Meditación — Consciencia del Alma

Esta meditación guiada te invita a desconectarte del ruido mental y emocional para reconectar con tu esencia más pura: tu alma. A través de visualizaciones profundas y una respiración consciente, explorarás tu camino vital desde una perspectiva elevada y amorosa, descubriendo mensajes y sabiduría interior. Permítete este momento de calma y claridad para volver a ti.

Transcript

Hola y bienvenido,

Bienvenida a esta práctica de meditación.

Hoy te invito a emprender un viaje suave y profundo hacia el centro de tu ser.

Esta es una invitación a dejar atrás todo el ruido de la mente,

Las emociones confusas y a reconectar con lo que eres en tu esencia más pura,

Tu alma.

Permanece conmigo hasta el final de esta práctica y descubrirás una perspectiva más elevada y amorosa sobre ti mismo,

Sobre tu camino y sobre la vida misma.

Busca un lugar tranquilo y cómodo,

Libre de interrupciones.

Puedes recostarte o sentarte con la espalda alargada.

Te recomiendo utilizar audífonos para una experiencia más envolvente.

Muy bien,

Ahora estás listo o lista para comenzar.

Si aún no lo has hecho,

Voy a pedirte que cierres suavemente los ojos.

Toma una respiración lenta y profunda,

Y al exhalar suelta cualquier tensión.

Siente cómo tu cuerpo se hunde aún más en la superficie donde estás apoyado o apoyada.

Toma otra respiración profunda y deja que tus pensamientos comiencen a alejarse.

Una vez más,

Inhalas y al exhalar reconoce que en este momento todo está bien.

Ahora,

Lleva tu atención al centro de tu pecho,

A tu corazón espiritual,

Y nota una suavidad especial allí.

Imagina que toda la energía que has entregado últimamente al universo está regresando suavemente hacia ti,

Volviendo a casa,

A tu corazón,

Haciéndote sentir más completo,

Más íntegro.

Recibes esa energía con gratitud.

No tienes que hacer nada en este momento,

Solo estar aquí,

Relajarte y recibir.

Esa energía llega acompañada de amor,

Un amor cálido que se acumula en tu interior y te abraza.

Permítete suavizarte y soltar.

Imagina que entras por completo en tu corazón,

Como si estuvieras dentro de una habitación cálida y acogedora.

Allí,

Ves una abertura en el techo y una escalera que asciende.

Empiezas a subir,

Más arriba,

Más allá de las palabras,

Más allá de las emociones.

Más allá del pensamiento.

Y cuando no puedas subir más,

Llegas a una puerta,

Cruzas la puerta y te encuentras fuera de tu cuerpo,

Flotando como una nube.

Estás en un estado expandido del ser,

Pura conciencia,

Libre,

Presente,

Sin forma física.

Quédate aquí un momento,

Sintiendo la libertad de ser,

Sin ataduras,

Sin expectativas,

Solo siendo tú.

Ahora,

Piensa en un desafío que estás atravesando en tu vida.

Desde tu perspectiva terrenal,

Quizás se siente como un bloqueo o una dificultad.

Pero desde aquí,

Desde tu conciencia elevada,

Puedes mirarlo con otros ojos.

Visualízate desde lo alto,

Transitando un camino que representa tu vida.

Ese camino se extiende hacia el pasado y hacia el futuro,

Y se cruza con muchos otros caminos.

Desde esta vista puedes ver los obstáculos que ya has enfrentado,

Y cómo una y otra vez has seguido adelante.

Los desafíos forman parte natural del viaje.

Tu alma no juzga,

Simplemente observa,

Aprende y crece.

Repite interiormente,

Soy un alma en forma humana aprendiendo a vivir.

Desde esta altura,

Envía amor a tu yo terrenal.

Envía comprensión,

Compasión y ánimo.

Suelta toda duda,

Juicio,

Culpa o arrepentimiento.

Una vez más,

Repite interiormente,

Estoy haciendo lo mejor que puedo.

Observa de nuevo tu situación actual desde esta perspectiva elevada.

¿Qué mensaje tiene tu alma para ti?

¿Qué sabiduría quiere compartir contigo?

Escucha en silencio y recibe.

Ahora,

Prepárate para regresar suavemente a tu cuerpo.

Pero antes,

Haz una última cosa.

Invita a tu alma,

Con toda su sabiduría,

Amor y guía,

A habitar más plenamente en tu vida.

Imagina que esta presencia amorosa te envuelve y comienza a llenar cada rincón de tu ser.

Siente cómo se integra contigo y se manifiesta en tus pensamientos,

Palabras y acciones.

Visualízate viviendo desde esa conciencia,

Tomando decisiones desde el alma,

Siendo guiado o guiada por tu esencia más pura.

Antes de cerrar esta práctica,

Agradecete profundamente por este regalo.

Reconoce el valor de haber hecho esta pausa.

Y permítete llevar contigo toda la paz,

La claridad y la conexión que has cultivado.

Poco a poco,

Comienza a mover tu cuerpo.

Respira profundo una vez más.

Y cuando estés listo,

Abre suavemente los ojos.

Despierta.