10분 닻 내리는 명상

거친 파도가 치고 비바람이 불어도 배의 닻을 내려놓으면, 배가 조금 흔들릴 수는 있어도 바다에 떠내려가지 않는 것 처럼, 우리 자신에게도 바쁘고 정신없는 삶 속에서 지금 이 순간에 신체감각이나 호흡을 이용한 닻을 내리면 어딘가 휩쓸려가지 않고 안정적으로 있을 수 있게 도와줍니다. 그리고 지금 이 순간에 알아차림의 닻을 내리면, 우리를 둘러싸고 있는 공간이 더욱 생기게 되고, 앞으로의 선택지도 더 많아 집니다. 지금 이 순간에 닻을 내려보세요.