Чувство оторванности – это особое состояние в сложной обстановке или во время кризиса.
Может быть,
Мы чувствуем себя оторванными от нашей семьи и друзей из-за того,
Что работали много часов подряд,
Или из-за того,
Что нас отправляют в командировку далеко от дома.
А когда мы все-таки разговариваем с ними,
Нам трудно выразить то,
Что мы переживаем так,
Чтобы они могли это понять.
А может быть,
Даже работая вместе в команде,
Мы чувствуем себя разобщенными от своих коллег.
И иногда,
Когда мы действительно чувствуем связь с людьми и собереживаем их опыту,
Мы можем чувствовать себя чрезмерно обремененными и уставшими.
Это со временем может привести к выгоранию.
Практика сострадания дает нам возможность почувствовать связь с другими людьми,
Не принимая на себя их страдания.
Эта практика оказалась эффективной в борьбе с эмоциональным выгоранием.
Практика сострадания,
Как было показано,
Активизирует области мозга,
Связанные с социализацией и позитивным мышлением,
Даже когда вы наблюдаете за теми,
Кто находится в бедственном положении.
В этой медитации на сострадание вам будет предложено подумать о разных людях,
Представить их в своем уме,
А затем сделать им доброе пожелание.
Мы часто сами становимся самыми жестокими критиками,
Что может усилить стресс в любой ситуации.
Сострадание к себе – это обращение добрых пожеланий к самим себе,
Которые могут оказать особую поддержку в трудные и кризисные времена.
И еще одним аспектом связи,
Особенно в рамках компании или группы,
Является миссия или цель компании.
Воссоединение себя с нашей искренней миссией и тем,
Как мы выражаем ее в своей работе – это еще один способ развить и углубить связь с людьми,
С которыми мы работаем.
Давайте рассмотрим практику сострадания.
