Ein neues Buch

Es ist Abend. Nach einem aufregenden und schönen Tag hast du heute beschlossen, dir deine ganz persönliche Lesezeit zu gönnen ... Heute möchtest du dir die Zeit nehmen, um mit deinem neuen Buch zu beginnen. Es liegt schon bereit, fühlt sich angenehm in deinen Händen an und duftet nach Abenteuer und Neuanfang. ~ Du möchtest den Bodyscan überspringen und direkt in die Geschichte einsteigen? Beginne bei 03:15 ~

Transcript

Schlafenszeit Ein neues Buch Mach es dir so bequem wie nur möglich.

Du kannst dir jetzt die Zeit nehmen,

Dein Kissen zurechtzurücken oder deine Zehen zu kratzen oder irgendetwas anderes zu tun,

Um deine optimale Schlafposition für diesen Moment zu finden.

Nichts braucht dich mehr zu stören,

Atme tief ein und aus,

Spüre,

Wie dein Körper immer mehr von Ruhe und Entspannung erfüllt wird.

Scannere durch deinen Körper und nimm wahr,

Wie er immer ruhiger und schwerer wird.

Spüre,

Wie dein Kopf schwer in dein Kissen sinkt,

Dein Nacken können alle Anspannungen loslassen und auch deine Arme und Hände können immer mehr entspannen.

Dein gesamter Rücken sinkt ruhig in deine Unterlage und wird mit jedem Atemzug noch ein bisschen ruhiger.

Das entspannte Gefühl wandert über dein Po,

In deine Beine,

Knie,

Füße und Zehen und du spürst,

Wie dein gesamter Körper immer ruhiger und immer entspannter wird.

Du bist jetzt bereit,

Einzuschlafen und loszuträumen.

Es ist Abend.

Nach einem aufregenden und schönen Tag hast du heute beschlossen,

Dir eine ganz persönliche Lesezeit zu gönnen.

Nichts wird dich davon abhalten oder dich stören.

Du möchtest dich einfach nur zurücklehnen,

Entspannen und in die Welt deines neuen Buches einsinken,

Voll darin aufgehen,

Ohne Unterbrechung und tief in die Geschichte eintauchen.

Das ist dein Plan für den Abend und du kannst es kaum erwarten.

Als erstes schaltest du dein Handy aus oder wenigstens auf Flugmodus.

Du legst es vorsichtshalber in einen anderen Raum,

Damit es dir nicht in die Quere kommt.

Danach schaltest du deinen Wecker ein,

Damit du für den Fall vorbereitet bist,

Dass du beim Lesen einschlafen könntest.

Du gehst in die Küche und setzt heißes Wasser auf.

Dann holst du deine Lieblingstasse aus dem Regal und wählst den beruhigendsten und entspannendsten und allerleckersten Tee für diese Gelegenheit aus.

Du beobachtest,

Wie Wasserdampf tänzelnd emporsteigt und lustige Formen annimmt.

Du hältst deine Hände über den Wasserdampf,

Um sie zu wärmen.

Schon bald kocht das Wasser.

Du füllst es in die Tasse mit deinem Teebeutel.

Der Tee muss noch ziehen.

In der Zwischenzeit gehst du zu deinem Kleiderschrank und wählst deinen gemütlichsten Schlafanzug überhaupt aus und ziehst ihn an.

Danach gehst du ins Badezimmer,

Wäschst dir dein Gesicht und putzt dir die Zähne.

Du möchtest unter gar keinen Umständen nochmal aus deinem gemütlichen Bett heraus,

Wenn du erst einmal darin angekommen bist.

Sauber und bereit zu lesen,

Holst du deinen Tee aus der Küche und stellst ihn neben dein Bett.

Jetzt schaltest du dein Leselicht ein und das helle Licht auf.

Du holst noch eine Kerze hervor und platzierst sie direkt neben deinem Leseplatz.

Du holst dein Streichholz hervor und zündest es mit einem Zischen an.

Dann hältst du die Flamme an die Kerze.

Sie brennt sofort.

Du pustest das Streichholz wieder aus und der Kerzenduft steigt dir in die Nase.

Jetzt schon fühlst du dich völlig entspannt.

Du setzt dich gemütlich hin,

Rückst das Kissen in deinem Rücken zurecht und nippst an deinem Tee.

Sofort beim ersten Schluck verspürst du,

Wie sich die Aromen in deinem Gaumen ausbreiten und dich innerlich beruhigen und runterbringen.

Du kommst völlig im Hier und Jetzt in deinem Bett an.

Die Gedanken an den vergangenen oder den zukünftigen Tag kannst du jetzt völlig ausblenden und dein Buch hervorholen.

Es ist wunderschön,

Natürlich hast du es wegen des Inhalts gekauft,

Aber während du es so betrachtest,

Musst du dir schon eingestehen,

Dass das Cover auch zu deiner Kaufentscheidung beigetragen hat.

Vorne auf dem Cover steht die Schrift des Titels ein wenig hervor.

Du fühlst mit deinen Fingern über den Buchdeckel und kannst hören,

Wie deine Finger über den glatten Einband streichen.

Du freust dich sehr und schlägst es auf.

Der harte Einband knackt.

Er wird gerade zum ersten Mal geöffnet.

Vorfreude erfüllt dich.

