O Elemento Ar

O elemento Ar está ligado à comunicação. A comunicação se manifesta por meio dos seus pensamentos e fala. Como você tem se comunicado consigo e com os outros? Entenda como se reconectar ao elemento Ar e se sentir mais presente!

Transcript

Ar,

O elemento ar está ligado à comunicação.

O elemento ar é aquele que enche os nossos pulmões,

Que bombeia nosso coração,

Que manda sangue para todas as partes do corpo,

Fazendo-o funcionar.

O ar que respiramos é invasivo.

Ele entra dentro do nosso corpo o tempo todo,

Sem que sequer mandemos.

Por isso,

Respirar bons ares é crucial para nossa saúde.

Infelizmente,

Pessoas que moram em grandes cidades possuem ar de baixa qualidade.

Por isso,

É importante ir a parques e estar perto da natureza sempre que possível.

O elemento ar está ligado à nossa forma de nos comunicar.

Todos os pensamentos e ideias que criamos dentro de nossa cabeça são formas de expressão do elemento ar.

Por serem pensamentos e ideias,

São insípidos,

Evaporam com o ar,

Se assim quisermos.

E tudo o que pensamos,

Expressamos por meio da fala.

Reflita.

Pense nos diferentes tipos de sons que produzimos por meio da fala.

O exercício de abrir a boca e soltar palavras não passa de correntes de ar que saem dos nossos pulmões e são liberadas com ou sem atrito pela boca ou pelo nariz.

Isso é o ato de falar.

Portanto,

Saber administrar nossas ideias e pensamentos é também saber escolher as palavras certas na hora certa de falar.

Antes de dizer tudo o que pensa,

Faça o método inverso.

Pense muito antes de dizer qualquer coisa.

Vivemos numa era de pessoas que querem dar a sua opinião em tudo.

Querem falar o que pensam.

Mas elas nem sequer às vezes pensaram antes.

Devemos fazer silêncio,

Escutar,

Refletir,

Estudar e só então condensar as ideias e falar.

Um dos maiores presentes da vida é aprender a silenciar-se.

Escutar tudo o que todos dizem e não emitir ideias.

Passamos muito tempo de nossas vidas tentando convencer as pessoas das nossas ideias e isso é um grande e absurdo gasto de energia.

É durante o silêncio que o elemento áudio se torna mais importante.

Que o elemento ar flui naturalmente pelo nosso corpo.

Respirar fundo,

Especialmente em momentos difíceis,

Ajuda a levar mais oxigênio para o cérebro,

Clareando as ideias e fazendo-nos refletir melhor o que consequentemente nos faz ponderar decisões e palavras.

Se você precisa de ajuda para se comunicar melhor,

Chame a força do ar para te ajudar e não tema ir para o espaço.

O ar é o quarto e último elemento ao qual você vai começar a se reconectar para encontrar tempo e se sentir mais presente.

A primeira sugestão é respire bons ares.

Respirar profundamente faz com que o sangue transporte mais oxigênio para o cérebro,

Melhorando a nossa capacidade de resposta.

Não há nada pior do que chegar em casa e sentir um mau cheiro vindo de algum lugar.

Pode ser a poluição,

As queimadas que vem de fora de casa,

Pode ser algo estragado na geladeira ou o lixo que esqueceu de retirar.

Por isso,

Sempre que puder,

Estimule o seu olfato com os cheiros mais agradáveis e naturais ao longo do dia.

Se colocar no seu dia a dia o hábito de respirar profundamente antes de começar uma atividade,

Você se sentirá cada vez mais presente no que deve fazer.

Esta prática afasta a ansiedade pelo próximo passo e pensamentos de cansaço e derrotismo.

Todas as formas de estimular a sua respiração são válidas.

Você pode acender um incenso na sala e deixar que o ar espalhe o cheiro por todos os cômodos,

Ou usar um difusor com diferentes essências se o incenso não lhe agrada muito.

Os óleos essenciais também são excelentes fontes de aromaterapia e estimulam o nosso corpo a reagir a partir do olfato.

Você pode pingar algumas gotinhas em colares feitos para aromaterapia ou passar na sua pele como um perfume.

Há óleos essenciais para tudo,

Desde estimular um sono tranquilo até aguçar a sua sexualidade.

Mas se esses deliciosos cheiros não são muito a sua praia,

O Pranayama é uma técnica de respiração da Yoga muito conhecida.

Existem vários exercícios e com certeza alguns deles podem te beneficiar.

Quando estiver em algum parque ou algum local com natureza abundante,

Aproveite para respirar profundamente algumas vezes.

Feche os olhos,

Sinta a brisa,

O vento.

Imagine este ar puro entrando e limpando todos os poros do seu pulmão.

O mais importante é estimular a respiração que é contínua e decisiva na nossa existência.

Concentre a sua atenção no ar entrando e saindo dos seus pulmões.

Tente fazer isso várias vezes ao dia.

Este é o primeiro exercício para se reconectar com a energia do ar e ter mais clareza de ideias,

Apenas sentindo os diferentes cheiros e respirando profundamente cada um deles.

A segunda sugestão é tomar um vento,

Menina.

Sempre ouvimos o contrário,

Nossa mãe dizendo para não tomar vento.

E aí criamos o costume de usar o ar condicionado em muitas ocasiões,

Em casa,

No carro,

No ambiente de trabalho,

Tudo para manter nosso corpo fresco e não suar.

Mas esta prática em excesso é muito prejudicial para o seu pulmão,

Que está sempre respirando um ar superficial e viciado,

Sem contar que nós nunca temos a certeza sobre a limpeza desses aparelhos.

E assim,

As janelas estão cada vez mais fechadas para nos manter numa temperatura diferente de lá de fora.

Nosso corpo foi feito para suportar frio e calor.

Temos essa capacidade de saber lidar com cada temperatura e nos adequar a ela.

Experimente não ligar o ar condicionado por um tempo e abrir as janelas,

Deixe que o ar circule por todos os espaços.

Abra as janelas do carro,

Deixe que o vento bagunce os seus cabelos.

Coloque a mão levemente para fora e sinta a força do vento conforme dirige.

Aproveite a surpresa de um vento forte e coloque uma bela saia rodada.

Ofereça algo ao vento,

Pode ser areia do mar,

Terra ou um pouco de canela em pó.

Concentre toda a sua atenção na força,

Na velocidade do vento,

Seja ele leve como uma brisa ou forte como uma ventania.

Este é o segundo exercício para se reconectar com a energia do ar no meio do vento e da brisa.

Reviews

🙏

Interessante como podemos usar dos cheirinhos para reforçar a antencao à respiração. Obrigada 🙏🏻

❤🙏🏻