Geleide Meditatie voor jouw energielichamen

Soms voel je dat je behoefte hebt aan balans en integratie. Je voelt je vermoeid, uitgeblust of uit balans. Luister naar deze geleide meditatie om je fysieke, emotionele, mentale en spirituele energielichamen weer in balans te brengen en als een geheel te ervaren. Voel je gecentreerd, kalm en als een geïntegreerd geheel na deze meditatie!

Plaatje is van Alexandra Koch (Pixabay).

Transcript

Hey,

Dit is Neysha van Semangat Life Mission met de meditatie voor jouw energielichamen.

Maak jezelf maar gemakkelijk,

Ga lekker liggen,

Ga lekker zitten en ga met je aandacht dan even naar je ademhaling.

Merk even op hoe die is en hoe je in je lichaam ademt,

Hoe je je voelt bij elke ademhaling.

En ga dan met je aandacht naar je stuitje en stel je voor dat er vanuit je stuitje een verbinding is met de aarde.

Het kan een koord zijn,

Een touw,

Wortels.

Neem maar even waar hoe die verbinding eruitziet,

Welke kleuren er zijn,

Wat verstructuurd heeft.

Of je misschien iets hoort aan toon of geluiden,

Melodieën.

Of je iets ruikt of proeft terwijl je zo je aandacht richt op de verbinding met de aarde vanuit je stuitje.

En volg die verbinding naar beneden,

De aarde in en weet dat die verbinding helemaal doorloopt tot in het midden van de aarde,

Helemaal tot aan het centrum en voel even tot waar je hem kunt waarnemen.

Hoe diep ben jij gegrond,

Hoe goed is jouw verbinding met de aarde,

Hoe stevig sta je in de aarde.

En word je dan gewaar dat er vanuit de aarde energie naar boven stroomt door jouw verbinding heen en jouw lichaam instroomt.

Deze energie,

De liefde van de aarde,

Het licht,

De overvloed,

De voeding,

Komt helemaal jouw lichaam binnen,

Stroomt door je hele lichaam heen,

Vanuit je stuitje en niet alleen vanuit je stuitje,

Maar ook vanuit je voeten,

Je benen in,

Naar je bovenlichaam,

Door de schouders naar je armen en ook door je nek naar je hoofd,

Voel de aarde-energie maar.

En ervaar wat het met je doet en tegelijkertijd mag jij aan de aarde afgeven wat je niet meer nodig hebt.

Wat voel je allemaal dat je niet meer nodig hebt?

Aan gedachten,

Aan emoties?

Geef het maar af van de aarde.

De aarde weet wat ze ermee kan doen.

Ze transformeert het voor jou.

En de aarde doet het met liefde.

Laat alles maar de grond in zakken,

Door jouw verbinding heen,

Helemaal diep de aarde in,

Alles wat je niet nodig hebt,

Alles aan bagage,

Alles aan rommel,

Aan emoties,

Verdrietboosheid,

Angst en allerlei andere emoties,

Allerlei gedachtes.

Laat ze maar de grond in zakken.

En dan word je opeens bewust dat je ook een verbinding hebt met de hemel of het universum.

Vanuit jouw kruin is er een verbinding met het universum.

Observeer die verbinding maar even,

Neem het waar.

Wat voor verbinding is het?

Hoe groot,

Hoe klein?

Welke kleuren kun je waarnemen?

Welke structuren?

Wat voor vormen,

Geuren,

Smaken?

Hoe ervaar je deze verbinding?

Word je dan ook bewust dat er vanuit het universum energie door jou heen stroomt.

Door je kruin heen,

Je hoofd in.

Via je nek,

Je armen in,

Je bovenlichaam,

Je benen in.

En weet ook dat deze energie samenvloeit en versmelt met de aardenergie die al door jou heen loopt,

Door je heen stroomt.

En tegelijkertijd gaat er een stroom vanuit jouw lichaam het universum in.

Jouw verbinding met het universum,

Verbinding met zijn,

Verbinding met alles wat is.

En merk op of deze uitwisseling met het universum in balans is.

Kun jij goed ontvangen van het universum?

Terwijl je geeft en laat dan de uitwisseling met de aarde op een tempo doorgaan die prettig is voor jou.

Misschien is het een lager tempo dan wat er net was.

Gewoon een tempo dat op de achtergrond gewoon door kan gaan en jou niet afleidt.

Hetzelfde doe je ook voor jouw verbinding met het universum.

Maak die maar ook net zo klein of groot dat het op de achtergrond blijft,

Maar dat de nodige uitwisselingen wel gedaan kunnen worden.

En als je dan met je aandacht naar je hartcentrum gaat,

Merk dan op hoe die aanvoelt en hoe die reageert op deze energie van de aarde en van het universum.

