Meditação Guiada - Conexão e o Ano Novo Astrológico

Nesta prática, começaremos com a respiração, conectando-nos com o nosso corpo. Aos poucos, iremos visualizar e refletir sobre os processos vividos no último ano, permitindo que, de forma natural, surjam as sementes que desejamos plantar e nutrir para este novo ciclo. Uma jornada profunda e dinâmica de conexão e renovação.

Transcript

Hoje,

Vamos fazer uma prática relacionada com o Ano Novo Astrológico.

Para quem não sabe,

Quando o sol entra em ares no equinócio de outono ou primavera,

Dependendo de onde você esteja,

É simbolicamente e ciclicamente o momento de jogar as nossas sementes e desabrochar.

Assim,

Vamos nos conectar com essa energia da renovação e conexão com nós mesmos e a natureza.

Para iniciarmos,

Eu convido você a se sentar em uma posição confortável,

Para que sua coluna fique leve e reta,

Deixando uma fluidez no seu corpo.

Pode utilizar uma cadeira ou almofadas para te ajudar.

Vamos respirar fundo algumas vezes,

Tentando deixar a expiração mais lenta que a inspiração.

Eu vou tocar um sino para sinalizar o começo da meditação guiada e toco outro ao final dela.

Se sentir de continuar conectando com o seu corpo e ir voltando aos poucos ao final dela,

Você quem escolhe se continua meditando ou não.

Lembrando,

Esse é um momento seu de conexão pessoal e espiritual.

Solte as distrações e chamados externos,

Se volte para você.

O seu tempo,

Que é o seu corpo e alma,

Te esperam.

Sem pressa,

Vamos iniciar.

Preferencialmente,

Coloque fones de ouvido para experienciar a meditação de maneira mais profunda.

Começamos em 3,

2,

1.

.

.

Respire livre e profundamente.

Vá se conectando cada vez mais com o seu corpo.

Tente relaxar cada vez um pouco mais a cada respiração.

Observe como seu corpo te pede para ficar mais confortável e conectado.

Lembrando,

Deixe a expiração mais lenta que a inspiração.

Vá aos poucos,

Ao longo da meditação,

Respirando profundamente,

Cada vez mais expandindo essa inspiração e expiração.

Escute e acolha o seu corpo.

Agora,

Continue respirando,

Mas vamos começar a levar a nossa consciência para os seus pés.

Coloque a sua atenção nas solas dos seus pés.

Imagine todos os lugares que eles te levam e que já te levaram,

E como eles te conectam diretamente com a Terra.

Tente se conectar com os seus pés.

Relembre que ele já teve vários tamanhos e vivências.

Ele já foi bem pequenininho e foi tocado por você quando você era um bebê.

Você o tocava como quem deseja perceber que essa parte também é sua.

E com curiosidade e cuidado,

Sabia que tudo era muito novo,

Então você se demorava nessas explorações.

Se desejar,

Toque os seus pés e aprofunde essa conexão e visualização.

Aos poucos,

Vá subindo,

Levando a sua consciência até a sua panturrilha,

Da mesma maneira e sem se apressar.

Se demore com a sua consciência nessa parte da sua perna.

Note algum desconforto ou relaxamento que possa estar sentindo.

Observe a sua mente e todas as ideias e pensamentos que ela pode estar te trazendo nesse momento.

E não se identifique com eles,

Os observe e deixe ir.

E vamos subindo,

Levando a atenção à sua coxa.

Sinta eles e aos poucos,

Sinta as suas pernas por completo.

Agradeça por todas as oportunidades de se conectar,

Se mover e sentir com esses membros.

Essa parte do corpo te leva a muitos lugares,

Te conecta com pessoas,

Oportunidades.

Se relembre agora que elas são raízes móveis,

São partes riquíssimas,

Cheias de vontade de explorar,

Mas também de descansar.

Elas e o seu corpo por inteiro são um milagre vivo,

Pulsante,

Cheio de vida.

E que a cada dia e a cada manhã te trazem um novo recomeço.

Algumas vezes mais cansados ou sensíveis,

Mas sempre aí,

Fortes e superando tensões e desconexões.

Sinta esse amor e cuidado em relação ao seu corpo por inteiro.

E se caso você estiver sentindo algum desconforto,

Leve essa consciência e energia para esta região.

Dir,

Toque levemente essa região,

Mentalizando fortemente a conexão com ela.

Imaginando uma luz roxa tomando esta parte do teu corpo.

E aos poucos ela vai aumentando e iluminando teu corpo,

Seu corpo por completo.

Pulsa essa luz roxa,

Cheia de amor,

Cuidado e acolhimento.

Agora,

Traga memórias do que você viveu de mais significante,

Desde março do ano passado até este ano.

Seja momentos que consideramos mais desafiadores ou fluidos,

Se relembre como você os vivenciou,

Superou.

E os conheceu.

Perceba como seu corpo os recorda.

Quais são as sensações que ele te traz?

Não as ideias,

As sensações.

Elas estão em alguma parte do seu corpo?

Observe,

Sinta e visualizando a luz roxa.

Agora,

Deixe que essa luz roxa vá se dissipando e vá se transformando em uma luz branca.

E com isso,

Se conecte com a energia da renovação.

Sinta e imagine seu corpo leve,

Saudável e renovado.

Pronto para explorar,

Cuidar e jogar essas novas sementes que você deseja plantar neste novo ano.

Junte as suas m��os e leve elas ao peito.

E imagine que no meio delas estão essas sementes.

Não se conecte tanto com os desejos,

As ideias ou os comos do que você quer vivenciar e materializar.

Mas sim na conexão pura com esse ato de iniciar.

Iniciar com conexão,

Com intenção e cheia de energia.

Mentalize as intenções que desejar.

Imagine essas sementes se dissipando no seu corpo e nas suas mãos.

Elas agora são parte de você e se comunicam através de você.

Repita comigo a seguinte frase.

Eu vivo a minha melhor versão.

E o que é para mim?

Fica,

Se alinha e me encontra.

Vivo a minha melhor versão.

E o que é para mim?

Fica,

Se alinha e me encontra.

Vivo a minha melhor versão.

E o que é para mim?

Fica,

Se alinha e me encontra.

Aos poucos vá respirando fundo e voltando a sua atenção aos barulhos ao seu redor.

A sensação do teu corpo aonde ele está encostado.

Vá se mexendo aos poucos.

Quando sentir,

Abra os olhos e siga o seu dia.

Se relembrando que seu corpo é seu templo.

E ele carrega o que é necessário para te conectar e te levar onde precisa.

Um beijo e boas energias.

Da Rainvox