Kleine Meditation für Deine Energien

Manchmal nehmen wir Energien und Stimmungen von Anderen auf, ohne dass wir das wirklich wollen. Diese Meditation kann Dir dabei helfen, diese Energien loszulassen und wieder in Deine eigenen Energien zu kommen. Sie lässt Dich wieder bei Dir ankommen, erdet Dich und hilft Dir, Dich mal wieder richtig freizuschwimmen.

Transcript

Hallo,

Schön,

Dass du wieder da bist und heute mit mir meditieren möchtest zum Thema Energien.

Ich habe mir heute überlegt,

Dass ich gerne mal eine Meditation machen würde für all diejenigen,

Die sehr empathisch sind,

Schnell wahrnehmen,

Was bei anderen Menschen los ist,

Sei es auf der emotionalen Ebene oder tatsächlich auch in anderen Bereichen.

Es gibt ja diese Menschen,

Die unfassbar einfühlsam sind und manchmal etwas Schwierigkeiten haben,

Sich selber davor zu schützen.

Und ich würde ganz gerne heute mal mit euch eine kleine Meditation machen,

In der es darum gehen soll,

Sich von diesen Energien anderer Menschen frei zu machen.

Also wieder bei sich anzukommen,

Sich darauf zu konzentrieren,

Was ist denn bei mir los und nicht nur bei anderen.

Und auch dazu,

Um das loszulassen,

Was man manchmal so bei anderen bemerkt.

Ja,

Wenn das gerade ein Thema für dich ist oder du dazu Lust hast,

Dann setz dich gerne hin.

Am besten ganz aufrecht,

Mach die Wirbelsäule lang,

Ziehe das Kinn ein bisschen zur Brust.

Nicht so stark überstrecken,

Aber so,

Dass deine Halswirbelsäule gerade ist.

Und dann schließ doch mal die Augen.

Komm erst mal hier an,

Atme einmal tief ein und aus.

Fühl mal,

Wie du hier gerade sitzt.

Wo du den Boden unter dir berührst,

Sei es ein Stuhl oder ein Yogakissen,

Eine Matte,

Der Fußboden,

Ganz egal.

Schau mal,

Wo du die Unterlage unter dir berührst.

Und vielleicht war das heute einer dieser Tage,

An denen du ganz,

Ganz viel um dich herum wahrgenommen hast und auch ganz viel in dir aufgenommen hast,

Was vielleicht gar nicht unbedingt zu dir gehört und was du jetzt auch wieder loslassen darfst.

Und dazu bitte ich dich,

Dass du dir mal vorstellst,

Du stehst an einem kleinen See.

Und es ist fast ganz still,

Nur fast,

Denn du hörst ganz viele Naturgeräusche.

Du hörst ein bisschen Plätschern von dem See,

Der zu deinen Füßen liegt.

Du hörst den Wind über dir in den Bäumen,

Denn um den See herum stehen viele Bäume und du hörst Vögelgezwitscher und vielleicht auch noch das eine oder andere Insekt,

Was um dich herum schwirrt.

Und wenn du hier so stehst,

Dann genießt du einfach erst mal diese Ruhe.

Konzentrierst dich darauf,

Was du alles hören kannst und dann fühlst du mal in dich rein und guckst,

Was noch so da ist.

Fühlst du dich gerade entspannt oder eher angespannt?

Sind deine Schultern hochgezogen oder sind die ganz weich,

Die Muskeln?

Vielleicht bist du ja auch barfuß und fühlst den Rasen unter dir oder die Wiese.

Vielleicht ist da auch ein bisschen Sand.

Schau mal nach und dann mach dich jetzt mal bereit,

In diesen See zu steigen.

Du gehst ein paar Schritte und merkst,

Dass der See ganz warm ist und zwar hat er genauso wie die Luft um dich herum deine absolute Lieblingstemperatur.

Beides ist genau so warm oder so frisch,

Wie du das brauchst,

Wie das für dich am aller allerbesten ist.

Und während du hier so stehst mit den Füßen im Wasser,

Kannst du sehen,

Dass der ganze See voller Seerosen am Rand bedeckt ist.

Und Seerosen haben ja die tolle Fähigkeit,

Wasser zu reinigen.

Und das nutzen wir jetzt einfach mal für uns,

Denn wir gehen ganz langsam in dieses Wasser rein,

Mit all den Empfindungen,

Die wir gerade so haben,

Mit all den Dingen,

Die wir heute wahrgenommen haben,

Mit all dem,

Was zu uns gehört,

Was uns vielleicht belastet und aber auch mit all dem,

Was nicht zu uns gehört,

Was zu anderen gehört.

