Meditação da Quinta-feira - Conectando com o Ar

Prática desenvolvida para a conexão com o Elemento Ar. A sensação de leveza, frescor, espaço e liberdade que ele nos traz é gerada por nossa mente de maneira autêntica quando utilizamos esse elemento Universal como objeto da nossa meditação. Assim, aos nos conectarmos com o Ar, experimentamos a sensação e vivenciamos a energia do Ar que existe em nós.

Transcript

Olá,

Seja bem-vindo e bem-vinda a mais uma meditação.

E hoje nós vamos nos conectar com o elemento ar.

Procure uma postura confortável,

Com os olhos fechados,

A coluna ereta,

O queixo alinhado com o chão.

Respire profundamente algumas vezes para alinhar o corpo na postura.

Depois normalize a respiração,

Deixa em seu ritmo normal e apenas observe-a.

A cada inspiração,

Sinta a leveza,

O frescor e o espaço que a respiração cria em nós.

E quando a mente se soltar da respiração,

Não se julgue,

Não se critique.

Convide-a gentilmente a voltar ao momento presente e leve sua atenção à respiração.

Acompanhe o ar que passeia pelo seu corpo conforme você respira e perceba seus espaços.

Nesses espaços,

Veja se é possível sentir a liberdade deles.

Note como a inspiração traz frescor ao interior do corpo e da mente.

Inspire esse frescor.

Observe a leveza do ar dentro de você.

Apenas sinta profundamente a sua respiração por alguns instantes,

Enquanto se conecta com o ar em você.

Quando estiver se sentindo leve,

Abra os olhos e traga a atenção de volta.

Você está preparado.

Lembre de acessar esse espaço durante o seu dia.

A respiração é a âncora que te traz de volta ao momento presente.

E com ela,

Frescor,

Leveza e espaço.

Obrigada por meditar comigo.

O ar que existe em mim honra com deveza o ar que existe em você.

Namastê.

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Gratidão 🙏🏽

Suas meditações me trazem muita paz. Gratidão.