Flexibilidad y Adaptación Para la Vida

Uno de los aspectos fundamentales para poder hacer frente a los desafíos que la vida te presenta es desarrollar la habilidad de adaptación y por supuesto de ser flexible ante las diferentes situaciones cotidianas, así como en tus relaciones personales. Todos somos diferentes y percibimos la vida de una manera muy personal. Para poder establecer una comunicación efectiva con los demás necesitas aceptar la variedad en los puntos de vista. Hoy quiero invitarte a que revisemos juntos el tema de flexibilidad y adaptación, un tema que es fundamental para movernos con fluidez en la vida.

Transcript

¿Qué significa poder adaptarse?

¿Qué representa para tu salud mental y tu armonía emocional que tengas esa flexibilidad mental?

¿Y cómo puedes ser más flexible para adaptarte a las situaciones difíciles en tu vida?

Así como hacemos yoga,

Así debemos poner nuestra mente a trabajar.

Hoy quiero invitarte a que revisemos juntos el tema de flexibilidad y adaptación,

Un tema que es fundamental para movernos con fluidez en la vida.

Me presento contigo,

Mi nombre es Rosa Estela,

Soy pedagoga con especialidad en desarrollo humano y coaching ontológico y mi aspiración es acompañarte y brindarte apoyo para que vivas experiencias significativas.

Déjame que te cuente una fábula para arrancar con este tema,

Quizás ya la has escuchado.

Habla sobre un junco y un roble y la historia dice así.

A la orilla de un río un roble fue derribado por una tormenta y arrastrado por la corriente.

Una de sus ramas se encontró con un junco en un juncal cerca de la ribera.

El impacto produjo un gran desconcierto en el roble que no pudo evitar preguntarle al junco ¿cómo había logrado mantenerse sano y salvo en medio de una tempestad?

Su furia incluso había sido capaz de arrancar de raíz un roble.

El por qué dijo el junco consiste en que yo logro mi seguridad mediante una habilidad opuesta a la tuya.

En vez de permanecer inflexible y testarudo me adapto ante las ráfagas del viento y no sucumbo.

Esta fábula precisamente nos habla y nos da esa moraleja de la importancia de la flexibilidad y de aprender a adaptarnos ante los fuertes vientos que se puedan presentar con diferentes experiencias.

Esa flexibilidad se convierte en una fuerza interna.

¿Y qué significa ser flexible?

Te has de preguntar.

Ser flexible normalmente lleva esta actitud abierta,

Este cambio a las opiniones,

Esta capacidad de adaptación,

El estar dispuestos a pensar,

A sentir,

A actuar con una sensación de apertura,

A que nuestra trayectoria sea una trayectoria de aprendizaje.

Y sí,

Ciertamente es importante para poder lograr esta flexibilidad el hecho de que me dé la oportunidad de escuchar otras opiniones,

Otros puntos de vista,

Porque eso me permite enriquecer mi visión.

Todos filtramos lo que recibimos del ambiente gracias a la historia que hemos vivido,

A la educación que tenemos y si no escucho cosas diferentes me quedo solamente en mi propia opinión y entonces no doy oportunidad a otras versiones y esto me hace rígido.

¿Cómo va resonando esto en ti?

Cuando eres flexible te cierras a encontrar opciones,

A ver otras alternativas para resolver la situación que estás viviendo.

Por esto es tan importante aprender a adaptarse a las circunstancias,

A soltar el control y permitir que las cosas sean.

Cuando logres esto,

Créeme,

Experimentarás una sensación de libertad y eso es maravilloso.

La flexibilidad es lo que genera libertad.

¿Cómo suena esto para ti?

Puede ser que abrirse a la opinión de los demás sea difícil,

Sobre todo cuando existe el convencimiento de tener la razón.

Recuerda que tu verdad no es forzosamente la de los demás.

Hay tantas verdades como personas en el mundo.

Uno de los elementos importantísimos para ser flexible es darnos la oportunidad del riesgo.

Claro,

Hay que tomar los riesgos medidos.

Tampoco vas a atentar contra tu vida o contra tu salud,

Pero si no logras arriesgarte no te darás cuenta del potencial que existe en ti y de que realmente puedes ser capaz de hacer muchas cosas y esa flexibilidad te lleva en serio a poder abrirte a otras oportunidades.

Una persona flexible de hecho es precisamente aquella que tiene la capacidad de adaptarse y por supuesto se abre a los cambios.

La flexibilidad es también una característica de ser resiliente,

La cual es la capacidad para salir adelante después de una experiencia difícil y dolorosa.

¿Cómo logro ante una adversidad aceptar y no resistirme?

Porque la resistencia a la circunstancia que me está sucediendo me genera más dolor y sufrimiento.

El dolor es algo inevitable,

Ya lo sé.

Somos seres humanos y nos duele,

Pero lo que podemos evitar es sufrir y sufrir es algo infringido por el mismo ser humano.