Of het geven en ontvangen van jouw hart ook een balans is.

Voel het alleen even in je lichaam.

Ervaar maar wat er allemaal gebeurt.

Merk spanningen op,

Stromingen,

Vloeiendheid,

Rust,

Tintelingen,

Vibraties.

Neem je lichaam maar even waar,

Van top tot teen.

En richt dan je aandacht op je emotioneel lichaam,

De energie van je emoties.

En alsof je met runge ogen om je heen kijkt en je helemaal om je eigen as draait.

Observeer hoe je emotioneel lichaam eruit ziet,

Hoe het voelt,

Welke structuur het heeft,

Vorm of kleur.

Misschien kun je geuren of smaken waarnemen.

Neem ook waar hoe ver die om je lichaam heen is,

Je emotioneel lichaam.

En hoe die verbonden is aan je fysiek lichaam.

En dan ga je met je aandacht naar je mentaal lichaam,

De energie van je gedachtes.

En ook die neem je even waar.

63 graden om je heen,

Om je eigen as.

Neem ook hier de kleuren waar,

De structuur,

De grootte,

De geuren,

De smaken,

Geluiden.

En neem ook waar hoe deze aan je lichaam is verbonden.

En neem ook waar hoe die aan je emoties zijn verbonden.

Hoe is jouw emotioneel lichaam verbonden aan jouw mentaal lichaam?

En als je dan de aandacht schenkt aan je emoties,

Wat gebeurt er dan met je emotioneel lichaam?

En wat gebeurt er dan met je fysiek lichaam?

En wat gebeurt er dan met je mentaal lichaam?

Met je aandacht zo op je emoties.

En als je dan de aandacht richt op je gedachtes,

Wat gebeurt er dan met je mentaal lichaam?

En wat gebeurt er dan met je emotioneel lichaam?

En wat met je fysiek lichaam?

Nu mag je je spiritueel lichaam waarnemen.

En ook bij deze.

Kijk om je heen,

Om je eigen as.

Onderzoek hoe die eruit ziet,

Hoe die voelt,

Wat de structuur is,

Hoe groot die om jou heen is.

Of je geluiden hoort,

Geuren of smaken zijn.

Onderzoek je spiritueel lichaam.

En merk op hoe je spiritueel lichaam verbonden is met je fysiek lichaam.

En met jouw emotioneel lichaam.

En met jouw mentaal lichaam.

Oké.

En kijk dan of je je hele energieveld gewoon als geheel,

Als één lichaam kunt waarnemen.

Wat neem je dan waar?

Wat zie je aan kleuren?

Wat voel je?

Welke structuren zijn er?

Welke geluiden?

Welke geuren en smaken?

Wat valt het meest op?

En hoe zit jij in je energieveld?

Zit je er recht in of scheef of boven of heel diep of iets anders?

Merk maar even op.

En met de energie die je van de aarde en van het universum ontvangt,

Kun je zelf veranderingen aanbrengen in je energieveld.

Wat in je energieveld of welk lichaam heeft wat verandering nodig of heling of balans?

Wat komt er het eerst in je op?

Misschien wil je daar verandering in aanbrengen door de kleur te veranderen of de toon,

De structuur.

Of meer te laten stromen,

Zachter of harder te laten gaan.

Kijk maar wat je nodig hebt om nog prettiger in je energieveld te zitten.

En je nog completer te voelen.

Nog lekkerder in je vel.

Ik geef je daar even de tijd voor.

En wat heb je nog nodig?

Oké.

Als je dat gedaan hebt,

Check in nog één keer je energieveld.

Of je nog wat nodig hebt.

Misschien wil je nog iets recht trekken.

Je energieveld groter of kleiner maken.

En als het goed is voor nu,

Ga je lekker in je energie zitten en zorg ervoor dat het hartcentrum jouw zwaartepunt wordt.

Dat je vanuit je hart straalt.

En de aarde-energie en de universele energie kun je laten doorstromen vanuit je hart.

Straal vanuit het hart.

En maak de keuzes die voor jou en je hart goed zijn of kloppen.

En geniet daar lekker van,

Want daar is je hart voor.

Om te weten waar je van kunt genieten.

En laat je hart gewoon stralen.

Oké.

Neem de tijd om even bij te komen.

Voel je lichaam weer.

Voel waar je bent.

Waar je op zit of ligt.

Word je weer bewust van de ruimte waarin je bent.

De temperatuur in de kamer,

De geluiden om je heen.

Beweeg je armen,

Benen,

Je polsen,

Je enkels.

Misschien wil je iets rekken.

En wat je ook gaat doen vandaag,

Geniet er gewoon lekker van.

En geniet vooral van jezelf en je eigen energie.

Dit was Neesha van Semangat Life Mission.

Geniet van je dag.