Sopla tus Pensamientos. Despeja tu Cabeza

Si tu cabeza fuera el cielo ¿Cómo sería? Imagina que tus pensamientos son las nubes. Aprende a soplar tus pensamientos para despejar tu cabeza cada vez que lo necesites. Gracias por acompañarme en esta meditación.

Transcript

Te doy la bienvenida a un nuevo día de meditación,

Hoy vamos a aprender a soplar nuestros pensamientos para aplicar esta actividad cada vez que lo necesitemos,

Si tu cabeza fuera el cielo como sería,

Estuviera nublada,

Gris o quizás azul pero con algunas nubes en el cielo,

También puede estar despejada,

Una mente en paz,

Una mente en calma,

Te voy a pedir que busques una posición cómoda,

Que cierres tus ojos y tomes una respiración profunda,

Siente todo tu cuerpo,

Siente tus manos,

Tus pies,

Haz conciencia de la energía que existe en cada parte de tu cuerpo y enfócate en tu respiración,

Respira profundo,

Inhala y exhala,

Observa como se va relajando cada área de tu cuerpo al exhalar,

Vuelve a inhalar y exhala,

Ahora te voy a pedir que inhales en cuatro tiempos,

Inhala 1 2 3 4,

Sostén aquí cuatro tiempos 2 3 4 y ahora exhala en cuatro tiempos 3 4,

Sostén aquí cuatro tiempos,

Inhala 1 2 3 4,

Sostén y ahora exhala,

Vamos a repetirlo una vez más,

Inhala,

Sostén y exhala,

Visualiza una luz que sale de tu cabeza,

Una bola de luz que está justo en tu coronilla,

Visualiza como brilla y ahora imagina que tú estás ahí dentro,

Visualízate en tu lugar favorito,

Empieza a caminar,

A recorrer este espacio tan especial y observa el cielo,

En este momento está un poco nublado pero nosotros vamos a aprender a respirar y a soplar todos esos pensamientos y todas esas nubes para despejar ese cielo y para disfrutar de los rayos del sol,

Entonces mira hacia el cielo,

Toma una respiración profunda y vas a soplar con todas tus fuerzas para empezar a despejar todas esas nubes que están en tu lugar favorito,

Ahora inhala y empieza a soplar,

Observa como las nubes se van moviendo,

El cielo se va despejando y detrás de las nubes puedes sentir que está el sol,

Otra vez vamos a seguir despejando el cielo,

Inhala y sopla con todas tus fuerzas,

Ve como cada vez el cielo se va despejando como se va abriendo el espacio y puedes disfrutar de los rayos del sol,

Siente el calor en tu piel disfruta de tu lugar favorito,

Disfruta la paz y la calma y la felicidad que sientes al estar aquí ahora te voy a pedir que vuelvas a la bola de luz que está encima de tu cabeza,

Siente como la bola de luz va entrando poco a poco por tu coronilla y se queda aquí en tu frente,

Si tu cabeza,

Si tu mente fuera el cielo ¿cómo sería?

Visualiza tus pensamientos como nubes,

Una cabeza nublada es una cabeza llena de pensamientos constantemente,

Ahora vamos a repetir la misma actividad y vamos a soplar nuestros pensamientos ahora mismo,

Inhala,

Respira profundo y empieza a soplar,

Siente como se va despejando tu cabeza,

Como cada vez sientes más calma en tu cuerpo,

Vuelve a inhalar y sopla tus pensamientos los que quedan con todas tus fuerzas,

Respira profundo,

Vamos a repetir esta actividad una vez más para terminar de despejar nuestra cabeza y encontrar la verdadera paz,

Inhala y ahora sopla,

Observa tu mente como ahora está en calma,

Como el cielo está despejado,

Siente la calma en todo tu cuerpo,

Siente como te relajaste,

Poco a poco ve moviendo tus pies,

Ve moviendo tus manos toma una inhalación profunda y exhala,

Cuando estés listo va abriendo tus ojos,

Ya esté consciente del momento presente,

Date las gracias por despejar tu cabeza,

Por encontrar la calma después de tanto caos,

Gracias

Reviews

Me hizo muy bien esta meditación gracias gracias gracias 🙏 🙂

Muchas gracias por este regalo. Simplemente perfecta la meditación.

Estuvo increíble y muy original ,me sirvió mucho gracias por compartir

Me encantó, Gracias

¡Maravilloso! Muchas gracias ✨💜.

Excelente ejercicio!

Hermoso 🤍🤍🤍 Me ayudó muchísimo a centrarme y despejar mi mente, imaginándola como un hermoso cielo 🌤 Namaste 🙏🏼

Muy buena meditación. Gracias 🙏

Gracias Sidney...