Meditação Ho'oponopono

Prática meditativa utilizando técnicas do Ho´oponopono. Iniciando com a Respiração Há que nos preenche com energia vital e reduz agitação mental, utilizando então a Pilastra da Paz do Eu, que traz acolhimento e proteção, seguindo, então, por uma viagem para o interior colocando a intenção pessoal para esta prática, olhando para nossas memórias com amorosidade e respeito, entoando então as frase do Ho´oponopono como um mantra, proporcionando um momento de conexão, de auto-cuidado e de libertação

Transcript

Sente-se em uma posição confortável,

Mas alinhada,

O óculo nereta,

Mas sem tensioná-la,

Os ombros soltos,

Topo da cabeça alinhado com o teto,

Feche os olhos levando o olhar mais pra dentro do que pra fora e inspire pelo nariz contando até sete,

Retenha o ar dentro do peito contando até sete e expire pelo nariz contando até sete,

Se a contagem de sete tempos foi desconfortável pra você,

Faça uma contagem mais curta,

Repetiremos esse ciclo algumas vezes,

Inspira sete,

Retém sete,

Expira sete,

Inspira,

Retém,

Expira,

Inspira,

Retém,

Expira,

Inspira,

Retém,

Expira,

Mais duas vezes,

Inspira nariz,

Retém o ar e expira o nariz,

Última vez inspira sete,

Retém sete e expira sete,

Normaliza a respiração,

Imagine uma pilastra de luz azul que desce do alto e te envolve,

Dentro dessa pilastra de luz azul você é mais acolhido ou acolhida,

Essa luz azul te protege,

Te acalma,

Te tranquiliza,

Te aceita e daí deste lugar de segurança,

Aceitação,

Proteção e acolhimento,

Mergulhe um pouco mais pra dentro de você,

Buscando entender o que é que já não mais coopera para o seu caminho evolutivo,

O que é que você gostaria de harmonizar e transmutar com essa prática,

Um hábito indesejado,

Um relacionamento uma harmonia,

Um padrão negativo de pensamento,

Fala ou ação,

Uma memória,

Medo,

Julgamento ou ressentimento,

Olhe bem lá pra dentro de você,

Identificando o que é que você está pronto ou pronta para deixar ir,

Lembrando de olhar para dentro com amorosidade,

Com gratidão pelos sentimentos,

Com respeito pela sua história,

Identifique então a sua intenção pessoal para essa prática e repita depois de mim este comando,

Divina inteligência,

Eu sinto muito,

Por favor me perdoe por todas as memórias,

Crenças,

Medos e julgamentos que estejam desarmonizando a mim e aqueles ao meu redor e por favor transmute em pura luz,

Então repetimos juntos por alguns momentos as frases do Ho'oponopono,

Lembrando de direcioná-las às suas memórias,

À sua história,

A si mesmo e à fonte criadora,

Sinto muito,

Me perdoe,

Te amo,

Sou grata,

Sinto muito,

Me perdoe,

Te amo,

Sou grata,

Sinto muito,

Me perdoe,

Te amo,

Sou grata,

Sinto muito,

Me perdoe,

Te amo,

Sou grata,

Sinto muito,

Me perdoe,

Te amo,

Sou grata,

Sinto muito,

Me perdoe,

Te amo,

Sou grata,

Sinto muito,

Me perdoe,

Te amo,

Sou grata,

Sinto muito,

Me perdoe,

Te amo,

Sou grata,

Sinto muito,

Me perdoe,

Te amo,

Sou grata,

Sinto muito,

Me perdoe,

Te amo,

Sou grata,

Sinto muito,

Me perdoe,

Te amo,

Sou grata,

Sinto muito,

Me perdoe,

Te amo,

Sou grata,

Sinto muito,

Me perdoe,

Te amo,

Sou grata,

Sinto muito,

Me perdoe,

Te amo,

Sou grata,

Sinto muito,

Me perdoe,

Te amo,

Sou grata,

Sinto muito,

Me perdoe,

Te amo,

Sou grata,

Sinto muito,

Me perdoe,

Te amo,

Sou grata,

Inspira lento e profundo,

Se conecta com a imagem do Sol,

Fonte de toda saúde,

Vitalidade e abundância,

Expira lentamente,

Imagine que a luz desse Sol te envolve e se visualize feliz,

Saudável,

Próspero ou próspera,

Em harmonia e sorria para essa sua versão plena e realizada que já existe,

Inspira lento e profundo e expira até o final,

Retomando o contato,

Abrindo os olhos quando sentir vontade.

Reviews

Muito obrigada 🌹 Sentir muita paz

Gratidão, me aliviou os pensamentos 🤍

Show,harmonia,gratidão

✨🙏🏻 perfeita

Faço o hoponopono todos os dias porém o de hoje foi fantástico, consegui fazer uma introspecção me sentin leve, solta e feliz. Gratidão 🙏🏾🌻

Maravilhoso

Amei !! 🙏🏼

Sa! Linda meditação ! Amei! Gratidão 🙏🏻😘😘✨✨✨✨

Maravilhosa 💚

Ótima 🥰
Gratidão 🙏🏽🍃

Amoo essa meditação. Gratidão 🙏🌷💗

Gratidão 🙏🏻

Sá, sua voz é maravilhosa, traz tranquilidade e paz. Seu trabalho é maravilhoso que Deus te abençoe sempre.

Gratidão!

Gratidão ❤️🙏🏽❤️

Obrigada 🙏

Obrigada ❤️

Gratidão 🙏