Tranquiliza tu Mente Siguiendo mi Voz

Una meditación templada, para calmar la agitación mental, y entrar en un estado de ánimo cercano al sueño. Aprendiendo a respirar, aprendiendo a sosegarte, aprendiendo a tranquilizarte. A veces la vida nos somete a tensiones innecesarias, a presiones mentales de las que podemos prescindir tranquilamente, solo que no sabemos como.
Esto es un Meditación para entrar al sueño. Para acabar el día. Para sentirte bien

Transcript

Hola,

Buenas noches.

Esta meditación te la dedico a ti porque sé que hoy lo necesitas más que nunca así que gracias por estar ahí.

Escucha y disfruta de esta maravillosa meditación antes de dormir.

Tierra suavemente los ojos.

Permite que tu cuerpo descanse en la postura que hayas elegido.

Siente como tus piernas se vuelven pesadas.

Deja que los brazos caigan blanditos.

Siente tu cuerpo entero envuelto en una sensación de descanso profundo.

Quizá algún sonido a tu alrededor.

Tu cuerpo respira.

Permite que el silencio te rope.

Tu respiración comienza a ser tranquila.

Imagina que con cada exhalación te deslizas suavemente hacia el descanso profundo.

Como si flotaras en calma,

Sostenida por tu propia respiración.

Te deseo unas dulces y reparadoras.

Buenas noches.