Experiencia plena del café para un buen día de trabajo.

Normalmente engullimos el café por la mañana porque 'necesitamos cafeina' para rendir en un día de trabajo que a menudo es hostil. Sin embargo podemos guardar para nosotros cinco minutos para disfrutar plenamente del primer café de la mañana y tejer un aterrizaje amable, convirtiendo nuestro día en algo diferente y más llevadero, incluso agradable.

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Transcript

Hola,

Buenos días,

Soy Raúl.

Hoy venía a tomarme la primera taza de café del día contigo.

Normalmente lo engullimos al llegar al trabajo,

Mientras leemos las primeras noticias,

Los primeros e-mails.

Llegan personas a contarme cosas sobre el día que tengo enfrente de mí.

No es en ningún modo una experiencia significativa,

Pero puede serlo y puede incluso tejer un aterrizaje magnífico en el día que nos espera,

Por duro que sea.

Yo trabajo en casa y empiezo moliendo el café.

Ese olor cuando mueles el café es algo especial.

Tiene un punto ácido que se te cuela por la nariz y te transporta incluso.

Es especial,

El olor tiene la capacidad de ser realmente evocativo.

Después preparo el café y me lo echo en una taza bonita.

Te recomiendo tener una taza bonita.

Y bonita puede significar muchas cosas que cuente una historia o que se la hayas dado a pintar a un niño.

Un vaso normal pintado con un rotulador puede convertirse en una taza preciosa que significa algo.

Cojo mi taza y la doy vuelta en círculos.

A veces la rozo.

Me gusta oír cómo roza con la madera de mi mesa.

Es como un mantra,

Es un sonido que se repite,

Que me recuerda que voy a empezar mi rutina del café.

El calor acaricia mis manos y de algún modo yo acaricio el calor de la taza.

Me lo apropio,

Lo hago mío.

He decidido estar en ese momento aquí con mi taza de café.

Esa nubecita,

Semitransparente.

Si tienes una tapa,

Quita la tapa y siente que sube.

A veces es tan tan transparente que la nubecita sólo se nota porque si pones la mano sobre la taza de café adquieres notas ese calor subiendo.

Si metes la nariz en la taza y respiras notarás el calor en las mejillas.

Mueves el aire y es una sensación amable y que una vez más te hace que estés justo ahí,

En tu taza de café.

Cuando has movido el aire es un momento maravilloso para respirar ese aroma profundo y también como cuando molía el café ligeramente ácido.

A mí me parece ácido.

Te trae a la memoria un montón de cosas.

A mí me trae a la memoria el sabor incluso antes de haberlo probado,

La tranquilidad que buscas,

Tardes de café,

Charlando,

Olvidando que hay mundo alrededor o que me esperaba un día difícil de trabajo.

El color negro a veces es opaco,

Aunque a veces es transparente,

Casi,

Con sus burbujas en la superficie,

Quizás algunas manchitas flotando.

¿Es siempre así como hoy?

¿O cambia cada día en tu experiencia?

Vamos a por él.

Es amargo.

El amargo está infraponderado.

Parece que es malo.

Sólo nos inclinamos por lo dulce.

Pero yo he decidido tomar este trago amargo.

Es como un golpe en mi paladar,

En mi lengua.

A veces más leve,

Más suave,

A veces súper amargo,

Pero golpea la lengua siempre y va acompañado en ocasiones del sabor del azúcar,

Del sabor casi a tercio pelado de la leche.

Bueno,

Quizás estamos un poquito más preparados para el día una vez que hemos hecho esta pausa,

¿verdad?

Muchas gracias por haber decidido tomar este café en esta experiencia de atención plena.

Espero que hayas disfrutado de este rato para ti y que estés preparada,

Que estés listo para cruzar la frontera e ir a por esas cosas tan importantes del trabajo,

Pero que pudieron esperar estos cinco minutos de un día extraordinario.