Sofort strömt dir der Duft eines neuen Buchs entgegen.

Du liebst diesen Geruch.

Es ist ein wenig so,

Als wäre es der Geruch eines Neuanfangs.

Du weißt noch nichts über diese Geschichte und du bist gespannt darauf,

Welches Abenteuer vor dir liegt.

Selbst wenn es keine Abenteuergeschichte ist,

Die du gerade in deiner Hand hältst,

So hast du doch das Gefühl,

Dass das Lesen eines Buches auch einer abenteuerlichen Reise ins Unbekannte gleichkommt.

Und gleichzeitig kannst du in der Geborgenheit deines gemütlichen Bettes mit einem leckeren Tee an deiner Seite bleiben.

Du betrachtest das Foto der Autorin.

Es gefällt dir,

Ab und zu mehr darüber zu erfahren,

Wer das Buch verfasst hat,

Das du jetzt lesen möchtest,

Besonders wenn du dir schon extra viel Zeit nimmst,

Um aus dem Lesen dieses Buches eine so schöne,

Entspannte Erfahrung zu machen.

Da möchtest du auch wissen,

Wem du diese Geschichte eigentlich zu verdanken hast.

Zufrieden mit der Biografie blätterst du weiter.

Das Gefühl von Buchseiten in deinen Händen und das Geräusch,

Das beim Umblättern entsteht,

Findest du unbeschreiblich schön.

Buchseiten fühlen sich so angenehm weich unter deinen Fingern an,

Wenn du deine Aufmerksamkeit bewusst darauf richtest.

Im Laufe des Tages hast du viel Papier in deinen Händen gehalten.

Einkaufszettel,

Kassenbons,

Zeitungspapier,

Briefe,

Rechnungen,

Geldscheine,

Kalender und noch so viel mehr.

Und trotzdem ist das Gefühl von Buchseiten in deinen Händen ein ganz besonders zauberhaftes Gefühl,

Das du mit nichts vergleichen kannst.

Die Kerze neben dir knistert leise.

Du bewunderst die gedruckte Tinte auf den Seiten und fühlst mit deinen Fingern über die erste mit Text beschriebene Seite.

Teil 1 steht dort mit dicken,

Großen Buchstaben geschrieben.

Bildest du dir das gerade ein,

Oder kannst du tatsächlich die Tinte auf dem Papier spüren?

Was du dir auf jeden Fall nicht einbildest,

Ist das Gewicht des Buches.

Es ist schon irgendwie beeindruckend,

Dass so leichte Papierseiten,

Die einzeln kaum auf deiner Hand spürbar sind,

Geballt so schwer in deiner Hand sein können.

Du winkelst deine Beine an,

Um das Buch auf ihnen abzustützen und deine Hände zu entspannen.

Du bereitest dich mit einem letzten Schluck deines leckeren Tees vor und stellst die leere Tasse wieder neben dir ab.

Du atmest tief ein und aus,

Rückst das Kissen in deinem Rücken noch einmal ein wenig zurecht,

Um wirklich optimal bequem zu sitzen und beginnst zu lesen.

Schon ab dem ersten Wort bist du gebannt und kannst deine Augen nicht mehr von dem Buch lösen.

Wort für Wort,

Zeile für Zeile,

Seite für Seite liest du immer weiter und tauchst immer mehr in die Geschichte ein.

Du vergisst alles um dich herum,

Selbst,

Dass du dich gerade in deinem Bett befindest oder wie viel Zeit gerade vergeht.

Mag es eine Stunde,

Zwei Stunden,

Die ganze Nacht lang sein,

Ganz egal,

Du gehst völlig in der Geschichte auf und möchtest dich nicht mehr von diesem Buch lösen.

Irgendwann musst du aber doch die Kerze ausgepustet haben und dich hingelegt haben,

Denn irgendwann schläfst du friedlich ein,

In zufriedenen Gedanken,

Noch immer fest in der Geschichte und bereit,

Sie weiter zu träumen.

Reviews

Danke für die schöne Meditation. Das Thema hat mir gut gefallen. Ich habe erholsam geschlafen.

Schlafenszeit-Podcast, 17 min, Ein neues Buch: +++
Ich habe den Titel in der „Wochenauswahl?“ gesehen und sofort an meinen Kreativ-Schreiblehrer gedacht, dem ich diesen Vortrag als Anregung schicken werde. Denn er MUSS so viel lesen, um seit Jahren schon uns als seiner Live- UND virtuellen Gruppe immerzu neue Ideen zum Schreiben an die Hand zu geben, dass ich diesen ERSTEN Impuls spürte, ohne „Recherche-Druck“ ihn einfach vielleicht mit dieser so rührigen Buchlesegeschichte zu erfreuen.

Für mich sind Schreiben und Lesen untrennbar mit Kreativität verbunden, weil auch Lesen unsere Phantasie beflügelt und es ist wunderschön, „hiermit“ diesen Kreis schließen zu können.
Eine besondere Stimme und die „schlicht“ vermittelte Stimmung von Bett, Tee, irgendeinem Buch ist allein schon eine wundervolle Geschichte. Vielen lieben Dank dafür 👀 😊🙏🏾

Gefällt mir, auch die detaillierten Beschreibungen, die dennoch meine Fantasie anregen....