Recomeços: Simples-mente, um Mergulho na Paz Interior

Sempre há uma maneira de tornar a vida mais leve. A primeira coisa para este caminho se tornar mais claro é estarmos conscientemente conectados com o momento presente. O passado foi embora, o futuro ainda não chegou. O seu melhor lugar é aqui, e o seu melhor tempo é o agora.

Transcript

Recomeços.

Simplesmente um mergulho na paz interior.

Olá,

Bem-vindo,

Bem-vinda.

Eu sou a Raquel Negri,

Terapeuta integrativa e vamos hoje fazer uma prática meditativa sobre a simplicidade de uma mente em paz.

Sempre,

Sempre mesmo há uma maneira de tornar a vida mais leve.

A primeira coisa para este caminho se tornar mais claro é estarmos conscientemente conectados com o momento presente.

O passado foi embora,

O futuro ainda não chegou e este é o único momento no qual podemos estar ativos e nós estamos.

Devemos transformar este momento presente no mais precioso da nossa vida.

Essa paz interior que buscamos é uma maneira saudável de estabelecermos uma relação plena conosco.

Olhar para dentro de nós,

Buscar um sentido maior para a nossa existência.

Cada alma tem uma intenção específica e a jornada do autoconhecimento é o caminho para esta descoberta.

Ninguém pode fazer isso por você.

É um caminho individual e intransferível,

Cada um no seu tempo.

A prática meditativa pode facilitar este encontro com esta verdade íntima.

Ela traz luz a essa consciência,

A esta verdade que é só sua e que por isso mesmo só você é capaz de reconhecê-la e quando isso acontece sente-se uma certeza profunda e uma alegria imensa.

É como se você descobrisse o sentido das coisas e soubesse por que está nesta vida e aí você sente o que é de verdade estar em paz consigo mesmo.

A verdadeira paz interior.

Então agora eu te convido para fazermos juntos um momento meditativo em que vamos usar da visualização para buscarmos esta conexão com o registro do que é essa nossa missão de alma,

Do que nos proporciona esta alegria e paz interior.

Sente-se ou deite-se confortavelmente.

Deixe as palmas das mãos voltadas para cima numa atitude de presença e ao mesmo tempo de receptividade,

Como se você estivesse pronta ou pronta para receber as informações que busca.

Vamos fazer algumas respirações completas,

Inspirando pelas narinas,

Levando o ar lá para o seu abdômen de uma forma suave,

Lenta e depois soltando o ar pelas narinas também bem devagar,

Soltando o ar,

Soltando a tensão do corpo,

Repetindo no seu tempo esse processo de inspirar pelas narinas bem devagar,

Levando o ar para o seu abdômen,

Depois expirando pelas narinas bem devagar,

Soltando o corpo à medida que você vai soltando o ar,

Liberando as tensões.

A única coisa que está acontecendo novamente agora é o ar entrando pelas narinas,

Chegando lá no seu abdômen e voltando,

Saindo pelas narinas,

O seu corpo relaxando,

Relaxando,

Relaxando.

Agora eu vou te convidar para revisitar um momento na sua vida,

Um momento em que você se viu completamente imerso no estado de paz.

Pense neste momento,

Em algo que te aconteceu,

Que você se viu sentindo esta paz.

Volte ali naquele momento,

Pode ser um entardecer ou um reencontro com alguém querido,

Querida,

Uma tarde de chuva numa varanda ou um pôr do sol numa praia,

Um café com bolo quentinho na janinha da casa dos seus pais,

Seja lá qual for este momento,

Esteja ali novamente.

Relembre o contexto,

Eu vou te dar um tempinho para você se localizar e se situar de novo naquele momento da sua vida em que você se viu completamente imerso no estado de paz.

Sinta o cheiro do ambiente,

Observe todos os detalhes,

As cores que sobressaem,

Relembre este momento sentindo todos os detalhes que certamente contribuíram para te levar a este estado de paz.

Você vai agora fazer um registro consciente deste estado,

Você vai sentir esta mesma paz novamente,

Com toda a sua intensidade.

Em paz,

Uma mente em paz,

Uma mente simples,

Simplesmente.

Com esta memória fortemente impressa na sua mente,

Você vai voltando para o momento presente,

Trazendo consigo este registro e tudo o que vem envolvido com ele.

O que te fez feliz ainda te faz feliz,

O que te deixou em paz ainda está aqui e agora.

Segue com você,

Segue dentro de você,

É seu.

Vem voltando para o momento presente,

Mantendo a vibração desta paz interior com você.

A sua conexão consigo mesmo,

Consigo mesma,

Vai te ajudar a fazer suas escolhas no sentido de manter esta paz interior.

E sempre,

Sempre que preciso,

Repita esta mesma meditação,

Mantenha estes registros cada vez mais fortes na sua alma.

Lentamente abra seus olhos,

Mexa os dedos dos pés e das mãos,

Mantenha esse sorriso no seu rosto,

Mantenha essa sensação de paz registrada em você.

Paz a cada passo.

Namastê!

Reviews

Obrigada sentir paz.🌹

Condução maravilhosa!!!

Obrigada por essa prática! Namastê 🙏🏻✨

Obrigada por esta meditação! ☺️🙏🏻

Que meditação em paz. Obrigada

Namastê 🙏🏽

Gratidão 🙏🏻
Luz 🤩🙌🏽

Linda meditação 🧘‍♂️
Gratidão 🙏🏻

🙏

Gratidão por esse momento especial. Namastê 🙏🏼💙

Gratidão

Linda meditação, já salvei para fazer mais vezes 🙏🏻✨

Exatamente o que eu precisava! Que prática maravilhosa e relaxante ❤️

Nossa, gratidão! foi lindo e intenso

Menina, você é ótima nisso! Obrigado

Aliviador!

Gratidão!

Muito especial 🤍

Muito boa !!! Gratidão 🙏🏼