Ademen Met Licht Om Oude Pijn Te Helen

In deze ontspanning kan je eerlijker zijn met jezelf. Wat houdt jou bezig de laatste tijd? Recente uitdagingen geven je de kans om te ontdekken dat er oude pijn in jou wil genezen. Met deze ademhaling kom je bij een diepere beleving en kijk je wat je kan loslaten.

Met dit licht zie je wat je nog vasthoudt en hoe het jouw energiestroom blokkeert, waardoor dingen vastlopen in je relaties, succes, gezondheid…Vind de onderliggende emotie en hou jezelf niet langer tegen. Je kan niet geven wat je zelf tekort hebt. Je kan niet ontvangen wat je niet toelaat voor jezelf.

Kom bij zelfliefde en zelfrespect. Vanzelf komt dat dan ook voor een ander.

Muziek: Thaddeus

Transcript

En als je ogen sluit,

Voel dan eens of je helemaal ontspannen bent.

Overal ben je vervangen,

Je benen,

Je voetzolen,

Je hielen,

Je enkels,

Je benen,

Je knieën.

En voel zacht en vloeibaar al die verbindingen.

Het is ook zo naar boven,

Via je dijbeen naar je heupen.

En dan voel je zachte vloeibaarheid in je bekken,

Bekkenbomen,

Heupen.

En als je heupen ontspant,

Dan krijgt je rug een neutraal gevoel.

En eens je neutrale wervelkolon,

Terwijl je zacht ademt,

Zijn ook je schouders blij met die ontspanning.

Ook achterhoofd en nek,

Je armen,

Je handen.

Ontspan ook je buik en je diafragma,

Je middenreef.

En je borst je hartcentrum.

En zo heel je hoofd en kruin,

Dus van kop tot teen ademen.

Adem zacht door je neus in en lang uit weer door de neus.

En je ademt buik,

Flanken tot boven in je longen.

Dus eigenlijk,

Stel je eens voor dat je ademt van je bekkenbomen tot je kruin.

Langs die zuil van licht,

Rond je wervelkolon.

Via je kruin naar boven en via je stuif naar beneden.

Die opwaarts en neerwaartse stroom van licht.

En je komt meer en meer in een diepe ontspanning.

In die ontspanning ben je ook eerlijker met jezelf.

Homa,

Fysiek,

Emotioneel en mentaal.

Die volledige acceptatie in je rug.

Mensen hebben het vaak heel druk om te vluchten van de realiteit.

En dat herken je waarschijnlijk ook wel.

Maar nu,

Blijf hier stil en rustig zitten of liggen.

En je adem zacht door je neus in tot diep in je buik.

En plat in buik,

Duwt die lucht weer naar boven.

En je voelt de interactie tussen je ademhaling en je lichaam.

Ontspan nog meer,

Dieper.

Denk dan eens aan een minder gemakkelijke situatie vandaag of gisteren of afgelopen week.

Of misschien iets dat je de laatste tijd gewoon altijd bezighoudt.

En dat kan een situatie zijn met kinderen,

Partner,

Gezin,

Familie.

Het kan ook een situatie zijn op je werk die je bezighoudt.

Maar ook gewoon de wereld.

Voel eens wat jou bezighoudt en geen prettig gevoel geeft.

En terwijl je zo ontspannen bent,

Voel je dat waar in je lichaam dat jij reageert.

Voel eens waar jouw lichaam reageert op die moeilijke situatie.

Onderzoek even van kop tot heen.

Waar jouw lichaam blokkeert,

Gespannen is,

Gestresseerd is door die situatie.

Neem rustig je tijd.

En blijf mooi ademen.

Kijk eens wie betrokken is in die emotie,

In dat gevoel,

In dat waar zijn.

En hoe zou je dat omschrijven?

Pijn,

Verdriet,

Boosheid,

Angst,

Jaloersheid,

Onzekerheid,

Twijfel.

Kijk maar.

Eerst voelen waar in je lichaam dat je die emotie verstopt.

En dan kijken of je het kunt benoemen.

En dan blijf je mooi ademen.

En merk eens,

Wanneer je het nog gehad hebt,

Ik zeg maar een jaar,

Twee jaar geleden.

Kijk eens.

Ga eens terug in de tijd om te voelen dat dat gevoel niet nieuw is.

Mensen denken altijd,

Het is die persoon,

Het is die situatie die mij dat aandoet.

Maar dat is niet zo.

Blijf dus continu iets herhalen.

En als je het niet leert,

Wordt het soms erger.

De uitbarstingen zijn erger,

Omdat je het niet helemaal doorhebt.

