Kundalini Para Activar la Comunicación (Meditación)

Hay algo que cada día me gusta más que es aprender a escuchar y a escucharme, a ver cómo me trato, cómo me hablo y cómo le hablo al otro. Osea, cómo es y está siendo mi comunicacion. Hace unos años hicimos esta meditación con Cecilia Ferres y ella hizo un dibujo que me encanta, ya que muestra el mudra con todo su potencial amoroso, hacia mi y hacia vos. El mantra utilizado se llama Mere Ram y esta versión es de Snatam Kaur, que la disfrutes y a las órdenes. Salute mil.

Transcript

Aloha Insightimers,

Muy buenas.

Mi nombre es Silvina Lamorte.

Quiero agradecerte que estés acá y que vayamos a meditar juntos.

Para hoy preparé una meditación que propone activar la comunicación.

Algo muy importante que es tener en cuenta cómo nos estamos comunicando con uno y con el otro,

Con la naturaleza,

Con la gratitud,

Cómo están tus palabras,

Cómo están tus emociones,

Cómo haces que esas palabras vibren en otro y vibren en vos,

Pero sobre todo cómo te estás comunicando con vos y cómo estás pudiendo comunicar y concretar tus ideas.

Entonces esta meditación de hoy tiene un mantra,

El mantra dice Mera Ram algo así como querido Dios.

Ahí donde dice Dios pone con ese que vos te comuniques,

El que está dentro tuyo,

El que está fuera tuyo,

Podés ponerle universo,

Podés ponerle creador,

Podés ponerle lo que vos quieras.

También requiere de un mudra,

Así que vamos a primero a buscar una postura cómoda en la cual te quieras sentar.

Para eso vas a buscarte una colchoneta,

Un lugar donde apoyar tus isquiones,

Donde enderezar tu columna,

Donde poner tu mentón paralelo al piso,

Donde relajar tus hombros,

Donde separar tus dientes,

Donde hacer foco en el entrecejo,

Donde estirar tu coronilla al cielo.

Con todo eso podés inhalar bien largo y profundo por tu nariz,

Reten el aire y un instante observate y agradecerle a tus pulmones,

Exhala por tu nariz o tu boca y una vez que ya estés ahí en la postura,

Si no te queda cómoda esta postura,

Podés sentarte en una silla siempre que tus isquiones se queden apoyados,

Pero estate ahí cómoda,

Cómodo.

Eso también es parte de tu comunicación,

De cómo estás escuchando a tu cuerpo,

De cómo estás registrando a tu cuerpo y de todo lo que vos podés hacer por eso.

Entonces te voy a pedir que prestes atención y te voy a contar cómo hacemos este mudra.

Para esta meditación vamos a juntar las puntas de tus meñiques y las puntas de tus pulgares,

Solo eso.

El resto de los dedos estíralos ahí en el medio,

Vas a ver que te queda como una figura.

Los pulgares van a estar apuntando ahí cerquita de tu esternón,

Sin que se toquen,

Pero muy cerquita,

Como a unos 3 centímetros de tu esternón.

Tus dedos anulares,

Esos que llevan el anillo si estás casada o casado,

Van a ir hacia el centro y como en dirección a tus pulgares.

Si miras para ahí adentro vas a ver que se forma un corazón.

Me encanta ese corazón que se forma porque para mí es como que tus pulgares apuntan a esa comunicación amorosa con vos y tus meñiques apuntan con esa comunicación amorosa con el exterior.

Y tus dedos índice y medio quedan separados y apuntando hacia arriba,

Estirados como antenitas.

Entonces con ese mudra a la altura de tu pecho lo que vamos a hacer es primero vamos a inhalar largo y profundo por tu nariz.

Exhala largo y profundo por tu nariz.

Vas a escuchar este mantra las primeras veces para que se vaya metiendo ahí como un loop en tu cabeza,

En tu corazón y a medida que te va saliendo lo vas empezando a cantar.

Vamos a estar 11 minutos.

Acordate,

Escuchá y después empezá a poner tu voz al servicio de tu comunicación,

Al servicio de esta canción.

Mere Ram,

Mere Ram,

Mere Ram Mere Ram,

Mere Ram,

Mere Ram Mere Ram,

Mere Ram,

Mere Ram Mere Ram,

Mere Ram,

Mere Ram Mere Ram,

Mere Ram,

Mere Ram Mere Ram,

Mere Ram,

Mere Ram Mere Ram,

Mere Ram Beloved God,

Beloved God Beloved God,

Beloved God May the precious flowers of my devotion Blossom in the gardens of my heart While I await the dawning of thy coming While I await the dawning of thy coming May the precious flowers of my devotion Blossom in the gardens of my heart While I await the dawning of thy coming While I await the dawning of thy coming May the precious flowers of my devotion Blossom in the gardens of my heart While I await the dawning of thy coming While I await the dawning of thy coming Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram

Reviews

Hermosa meditación 💜 maravillosa la música, muchas gracias por compartir tu luz ✨️ Namasté 🙏

Hermosa! Hasta me hizo picar la garganta, sentí que se movieron energías estancadas. Seguiré haciendola, gracias por compartir 🙏🏽🩷💫

Hermosa meditacion ...todo se complemento voz musica mudra 🙌Namaste🙏