Geef jezelf ruimte

Kom bij je kern, bij wie je werkelijk bent. Dan voel je dat je zo’n behoefte hebt aan ruimte en vrijheid. We zijn vrijer dan ooit in de geschiedenis en toch hebben mensen een gevoel van ingesloten te zijn, niet vrij te zijn, geen ruimte meer te hebben.

Soms heb je het gevoel tijd tekort te komen, maar voel eens of het geen ruimte dat je tekort komt, ruimte in jezelf, voor wie je bent.

Kijk eens naar je levensstijl. Wie denk jij dat er het meest jouw ruimte inneemt? Waar vergeet jij je eigen ruimte in te nemen?

Voel eens waar jij je ruimte afstaat? Wie neemt jou zo makkelijk die ruimte af, die vrijheid af?

Geef jezelf ruimte, wees aanwezig en kijk dan eens naar je nieuwe toekomst, een week, een maand of een jaar verder. Waar krijg je nu meer ruimte voor jezelf? Waar geef jij jezelf meer ruimte? Zodat je vrijer en meer open bent.

Muziek: Thaddeus

Transcript

En als je je ogen sluit,

Dan kom je bij jezelf en als je op weg bent naar je ware zelf,

Ontmoet je bewegingen alsof er iets in de weg zit om jezelf beter te leren kennen.

Dus,

Mooi ademen en je fysieke lichaam even meer ontspannen alsof je lichaam je soms in de weg zit.

Ontspan je lichaam en merk hoe je ademhaling je daarbij houdt.

Ieder uitademhaling ontspan je meer en meer je lichaam.

Word stil.

Onderzoek je lichaam of jij wel vrij bent.

Hopen of jij je lichaam genoeg ruimte geeft.

Je ademt in door je neus diep in je buik.

Met een platte buik duw je je lucht weer naar boven en ga je dieper ontspannen.

Wanneer je lichaam meer ontspannen is,

Ga je jezelf beter leren kennen.

Vaak heb je het gevoel dat er dingen mislopen in je leven,

Maar je weet eigenlijk niet hoe het komt,

Dat je dat aantrekt en creëert en noem maar op.

Dus ontspannen en nog meer naar jezelf gaan.

Op weg naar binnen naar je ware zelf kom je vaak emoties tegen.

Emoties hebben veel bepaald in je leven.

Merk eens welke ervaringen,

Welke emoties nog zo vaak jouw leven bepalen.

Blijf rustig ademen en kijk hoe gehecht jij soms bent aan bepaalde emoties die je blijft aantrekken,

Die je leven blijven bepalen.

Dus ontspan je lichaam en je voelt ook de invloed van emoties op je lichaam.

Dus als je dan emoties vasthoudt,

Voel je dat in je fysiek lichaam.

Je lichaam bestaat 80% uit water,

Emoties dus,

En als je emoties blokkeert,

Blokkeert je lichaam.

Dus kijk of je nu je emoties vloeibaarder kunt laten zijn door gewoon ze toe te laten.

Ze niet wegduwen,

Maar ook niet overdosis aandacht geven,

Maar gewoon komen,

Gaan,

Komen,

Gaan.

Want we leven in een emotioneel veld,

De emoties zijn niet eens van jou.

Maar jij geeft ze aandacht,

Houdt ze vast,

Omdat je er niet hebt leren mee omgaan.

Emoties,

Vloeibaar,

Lichaam,

Ontspannen,

Ontspannen nog meer.

En misschien merk je dan door die emoties dat er gedachten komen,

Misschien personen,

Situaties of verhalen over je emotionele leven.

Ontspan nog meer en voel,

Ervaar je gedachten.

En als je gedachten laat zijn,

Dus komen en gaan,

Dan wordt het stiller in je hoofd.

Het is maar,

Als je bij elke gedachte nog iets aan toevoegt,

Wordt het wel heel druk in je hoofd.

Dus geen uitleg,

Geen oordeel over al die gedachten,

Maar laat ze komen en gaan.

Voel dat de meeste gedachten ontstaan uit je emoties,

Wat die ook zijn.

En,

Je lichaam krijgt altijd rekening.

Dus neem even tijd om bij je kern te komen,

Bij wie je werkelijk bent,

Door die emoties te komen.