Dus keer eens langdurig terug in de tijd om te voelen dat je dat herkent.

Heb je het dus al vaak herhaald?

En was het met dezelfde mensen of andere mensen in andere situaties?

En ga dan nog wat verder en kijk of je het nog herkent.

Die datzelfde gevoel geven in je lichaam.

En je zou eigenlijk dezelfde naam er kunnen oplakken van die emotie.

En ga nog wat verder.

Vijf,

Tien,

Twintig jaar,

Kijk maar.

Terug in de tijd om te voelen,

Te ervaren wat je nu onlangs voelde en ervaarde.

En niet doorhad dat het een pijn in jou is die wil genezen.

En dat je al heel lang meedraait.

Misschien kom je tot in je kindertijd.

Dus eigenlijk,

Mensen hebben niet door dat ze blijven herhalen.

En dat het een creatie is vanuit die pijn die wil genezen.

Je wil dus bevrijd zijn van dat gevoel,

Van die emotie.

Je hebt het dus vast te houden.

Pijn is dus een wegwijzer en lijden is het vasthouden van de pijn.

Dus als je dus al heel je leven die pijn vast te houden hebt,

Zou je kunnen spreken van lijden.

Goed.

Ga nu eens terug naar dat gevoel in je lichaam.

Waar,

Hoe,

Wat.

Wat zit er nu nog?

Is het erger dan vroeger of is het iets verminderd?

Kijk vooral naar de beleving,

De ervaring.

En je ademt en het wordt nog duidelijker waar het zit.

Dus laat dat nu volledig toe.

En voel nu je volk er zelf,

Je ziel.

Gidsen,

Meesters,

Lichtwijzend.

Voel maar heel de kamer waar je nu zit.

Je komt in een heel mooi licht.

Voel maar.

Je hoeft niks te doen.

Hoe werkt dat licht op je fysiek gewaarzijn van die emoties?

Wat gebeurt er met jou?

En in dat licht adem je heel zacht uit door je mond.

Je mond is niet open,

Maar heel zacht.

Dus eigenlijk tot boven in je longen.

Pauze.

En traag en lang uitademen.

Ook heel zacht.

Dus door je mond.

Pauze.

En dan weer heel subtiel door je mond.

Je mond is bijna niet open,

Maar toch heel zacht.

Tot boven in je longen.

Helemaal boven.

Tot in je keel.

Meer uit.

Zacht.

En uit door de mond.

Dan weer zacht in door de mond.

Tot boven.

Helemaal uit in je keel.

Door de bovenkant van je longen.

En dan lang uitademen door de mond.

En voel wat je loslaat met heel je lichaam.

Paard weer zacht.

Gewoon ademen door neus in en uit.

Voel dan weer dat prachtige licht in de kamer waar je nu bent.

En nu ga je weer zacht inademen door je mond.

Je zuigt.

Dus eigenlijk dat licht in je.

.

.

Tot boven in je longen.

Inademen door je mond.

Nu zacht.

Tot boven in je longen.

Voel al dat licht en waar het naartoe gaat in je lichaam.

En kijk met een lange zachte uithaling door je mond wat je kunt loslaten.

Je ademt weer licht in je mond.

Zacht.

Hou al dat licht tot boven in je longen,

Maar in heel je lichaam.

En voel wat er verandert,

Wat er geheeld wordt in je lichaam.

Al de pijn.

En lang door de mond uit.

Laat alles los wat je vasthoudt en hebt al die jaren.

Nu paard weer op je eigen ritme.

Dus in door de mond,

Heel zacht.

Uit door de mond,

Heel zacht.

Ademt licht in en dat licht gaat tot boven in je longen en in heel je lichaam.

En dan uitademend zacht door de mond laat je los wat je al jaren vasthoudt.

Dus je hoeft niks te doen,

Alleen maar zacht ademen in dat licht.

Rustig je tijd.

En dan laatste maand weer rustig.

En dan zacht weer door je neus en dus uit,

Maar zacht,

Geruisloos,

Natuurlijk.

Als een kind die avond.

En voel eens dat mooie nieuwe gevoel.

En hoe zou je dat omschrijven?

Als je die oude pijn loslaat,

Hoe zou je die emotie dan omschrijven nu?

Misschien,

Ik zeg maar,

Heb je meer zelfvertrouwen.

Meer vreugde.

Meer stabiliteit.

Meer neutraliteit.

Voel eens die nieuwe kwaliteit in je lichaam die jou uit die cirkel van herhaling haalt.

Want je blijft in herhaling.

Dus kijk,

En elke keer als je weer voelt hoe je je executeert in een oude situatie.