Vielleicht Stimmungen,

Vielleicht Launen anderer Menschen,

Vielleicht Sätze,

Die wir heute gehört haben,

Die uns beschäftigen.

All das,

Was eigentlich gerne beim anderen bleiben darf,

Was wir als empathische Menschen aber häufig einfach aufnehmen.

Und jetzt gehst du mal in den See hinein,

Immer weiter und weiter und genießt,

Dass dieser See so wunderbar warm ist.

Und dann gehst du tatsächlich bis zum Hals rein,

Sodass nur noch dein Kopf raus guckt und schwimmst ein paar Züge und schwimmst dich frei von all diesen Energien,

Die nicht zu dir gehören und die du vielleicht jetzt auch gerade erst mal loswerden möchtest.

Und schwimmst und freust dich über das Schwimmen und über die Bewegung und darüber,

Dass es jetzt Zeit ist,

Das loszulassen,

Was du jetzt gar nicht mehr bei dir haben möchtest.

Und wenn du möchtest,

Kannst du natürlich auch mal mit dem Kopf untertauchen und ein bisschen tauchen,

Ein bisschen vorwärts kommen und dann natürlich auch wieder auftauchen.

Dreh dich mal auf den Rücken und vielleicht magst du ein paar Züge auf dem Rücken schwimmen und so all deine Energien abgeben,

Die du nicht mehr brauchst.

Und ich habe ja eben schon gesagt,

Diese Seerosen,

Die diesen tollen Effekt haben,

Das Wasser so ein bisschen zu reinigen,

Die machen ja,

Dass das Wasser wieder ganz klar wird und ganz frisch.

Und das ist für uns gerade richtig,

Richtig gut,

Denn wir können neue Energien auftanken,

Nämlich die,

Die wir haben wollen.

Und so schwimmen wir noch ein bisschen weiter und merken richtig,

Wie all das Gute wieder zu uns kommt,

All das,

Was wir spüren wollen.

Lebensfreude und Lust auf den Tag,

Der noch vor uns liegt und Zufriedenheit,

Entspannung,

Motivation,

All das,

Was du jetzt in diesem Moment brauchst,

Darfst du durch das Schwimmen wieder auftanken.

Schau doch einfach mal,

Was da gerade bei dir alles so kommt,

Was du gerne auftanken möchtest und dann nimm es einfach.

Schwimm und nimm dir,

Was du brauchst.

Und dann drehst du im Wasser sozusagen eine Runde und schaust mal,

Wo das Ufer ist,

Wo du gestartet bist und steuerst da wieder langsam drauf zu.

Schwimmst dorthin und beim Schwimmen bemerkst du,

Dass es sich ganz anders anfühlt als noch am Anfang.

Du bist wieder ganz bei dir in deinem eigenen Energiefeld mit all den Gefühlen,

Gedanken und Empfindungen,

Die zu dir gehören.

Und dann steigst du langsam aus dem Wasser und bemerkst,

Dass auch die Luft deine Lieblingstemperatur hat und dass dir angenehm warm ist.

Jetzt gerade hier,

Wie du vor diesem See stehst und dann siehst du,

Dass dort,

Wo du gestartet bist,

Ein Handtuch,

Ein Bademantel,

Ein Tuch,

Irgendetwas liegt,

Worin du dich jetzt einwickeln möchtest.

Schling das einfach mal so um deinen Körper und merke,

Wie dir das richtig gut tut,

Da so gehalten und geborgen zu sein.

Und dann darfst du noch mal aufs Wasser gucken und dich bei den Seerosen bedanken,

Dass sie die Energien aufgenommen haben,

Die du nicht mehr brauchst und dass sie die Energien,

Die du möchtest,

Dir wiedergegeben haben.

Und dann kommst du wieder hier an in deinem Sitz und spürst mal in dich rein,

Wie sich dein Körper jetzt anfühlt.

Vielleicht etwas lockerer,

Vielleicht präsenter,

Vielleicht ein bisschen aufgerichteter.

Spür mal rein,

Was da gerade so bei dir ist.

Und dann geh mit dieser neuen Energie in den Tag oder in den Abend,

Der jetzt noch vor dir liegt und freu dich darüber.

Bis bald.

Reviews

Eine schöne, Freude schenkende Meditation mit wunderbar sanfter Stimme geführt, für die ich herzlich danke 🙏🤎🙏

Da ich zu den hochsensiblen Menschen gehöre, fand ich jetzt die Idee mit den Seerosen sehr inspirierend.
Ich konnte all das negative von mir streifen und fühle mich jetzt wesentlich lockerer, lebendiger und leichter.
ganz lieben Dank dafür

Ein sehr schönes Bild mit dem See und den Seerosen. 🌹 Danke für diese wohltuende Meditation.