Energetische doorstroomoefening

Een meditatie en doorstroomoefening om de kwaliteit van de energie in en rondom jouw lichaam te verfijnen. In deze meditatie werken we met aardse en universele energie om jouw chakra’s en aura mee te voeden en storende energieën los te laten.

Deze meditatie wordt zittend op en stoel gedaan met beide voeten op de grond. Zorg ook voor goede steun in de rug. De meditatie werkt het beste met koptelefoon of oordopjes.

Muziek:
Armenian Duduk - Yeghshe Manukyan

Transcript

Welkom in deze meditatie.

Ga rustig en ontspannen zitten op een stoel en zet je beide voeten naast elkaar op de grond.

Voel je billen goed op de stoel,

Je rug goed in de leuning.

Leg je armen rustig op de leuningen of op je schoot en volg dan je ademhaling die langzaam en natuurlijk in en uit je lichaam gaat.

Adem in door je neus en adem uit door je mond zonder daarbij extra inspanning te leveren.

Sluit dan je ogen en word je bewust van een helder licht om je heen en visualiseer dat er een lichtbundel zo breed als je bekken vanuit je stuitje de aarde instroomt.

Stel je dan voor dat je je voorhoofd en je kruidchakra openzet en grond jezelf goed.

Richt je aandacht op je billen en op je rug,

In de stoel en op je voeten op de grond.

Breng dan je aandacht naar de holte van je voeten en vanuit je voeten ga je met je aandacht de aarde in.

Maak als het ware een verbinding tussen je voetzolen en het centrum van de aarde en kijk maar hoe die verbinding eruit ziet voor jou.

Misschien is het een lichtstraal of een koord,

Een touw,

Een lat,

Wortels.

Kijk maar hoe die verbinding voor jou eruit ziet.

En langs die verbinding reis je zo door de verschillende aardlagen,

Door vloeibare delen,

Door vaste delen,

Totdat je bij de kern van de aarde uitkomt.

En hier in het centrum van de aarde kies je een frequentie van een kleur,

Van een trilling,

Van een geluid of een gevoel uit die aardenergie die jij op dit moment goed kunt gebruiken.

En laat deze kleur of trilling of geluid of gevoel vanuit de aarde langs de verbinding zo je voeten instromen terwijl je het inademt.

En er is meer dan genoeg energie in de aardkern,

Dus neem meer op dan je nodig hebt.

En blijf ademhalen terwijl je dat doet,

Via je neus naar binnen en je mond naar buiten.

Laat diezelfde energie dan doorstromen in je voeten,

Je enkels,

Je onderbenen,

Je knieën,

Je bovenbenen en je bekkenbodem.

En vanuit je bekkenbodem laat je de energie ook weer terug de aarde instromen.

Adem in terwijl je de energie opneemt en adem uit terwijl je de energie loslaat.

En voor een goede verbinding met de aarde doe dit een paar keer achter elkaar.

Daarna laat je de aardenergie verder doorstromen,

Vanuit je bekkenbodem zo verder je lijf in,

Langs alle chakras.

Eerst naar je navelchakra,

Je zonneflechtchakra,

Je hartchakra,

Je keelschakra,

Je voorhoofdchakra en je kruinschakra.

En stel je ook voor dat de energie via je armen zo helemaal naar je handen,

Je vingers,

Helemaal tot in de topjes van je vingers doorstroomt.

Richt dan je aandacht op je kruin en op je kruinschakra en visualiseer jezelf dat je daar de energie als een fontein je aura in laat stromen.

En laat je hele aura vullen met deze energie,

Van voren,

Van achteren,

Van links,

Van rechts,

Van boven,

Van onderen.

En terwijl de energie door je aura naar beneden stroomt,

Neemt het alle spanning,

Ballast en storende energie mee die jij op dit moment niet nodig hebt.

En laat je aura dan deze storende energie via de aardeverbinding weer loslaten.

Terwijl de energie door je lichaam en door je aura blijft stromen,

Ga je terug met je aandacht naar je kruinschakra.

Visualiseer dat je dit kruinschakra opent en van daaruit met je aandacht naar een lichtbron in het universum gaat.

Kies een ster,

Een lichtstelsel of een andere lichtbron die voor jou nu toepasselijk is en maak dan een lichtverbinding tussen die lichtbron en jouw kruinschakra.

Stel je voor dat vanuit deze lichtbron in het universum een zachtgoud licht naar binnen stroomt,

Zo via je kruin naar binnen.

En laat dat van daaruit direct doorstromen naar je zonnevlechtchakra.

En ook hier mag je zoveel opnemen als je kunt.

Er is meer dan genoeg.

In je zonnevlechtchakra ontmoeten de aardse energie en de energie van het universum elkaar.

En vermeng deze twee energieën totdat ze helemaal één zijn,

Helemaal met elkaar vermengd zijn.

En wanneer je voelt of merkt of hoort of weet dat beide energieën in balans zijn met elkaar,

Dan stuur je ze vanuit je zonnevlechtchakra door naar alle andere chakras in je lichaam en daarna naar je aura.

Laat die energieën stromen,

Helemaal van bovenin tot helemaal onderin,

Van links tot rechts en van voor tot achter.

En neem dan in gedachte jezelf waar.

Neem in gedachte afstand van jezelf en bekijk jezelf.

Hoe zit je erbij?

Neem je aura waar en neem je chakras waar.

Wat valt erop?

Waar stroomt het goed?

En waar stroomt het minder?

Wat wil dit jou vertellen?

Wat heeft het niet stromende deel nodig?

Wat wil jij na deze meditatie niet meer meenemen?

En wat heeft dat deel van jou nodig om losgelaten te kunnen worden?

Richt dan tot slot je aandacht weer op je ademhaling.

Je neus naar binnen en via je mond naar buiten.

En neem waar hoe de energie is in en rondom jouw lichaam.

Bedank dan de aarde,

De lichtbron in het universum en jezelf voor wat je net hebt ervaren.

En kom dan rustig aan terug in het hier en nu.

Je kunt langzaam je ogen openen en nog even luisteren naar de muziek.

Reviews

Ontzettend fijn. Zo intens heb ik een meditatie lang niet ervaren. Heel erg bedankt 🙏🙏❤️

Mooie manier om verbinding te maken met het licht en alles te laten stromen... 💛🙏