En laat ze komen,

Laat ze komen,

Laat ze komen,

Laat ze komen,

Laat ze komen,

Laat ze komen,

Laat ze komen.

Dus neem even tijd om bij je kern te komen,

Bij wie je werkelijk bent,

Door te observeren wat er is.

Laat eens rustig ademen en ga dieper in jezelf.

En dan voel je dat je zo'n behoefte hebt aan ruimte.

Merk maar,

Je hebt vrijheid nodig,

Ruimte nodig.

En eigenlijk zijn we vrijer dan ooit in de geschiedenis.

En toch hebben mensen een gevoel van ingesloten te zijn,

Niet vrij te zijn,

Geen ruimte meer hebben.

Soms heb je het gevoel dat je tijd tekort komt,

Maar voel eens of het niet ruimte is die tekort komt,

Ruimte in jezelf.

Ruimte voor wie je bent.

Ontspan en geef jezelf nu ruimte.

Jij,

Er is nu niemand die jouw ruimte afneemt,

Want je zit daar stil met je ogen dicht.

Geef jezelf ruimte.

En dan voel je hoe gemakkelijk je afhankelijk bent van alles en iedereen.

Dat is ook wat de politiek met mensen doet.

Ze maken mensen afhankelijk.

Ze doen alsof ze je helpen.

En je hebt minder en minder ruimte,

Minder en minder vrijheid.

Maar dat is het ook met je geliefden.

Als je mensen nodig hebt,

Dat is al geen liefde,

Dat is nodig hebben,

Dat is niet meer onvoorwaardelijk.

Dus als je mensen nodig hebt,

Dan ben je niet meer zo vrij.

Daarom is het zo belangrijk om naar jezelf te gaan,

Bij wie je werkelijk bent.

Voel wat er nu beweegt.

Wie ben je en wat beweegt je?

Dus jij bent al die gedachten niet.

Je bent al die emoties niet.

Je bent die fysieke belevingen allemaal niet.

Voel dan eens dat pure bewustzijn van wat er is.

Voel dan dat pure bewustzijn van wat er is.

Puur zijn.

Puur zijn geeft je meteen ruimte,

Vrijheid.

Mooi ademen,

Fysiek ontspannen,

Emotioneel en mentaal vloeibaar.

Kijk nu even naar je levensstijl.

Wie denk jij,

Met nadruk op denk jij,

Dat er het meest jouw ruimte in heeft?

Ik zou ook kunnen zeggen,

Waar vergeet jij je eigen ruimte in te nemen?

Ik zou ook kunnen zeggen,

Ben jij daar aanwezig?

Dus wanneer je voelt dat je je ruimte kwijt geraakt bij bepaalde personen of situaties,

Ben jij daar wel aanwezig.

Goed eens waar jij je ruimte afspaart.

Simpel.

Wie neemt je zo gemakkelijk die ruimte af,

Die vrijheid af?

Ik zou kunnen zeggen,

Hoe afhankelijk ben je van die persoon.

Dus het ongelijk dat je iemand nodig hebt,

Verlaat je eigenlijk iets heel moois in jezelf.

Word je afhankelijk en verlies je wie je bent,

Je ruimte,

Je vrijheid.

Dat is wat ik altijd doe in al mijn cursussen is mensen,

Je kunt het zelf zoeken,

Mediteren,

Ga bij jezelf.

Ik leer het mensen zelf doen.

En dat schenkt mij dan ook vrijheid.

En dan is er veel meer liefde,

Warmte,

Gelegenheid,

Vriendschap.

Er is dan een soort energieuitwisseling.

Kijk eens vanuit dat gevoel naar familie,

Vrienden,

Kijk maar ook in je opvoeding.

Misschien voel je dat je al heel vroeg je ruimte kwijt bent.

En misschien droom je al heel je leven van vrijheid.

Ja,

Als je het niet geleerd hebt om vrij te zijn,

Om die ruimte te gebruiken,

Je eigen innerlijke ruimte.

Ja,

Dan sta je overal je ruimte af,

Op school,

Later op je werk,

Later in je liefdesleven,

Je relatie,

Je kinderen.

Dus,

Waar is jouw ruimte?

Daarom is het zo belangrijk om elke dag af en toe een paar minuten stil te zitten,

Zonder muziek,

Zonder iets je ogen dicht.