Geen paniek.

Kijk of je het zo vlug mogelijk kunt doen,

Direct of een beetje later.

Weer die mooie ademhalingsoefening.

Zodat je die pijn niet meer vasthoudt in je lichaam.

Want soms ben je er ook moe van,

Enzovoort.

Dus,

Mooi ademen.

En voel eens hoe handig het nu is.

En zie je jezelf nu,

Met diezelfde personen,

In dezelfde situatie.

En hoe je anders reageert.

En om het in de context van deze meditatie te zeggen.

Kijk eens naar die moeilijke mensen in je leven.

Die bestaan eigenlijk niet.

Maar die hebben ook die overtuigingen.

Die hebben ook iets vastgehouden in hun lichaam.

Kijk eens vanuit je mooie gevoel.

Van zelfvertrouwen,

Eigenwaarde,

Mooi,

Vrijheid.

Kijk je eens nu,

Dat het niet aan die mensen lag.

En als ze reageren op jouw pijn,

Dat je vasthoudt.

Dan is dat vanuit hun pijn dat ze vasthouden.

Dus eigenlijk,

Veel mensen onderhouden en houden hun problemen in stand.

Want het zijn minstens al dezelfde mensen die je uitdagen.

Dus je zal moeten dankbaar zijn,

Want die moeilijke mensen komen jou genezen.

Kijk eens naar de moeilijke mensen in je leven.

Dat zij ook herhalen.

Maar zij weten nog niet dat ze het vasthouden en dat ze het ook al heel hun leven meedragen.

Dus jij zult mensen helpen door gewoon anders naar anderen te kijken.

Meer ruimte geven,

Omdat je jezelf meer ruimte geeft.

Het niet allemaal zo serieus nemen,

Want je zag eigenlijk de realiteit niet.

Maar je zag een vervormend beeld van de realiteit.

Vervormd door al die emoties die vast zaten.

Dus je kon eigenlijk de realiteit niet goed meer zien.

Waardoor je eigenlijk op zoveel vlakken vastliep.

Je verraakte ergens niet uit.

En je dacht dat het aan duizend dingen lag.

Je hebt nooit gedacht dat jij de stroom tegenhield.

Dat is zo in liefde,

Dat is zo in carrière,

In succes,

In je job,

In je fitness,

In je welzijn.

Je bruisende energie.

Ergens blokkeer je het.

Je hebt de tijd nu om een groter beeld te zien van je leven en de mensen om je heen.

En dan kom je vanzelf bij.

Liefde.

Ik zou kunnen zeggen in de context van deze meditatie.

Je frustraties hebben liefde tegengehouden.

Hoe het kan zijn,

Als je jezelf niet meer tegenhoudt.

Je hebt jezelf tegengehouden op zoveel vlakken.

Want achter die emoties zat er iets anders.

En je hebt dat opgebouwd totdat je ontploft.

Maar als je de onderliggende emotie niet vindt,

De onderliggende energie,

Verergert het steeds en kom je niet uit en blokkeren allerlei dingen in je leven.

Niets gaat nog vooruit.

Blijf rustig ademen.

Ontspan.

Adem zacht en geruisloos om de subtiele energieën in je lichaam te beleven.

Adem zacht om die vrede en rust te voeren in je emotie.

En waarschijnlijk is het je al opgevallen dat ook je gedachten zachter zijn.

En je zal in de komende dagen merken dat je milder en zachter bent over jezelf.

Want je denkt soms als mensen hard zijn op jou,

Maar onderzoek eens of jij wel mild en zacht genoeg bent voor jezelf.

Dus voel die liefde voor jezelf,

Je respect voor jezelf.

En vanzelf komt de rest wel voor anderen.

Je kunt niet geven aan een ander wat jezelf tekort hebt.

En je kunt niets krijgen van die ander.

Dus je kunt ook geen liefde krijgen van die ander als je het niet toelaat voor jezelf.

En nu snap je hoe je dat in stand gehouden hebt.

En je zult meer en meer situaties beginnen zien in je leven,

Die jij gecreëerd hebt.

Blijf nog even rustig in dat licht,

Terwijl je geruisloos gaat,

Hoelang jij helemaal ontspannen bent.

Luister met al de cellen van je lichaam,

Alsof je al je cellen van je lichaam herprogrammeert naar een vrij leven.

Maar liefde,

Zelfrespect,

Vrijheid.

Je mag gerust nog even blijven zitten met gesloten ogen of blijven liggen.

Maar je zal vast nog een hele mooie tijd verder.

En bedankt voor je aandacht.