Meditation für einen motivierten- und kraftvollen Start in den Tag

Diese Meditation auf Schweizerdeutsch pusht Dich in Deinen erfolgreichen Tag. Du wirst voller Kraft und Motivation starten. Du kannst diese Meditation jederzeit hören um Dich zu motivieren und die Kraft zu holen.

Transcript

Willkommen zu der Meditation,

Motiviert und voller Power in deinem Tag.

In dieser kurzen Meditation pushe ich dich und motiviere dich,

Zu jedem Tag einen wundervollen Tag daraus zu machen.

Du kannst diese Meditation sitzend oder liegend geniessen,

Ganz so wie es dir am besten passt.

Richte dich ein und schliesse deine Augen.

Nimm drei tiefe Atemzüge ganz tief in den Bauch und beobachte dabei,

Wie sich deine Bauchdecke hebt und senkt.

Dabei kommst du in eine wunderbare Entspannung und Ruhe.

Diese wunderbare Entspannung und deine Augenlider schicken mir einen ganzen Körper.

Dieser wunderbare Körper ist jeden Tag für dich da und funktioniert am besten.

Wenn er etwa diese richtig gute Ruhe hat und dann voll motiviert wird.

Schicke diese Entspannung von deinen Augen über den Kopf nach unten,

Bis in den Hinterkopf,

Dann weiter herunter zu den Nasen,

Lippen,

Kühne,

Zu deiner Brust.

Ganz langsam raus zur Schulter,

In die Arme,

In die Hände und zu den Fingerspitzen.

Spüre dabei deinen ganzen Körper,

Die Harmonie und die Ruhe.

Falls dir jetzt noch Gedanken kommen,

Das macht überhaupt nichts.

Du kannst diese vorbeifliegen lassen,

Wie ein Wölkchen am Himmel.

Jetzt kannst du diese wunderbare Entspannung von der Brust nach unten über den Bauch,

Gesäss,

Über die Beine,

In die Füsse,

Bis in die Zeckenspitzen rausschicken.

Du spürst schon jetzt,

Wie sich deine Motivation in dir immer mehr und mehr anfängt zu sammeln und zu zeigen.

Du spürst deinen ganzen Körper,

Wie er voller Energie ist und bereit für deinen neuen Tag.

Diese Entspannung kannst du dir jetzt vorstellen,

Als ob du auf einem wunderschönen Sandstrand liegst.

Direkt im warmen Sand.

Die Sonnenstrahlen wärmen deinen Körper und füllen ihn voller Energie.

Du geniesst einfach nur jede Minute und entspannst dich in dieser wunderbaren Lage.

Ganz ruhig geniesst du die Sonnenstrahlen und das wunderbare Rauschen des Meeres.

Langsam stehst du auf.

Du weisst,

Du hättest jetzt die volle Power deines Geistes und Körpers.

Du spürst den Sand unter deinen Füssen und rennst jetzt ganz langsam los Richtung Meer.

Du willst in die Flut stürzen und das kühle Nass geniessen.

Du wirst immer schneller.

Zwei,

Drei Schritte im Wasser und im letzten Schritt schimpfst du in Richtung tiefes,

Kühles Nass und tauchst ab ins tiefe Meer.

Das kühle Wasser umgibt dich.

Es kühlt deinen ganzen Körper.

Du bist unter Wasser und spürst die Urkraft des Meeres.

Aber auch die totale Ruhe,

Die Kombination von Kraft und Ruhe,

Gibt dir die volle Power.

Geniesse diesen Moment ganz für dich allein.

Im nächsten Augenblick tauchst du mit ein paar anderen Sachen auf.

Mit dem letzten brichst du in Richtung Sonne.

Du kommst aus dem Wasser und schreitst vor Glück.

Du spürst die Power deines Körpers.

Du bist so dankbar,

Wie gut er dich immer unterstützt und dich überall hinbringt.

Du schwimmst jetzt mit starken Armschlägen und Beinschlägen zurück ans Ufer.

Auch hier spürst du die Power in deinem ganzen Körper.

Das kühle Nass und die Sonne,

Die vom Himmel herunter scheint.

Du steigst zum Wasser aus,

Stehst nochmals an den Strand,

Geniesst die wunderbare Aussicht,

Die warmen Sonnenstrahlen,

Die dir Energie geben und freust dich auf den neuen Tag.

Nimm jetzt den Power mit und speichere ihn,

Indem du den Daumen und den Zeigefinger zusammendrückst.

Die volle Power und Motivation in jeder Zelle und Geist.

Ganz langsam,

In deinem Tempo,

Kommen wir zurück ins Hier und Jetzt.

Du nimmst nochmals einen tiefen Atemzug.

Du saugst nochmals richtig die Energie in dich hinein.

Dann bewegst du ganz langsam deine Hände und Füsse.

Du kommst zurück ins Hier und Jetzt und öffnest deine Augen.

Du kannst jetzt diese Ruhe noch geniessen oder gleich voller Energie deinen Tag starten.

Ich wünsche dir von Herzen einen fantastischen Tag.

Let's go und mach,

Was immer du willst und dir vornimmst.

Das wird dein Tag,

Voller Power und Action.