Meditazione guidata per Muladhara Chakra

Meditazione dedicata al primo Chakra. Muladhara è il Chakra della radice, la fonte della Vita, localizzato alla base della colonna vertebrale.
Quando Muladhara è in armonia si esprime in forza fisica, energia vitale, coraggio, sicurezza, stabilità, il giusto contatto con la terra, un buon rapporto con il proprio corpo e con la propria sessualità.

Questo rilassamento guidato è mirato a ritrovare stabilità, forza, radicamento e connessione con la terra.

Transcript

Benvenuta,

Benvenuto.

Per questa meditazione trova un luogo tranquillo in cui sederti comodamente con la schiena dritta.

Puoi utilizzare un cuscino sotto al bacino per facilitare il tuo corpo a mantenersi rilassato e diretto.

Una volta trovata la tua comodità,

Chiudi gli occhi,

Posa le tue mani sulle ginocchia con i palmi rivolti verso il basso,

A contatto con il tuo corpo e qui senti,

Percepisci l'energia tra la tua mano e la tua gamba,

Dolcemente.

Porta la tua attenzione al respiro naturale.

Inspira profondamente dal naso e respira lentamente dalla bocca.

Dai il permesso all'aria di purificarti e ricaricare le tue energie.

Lascia ora che il tuo respiro ritorni ad essere calmo e naturale.

Porta la tua attenzione alla base del bacino,

In quel punto del tuo corpo che tocca terra e trova un punto di equilibrio tra la parte destra e la parte sinistra del tuo corpo e trovando questo centro il tuo corpo diventa più leggero e questo grazie al sostegno della terra,

Di questo forte elemento.

Immagina una luce rossa che riscalda e avvolge la tua base.

Il punto del tuo corpo più vicino al suolo viene avvolto da questo colore vivo e profondo.

Ad ogni inspiro questa luce si intensifica e con l'espirazione si espande avvolgendo il tuo corpo dal bacino fino ai piedi.

Permetti a questa energia luminosa di riscaldarti e guarirti.

Piano piano ogni respiro crea maggiore spazio per questa tua luce e respiro dopo respiro il tuo corpo viene avvolto completamente fino ad essere protetto da una sfera luminosa morbida e accogliente.

In questa sfera sei al sicuro,

Sei stabile,

Sei forte,

Ti senti amato,

Ti senti amata.

Qui sei presente e la tua presenza è importante.

Qui sei in pace.

In modo delicato riporta ora l'attenzione al flusso continuo del tuo respiro.

Riporta la tua mente nel qui e ora.

Con il tuo tempo fai tre respiri ampi,

Profondi e lenti come se volessi risvegliare il tuo corpo dall'interno.

Respira profondamente e unisci i palmi delle mani davanti al petto.

Ringraziati per esserti preso cura di te.

Quando sei pronto apri gli occhi.

Namaste.

Grazie di cuore.