En jezelf gaan in puur zijn.

Voelen of jij jezelf wel ruimte genoeg geeft,

Of jij aanwezig bent.

Rustig ademen,

Ontspannend gezien en geen emoties vasthouden.

Maar gewoon alles toelaten wat er is,

Dan blijft het niet lang.

Pijn is het vasthouden van die emotie,

Je lijden.

Lijden is dus het vasthouden van pijn.

Maar je denken is daarin gespecialiseerd om daar heel veel uitleg over te geven,

Waardoor je het nog langer vasthoudt.

Dus voelen zoals het is,

Zonder uitleg.

Maar zijn,

Ademen en zijn.

In welke situatie,

Waar dan ook.

Hobbies,

Job,

Carrière.

Waar droom jij van meer ruimte te krijgen?

En nu voel je al dat jij die ruimte niet ingenomen hebt.

Wees gerust,

Het universum is zo oneindig groot dat er ruimte is voor iedereen.

Waar ben jij blijven hangen?

Bij wie en welke situaties moet je opletten dat je geen ruimte krijgt.

Dat je niet genoeg aanwezig bent.

Rustig ademen en voel wat er gebeurt met jou.

Wat er gebeurt met jou,

Als je kijkt,

Observeert,

Terwijl je je beleving,

Je gewaarzijn observeert.

Dus je kijkt naar je leven op aarde,

Maar je kijkt naar jouw diepe beleving.

En dan ga je nog dieper naar het oneindige zelf,

Die daar eigenlijk niets mee te maken heeft.

Dus eindelijk,

Observeer eens nu de observator.

De observator zijn.

Merk eens dat je dan meteen meer ruimte hebt,

Vrijer bent.

Geen verhaal,

Ontspan nog meer.

En voel eens nu,

Jij,

Aanwezig zijn.

Kijk dan eens naar je nieuwe toekomst.

Een week verder,

Een maand verder,

Een jaar verder.

Waar je meer ruimte krijgt voor jezelf,

Jezelf meer ruimte geeft.

Vrijer bent,

Opener bent.

Kijk dan eens naar je toekomst,

Wat er anders is.

Ontspan en voel je nieuwe toekomst,

Waar jij meer ruimte hebt.

Meer openheid,

Meer vrijheid.

Je begint dus aan een heel andere toekomst.

En dat kan gewoon door elke dag even stil te zijn bij jezelf.

Voel of jij je mooie toekomst nu kunt toeladen.

En wat verandert er fysiek in jou als je die mooie toekomst toelaat?

Als jij onafhankelijk wordt,

Vrijer wordt,

Opener wordt,

Meer aanwezig bent,

Meer ruimte krijgt.

Kun jij dat toelaten?

Voel wat dat doet fysiek.

Maar het wordt ook veel meer vrede en vreugde en liefde in je emoties.

Als je naar je toekomst kijkt,

Besef hoe moeilijk je het vaak gemaakt hebt.

Ontspan en merk dan ook eens je overtuigingen.

Dus heel je mentale wereld,

Die zo overtuigd was van dit en dat en die en dat.

Terwijl je eigenlijk niet geluisterd hebt naar je ware natuur,

Naar wie je werkelijk bent.

Adem en voel wat er met jou gebeurt nu.

Dus jij begint nu aan een heel andere toekomst.

Terwijl je bewust bent van wie je werkelijk bent.

En niet wat je hebt wijsgemaakt.

Blijf dus mooi ademen en ontspannen.

Let op je ademhaling door je neus tot diep in je buik.

Voel hoe heerlijk je lichaam dat vindt.

Hoe die vrede en die rust en die helderheid in je geest.

Dat wil dus zeggen dat jouw leven in jouw handen ligt.

Het is jouw leven.

En jij bent vrij,

Open,

Ruim.

Je houdt jezelf niet meer tegen.

Blijf nog even stil.

En dan wens ik je heel veel succes in je nieuwe speeltuin.

Het leven op aarde.

Veel succes.

En dan mag je langzaam je ogen openen.

Reviews

Ik ben al enige tijd bezig met het begrip ruimte, en zie onderdelen waarin ik vocht voor ruimte. Ik wil dit niet meer als ik de ruimte niet krijg dan ga ik anders met de situatie om of ik stop er helemaal mee.