incômodo.

E dentro desta respiração paciente,

Sinta o seu corpo neste momento.

Como ele se expressa agora?

Puxe o ar profundamente,

Solte o ar profundamente.

Perceba a maneira que o seu corpo se expressa hoje.

Perceba a maneira que a respiração se expressa.

Ela diz muito sobre o que está acontecendo dentro e fora de nós.

Se entregando a esta respiração,

Inspire profundamente,

Sentindo a vida que pulsa dentro de você.

Expire e coloque para fora o que não pertence mais a você.

O que faz doer,

O que é passado,

Qualquer dor,

Incômodo,

Tensão,

Seja de origem física,

Mental ou emocional.

Expire profundamente e conscientemente.

Abra este peito,

Abra o coração para a vida,

Se abra para este novo dia.

Inspire e expire.

Se conecte ao seu coração,

Sentindo a maneira como ele se expressa hoje.

Puxe o ar,

Solte o ar,

De maneira leve,

Profunda e inteira.

Deixe que a respiração seja o foco deste momento.

Perceba e,

Quando os pensamentos invadirem a sua mente,

Volte a atenção à respiração.

Perceba o que acontece com o seu cérebro,

Com a sua região abdominal,

Inspirando e expirando.

Perceba o que acontece com o seu corpo,

Com a sua energia,

Quando a respiração preenche todo o teu ser.

Respire e,

Assim,

Acalme os pensamentos,

Mergulhe em seu universo.

Esta respiração vai trazendo tranquilidade,

Paz,

Calma,

Leveza e gratidão.

A gratidão pelo hoje,

Pelo agora,

Por esta vida que habita dentro de você.

Respire.

Agradeça por tudo que faz a sua vida acontecer,

Por todo o amor que já pôde dar e receber,

Por todo o amor que te nutre e te nutriu durante toda a sua vida.

Se conecte com a sua essência,

Com o seu coração,

Com quem você verdadeiramente é.

Se conecte com a sua luz e agradeça por ser.

Respire e,

Agora,

Mergulhe profundamente e encontre a sua força,

A coragem que habita aí dentro.

Se agarre com ela e se fortaleça para seguir.

Respire.

Sinta o seu coração repleto de amor e gratidão,

Por tudo que você é,

Por tudo que você tem,

Por existir.

Se conecte com a luz do sol,

Com a luz divina que protege,

Que acolhe,

Que ilumina.

Inspire profundamente,

Trazendo todos os motivos pelos quais você pode agradecer hoje.

Se entregue.

Sinta a plenitude e a inteireza dominando o teu corpo,

O teu coração,

Preenchido de gratidão.

Deixando que esta energia de agradecimento se expanda,

Envie amor e luz para todas as pessoas e lugares por onde for possível.

Seja instrumento de transformação através da luz.

E,

Neste momento,

Sentindo o corpo,

A mente e o espírito nutridos,

Revitalizados e conectados,

Sinta a vida que puxa dentro de você e a energia para poder vivê-la em plenitude.

Agradeça pela possibilidade de viver este novo dia,

De viver a vida,

De desfrutar da vida.

Respire profundamente,

Estando presente e consciente,

Siga com paz,

Gratidão,

Confiança e entrega.

Seja luz,

Seja amor,

Seja paz.

Inspire vida,

Expire gratidão.

Inspire luz,

Expire amor.

Sigamos na expansão desta luz,

Porque iluminar é preciso.

Reviews

Excelente. Uma das melhores meditações que fiz por aqui.

Gratidão ☺️

Gratidão 🫀

Amo as faixas, elas tem me ajudado muito a ficar mais calma e sentir gratidão. Agradeço pelas meditações, são realmente lindas e tranquilizadoras. 🙏🏻❤️

Meditação perfeita para reconectar consigo pela manhã. Obrigada 🙏🏽

Muito bom começar a manhã dessa forma. Primeira meditação sua que ouço e amei!

Uma delícia de meditação... começando o dia muito bem!

Luz !

Que meditação linda 🙏🏼💫

Gratidão ✨🌻

Q jeito delicioso de começar o dia!!!! Gratidão

Obrigada pela meditação de paz e reconforto. Namastê!

Amazing. Thank you

Boa meditação, fiquei bem relaxada, e mesmo assim seguia bem sua voz.

Gratidão. O que eu precisava ouvir

Esplêndida meditação! Grata por me conduzir nesta jornada de auto-conhecimento 🙏🏽🌻

Sou grata por poder começar meu dia com consciência e luz! 🙏🏻♥️

Maravilha!! Com é bom acordar dessa forma! Excelente prática

Eu AMO essa meditação. Me enche de luz e força pra começar o dia. A voz suave e as palavras me guiam e me enchem de bons sentimentos e leveza. Gratidão.

“Sejamos LUZ, porque iluminar é preciso”. Gratidão pelos minutos de LUZ ✨