Entonces lo más importante aquí es que se dé el cambio y que nosotros podamos fluir ante él,

Aunque no entendamos,

Aunque vivamos en incertidumbre.

El doctor Walter Rizzo,

Psicólogo italiano que tiene varios libros sobre diferentes tópicos,

Entre ellos de duelo,

Él dice que la fuerza del pensamiento flexible radica en que a pesar de los obstáculos,

Este pensamiento permite que nos inventemos a nosotros mismos.

Creo que esta es una palabra clave,

Inventarte.

Que una persona flexible hace eso.

Le pasaron cosas,

Pero entonces las aprovecha para decir,

Bueno,

A ver si puedo ser diferente.

Y eso te da libertad,

¿cierto?

Vivimos en tiempos inciertos y cada vez la incertidumbre es mayor.

Quizás has escuchado hablar del término el mundo vica o buca,

Este último por sus siglas en inglés,

Y significa el mundo volátil,

Incierto,

Complejo y ambiguo.

Esta es una manera de entender cómo es la incertidumbre.

Necesitamos aprender a vivir en este mundo volátil.

El tiempo va tan rápido y los cambios son tan inmediatos que no tenemos tiempo a veces de digerir un cambio cuando ya tenemos encima el otro.

Seguro te ha pasado esto,

¿cierto?

Revisemos algunas características de una persona flexible.

Una persona flexible reconoce cuando se equivoca y ofrece disculpas.

Le da cabida a ese mundo volátil.

Es una persona con dinamismo.

Busca varios puntos de vista.

Acepta la crítica constructiva.

Tiene sentido del humor.

Quiere aprender cosas nuevas.

Y por esto mismo es exploradora.

Si no aceptamos y aprendemos del error,

Entonces nos volvemos duros e inflexibles con nosotros mismos.

Se puede caer en el perfeccionismo y eso no es nada sano para las personas,

Porque eso te vuelve un evaluador duro contigo mismo.

Y no sólo contigo,

Con todos los demás.

Porque en el momento que te vuelves perfeccionista,

Obviamente vas a pedir que los demás hagan las cosas bien hechas a la primera,

Pero a tu manera.

Y entonces no le permites a los demás ser ellos y eso vuelve las relaciones muy difíciles,

Muy dolorosas y muy insatisfactorias.

¿Y qué pasa cuando se es inflexible?

No se tolera la incertidumbre.

Se sacan conclusiones rápidas.

Se toma la información que menos nos incomoda y que no nos contradice.

Se ven los cambios como una amenaza.

Se descalifica la diversidad de opinión y nos da miedo lo diferente a nuestras costumbres.

No se tiene la curiosidad por profundizar en la información disonante,

Porque emocionalmente duele.

Y decimos así soy y hazle como quieras sin poner esfuerzo a cambiar.

Obviamente se tiene una historia emocional lastimada con el cambio y en muchas ocasiones se dificulta perdonar y no aceptar la parte que es mía en la responsabilidad de mis problemas.

Puedo pensar que los que no están conmigo están contra mí y muchas veces es difícil ver segundas oportunidades.

Obviamente esto nos lleva constantemente a problemas de depresión y de ansiedad.

Ser inflexible se refleja en tu cuerpo.

En yoga,

Por ejemplo,

Te enseñan primero que tu cuerpo sea flexible con las posturas,

Pasas el pie encima del otro,

Te paras de manos y de cabeza.

Y todo eso va haciéndote flexible también mentalmente.

Y entonces cuando no logras flexibilidad tu cuerpo se vuelve rígido y por eso traes dolor de cuello,

Dolor de hombros,

En la espalda,

Las piernas te duelen también.

Eso afecta emocionalmente hablando también.

Y una de las razones principales puede ser la depresión.

Yo digo la depresión más que la ansiedad misma porque la depresión es el sentimiento de pérdida y también no nada más la depresión,

El aislamiento,

Los confrontamientos con los demás,

En las rupturas de las relaciones,

Porque las personas se lastiman mucho cuando tú no eres flexible.

Hablemos de lo contrario,

De cuánta flexibilidad es saludable.

Y es importante no caer en los extremos.

Hay que ser flexible pero cuidando muchísimo que tu salud esté bien,

Que tampoco te pongas en riesgo ni pongas en riesgo a otros y que logres aprender a escucharte a ti mismo o a ti misma desde el fondo de tu corazón.

¿Qué es lo que es conveniente?

Yo creo que aquí lo más importante para lograr una flexibilidad saludable es que aprendas a observarte y a observar tus pensamientos y a tus maneras de decir las cosas para que no reacciones,

Para que realmente estés en un respeto absoluto de la circunstancia.

Te invito a practicar una flexibilidad que te permita ser feliz y por supuesto que cada día esa felicidad y libertad aumente.

Un placer haber estado contigo,

Hasta pronto.

Reviews

Magnífica, terapéutico, gracias.

Gracias por esta interesante reflexión. Además del contenido muy bien explicado, me ha tranquilizado su voz .