Superando o Perfeccionismo

Essa é uma meditação guiada com afirmações que tem o poder te ajudar a superar o perfeccionismo, colocando você no campo da compaixão consigo mesmo e te ajudando a agir. Esteja em um local tranquilo e aconchegante, onde não será incomodado (a). Relaxe, respire e se abra para apreciar a incerteza e a imperfeição em sua vida.

Transcript

Olá,

Eu sou a Bru,

Da Slow e Go,

E essa é uma meditação para te ajudar a superar o perfeccionismo.

O perfeccionismo é um estado de não presença,

Onde você se preocupa com o outro,

Em como agradar o outro,

Em como parecer perfeito aos olhos do outro.

Aceitar a imperfeição da vida,

Aprender a lidar com a flexibilidade e desapegar do controle,

São grandes passos para colocar o fim no perfeccionismo.

Vamos começar respirando juntos,

Por três vezes,

E sentindo todo o nosso corpo ancorado no agora.

Inspire em 1,

2,

3 e expire em 3,

2,

1.

Inspire em 1,

2,

3 e expire em 3,

2,

1.

Inspire em 1,

2,

3 e expire em 3,

2,

1.

Agora,

Conforme você inspira e expira,

Imagine uma bola de luz rosa no centro do seu peito,

Crescendo a cada expiração,

Ultrapassando os limites do seu corpo e ocupando todo o ambiente que você está.

Agora,

Dentro dessa bola de luz,

Vamos repetir algumas afirmações,

Você pode repetir de maneira mental ou verbal.

Sinto muito por todas as vezes que me critiquei,

Julguei e me comparei com outras pessoas.

Me perdoe por ter aceitado menos do que eu mereço em minha vida.

Eu sou grata pela oportunidade de me libertar de tudo que me impede de ser feliz e me amar.

Eu me permito errar,

Eu me permito acertar.

Sinto muito por todas as vezes que me critiquei,

Julguei e me comparei com outras pessoas.

Me perdoe por ter aceitado menos do que eu mereço em minha vida.

Eu sou grata pela oportunidade de me libertar de tudo que me impede de ser feliz e me amar.

Eu me permito errar,

Eu me permito acertar.

Sinto muito por todas as vezes que me critiquei,

Julguei e me comparei com outras pessoas.

Me perdoe por ter aceitado menos do que eu mereço em minha vida.

Eu sou grata pela oportunidade de me libertar de tudo que me impede de ser feliz e me amar.

Eu me permito errar,

Eu me permito acertar.

Eu me permito errar,

Eu me permito acertar.

Eu me permito errar,

Eu me permito acertar.

Você pode fazer essa meditação por 21 dias para te ajudar a superar o perfeccionismo ou sempre que sentir que ele está te sabotando,

De que você ocupe o seu lugar.

Gratidão por compartilhar o seu tempo comigo nessa meditação.

Namastê.

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