Dem Prozess Des Lebens Vertrauen

Vertrauen bedeutet nicht, immer alle Antworten zu haben – sondern darauf zu vertrauen, dass sich der Weg Schritt für Schritt vor dir entfaltet. In dieser Meditation lade ich dich ein, den Widerstand loszulassen und dich dem Fluss des Lebens anzuvertrauen.

Transcript

Willkommen bei deiner Meditation.

Schön,

Dass du dir diesen Moment für dich schenkst.

Finde nun einen Ort,

An dem du dich sicher und geborgen fühlst und richte dich so ein,

Dass du für die nächsten Minuten ganz bei dir ankommen kannst.

Setz dich oder leg dich bequem hin,

Schließe sanft die Augen und dann nimm ein paar tiefe,

Genüssliche Atemzüge.

Atme ganz ruhig ein und aus.

Erlaube dir,

Mit jeder Ausatmung etwas Anspannung loszulassen und in diesem Augenblick anzukommen.

Alles,

Was vor der Meditation war,

Alles,

Was dich vielleicht heute noch erwartet,

Darf in den Hintergrund treten.

Jetzt geht es nur um das Hier und Jetzt.

Um dich,

In diesem Moment,

In dem du ruhig hier sitzt oder legst und ausatmest.

In diesem Moment darfst du einfach nur sein,

Immer mehr angenehme Entspannung in dich einkehren lassen.

Stell dir vor,

Wie du mit jedem Atemzug tiefer in dich selbst hineinsinkst,

Als würdest du in einen ruhigen See hineintauchen.

Dein Atem fließt ganz natürlich,

Ruhig,

Gleichmäßig und dein Körper darf sich Stück für Stück noch etwas mehr entspannen.

Richtade dich nun ein,

Dir einmal vorzustellen,

Dass du dich an einem weiten,

Ruhigen Fluss befindest.

Das Wasser glitzert sanft im Licht.

Vielleicht hörst du das leise Plätschern der Wellen,

Das sanfte Rauschen,

Das so beruhigend ist,

Als würde es dir zuflüstern.

Alles ist gut.

Alles ist im Fluss.

Der Fluss vor dir fließt ruhig dahin,

Mühelos,

Ohne Hast.

Manchmal gleitet das Wasser schneller,

Manchmal langsamer,

Aber es hält nie inne.

Es bewegt sich beständig,

Getragen von einer unsichtbaren Kraft.

Dieser Fluss ist der Fluss des Lebens.

Er symbolisiert den natürlichen Lauf der Dinge,

Den ständigen Wandel,

Die Veränderungen,

Die wir oft nicht vorhersehen oder kontrollieren können.

Und doch,

Der Fluss fließt immer weiter.

Nun stell dir vor,

Du trittst langsam näher,

Spürst die feuchte Erde unter deinen Füßen,

Vielleicht das weiche Gras,

Das sich sanft kitzelt.

Dann berühren deine Zehen das Wasser.

Es ist angenehm warm,

Umhüllt dich,

Lädt dich ein,

Weiterzugehen.

Du wagst es,

Schritt für Schritt,

Bis du ganz im Wasser bist.

Es trägt dich,

Umspült dich mit einer sanften Strömung,

Die nicht drängt,

Sondern dich liebevoll mitnimmt.

Du liegst jetzt auf dem Rücken im Wasser,

Schwebst,

Getragen vom Fluss.

Dein Körper ist vollkommen entspannt.

Es gibt keinen Widerstand,

Keinen Druck,

Nichts,

Was du tun musst.

Nur sein.

Spüre,

Wie du dem Fluss vertrauen kannst.

Wie du immer mehr loslässt.

Kein Festhalten,

Kein Krampf,

Nur ein sanftes Mitschwingen mit der Bewegung des Wassers.

Nun lass dich treiben,

Mit jedem Atemzug etwas mehr.

Der Fluss des Lebens weiß genau,

Wohin er dich führen soll.

Du darfst mitfließen,

In deinem eigenen Rhythmus.

Und während du dich treiben lässt,

Spürst du,

Dass alles gut ist.

Dass du getragen bist.

Dass du Teil dieses Flusses bist.

Immer in Bewegung.

Immer in Veränderung.

Und doch immer genau richtig.

Lass dich vom Fluss tragen.

Spüre,

Wie er dich sanft unterstützt.

Stabil und verlässlich.

Während du dich in seinem Rhythmus fiegst.

Und dann nimm dir einen Moment,

Um über die Bereiche in deinem Leben nachzudenken,

In denen es dir schwer fällt loszulassen und dem Prozess des Lebens zu vertrauen.

In denen du das Bedürfnis hast,

Sehr viel Kontrolle auszuüben.

Kontrolle kann Sicherheit geben und uns helfen,

Unseren eigenen Weg bewusst zu gestalten.

Doch nicht alles muss bis ins Detail gesteuert werden.

Manches darf auch einfach fließen.

Gibt es Dinge,

Bei denen du spürst,

Dass du sie besonders festhältst?

Obwohl es vielleicht leichter wäre,

Ihnen mehr Raum zu geben.

Stell dir vor,

Wie das Wasser des Flusses alles mitnimmt,

Was unnötig schwer geworden ist.

Gedanken,

Die sich im Kreise drehen.

Druck,

Der nicht nötig ist.

Erwartungen,

Die dich festhalten.

Atme tief ein.

Und mit der Ausatmung stelle dir vor,

Wie du das,

Was nicht länger dienlich ist,

Dem Fluss übergibst.

Spüre,

Wie sich dein Herz mit jeder Ausatmung etwas leichter anfühlt.

Wie Klarheit entsteht.

Der Fluss des Lebens trägt dich sicher.

Und du bewegst dich mit ihm in die Richtung,

Die für dich richtig ist.

Und nun richtet deine Aufmerksamkeit darauf,

Wie sich der Fluss des Lebens vor dir ausbreitet.

Endlos,

Voller Möglichkeiten und voller Geheimnisse.

Du weißt nicht immer,

Wohin er dich führt.

Aber du kannst darauf vertrauen,

Dass jeder Schritt,

Jeder Moment genau so ist,

Wie er sein soll.

Und darum sage dir nun innerlich,

Ich vertraue dem Prozess des Lebens.

Alles kommt zur richtigen Zeit.

Ich darf loslassen und mich dem Fluss des Lebens hingeben.

Lass diese Worte tief in dein Herz senken.

Lass sie in dir nachhallen,

Bis du spürst,

Wie sich ein tiefes,

Tiefes Vertrauen in dir ausbreitet.

Du musst nicht alles wissen.

Und du musst auch nicht alles planen.

Der Fluss des Lebens trägt dich,

Auch wenn du den Weg nicht immer klar vor dir siehst.

Du darfst darauf vertrauen,

Dass das Leben für dich sorgt,

Dass es dich unterstützt und dir zeigt,

Wann es Zeit für den nächsten Schritt ist.

Atme einmal tief ein und vollständig aus.

Und dann nimm dir einen Moment,

Um dem Leben einmal Danke zu sagen.

Danke für die vielen Wege,

Die es dir schon gezeigt hat.

Für die Lektionen,

Die dich wachsen lassen.

Und für die Momente,

In denen du das Vertrauen findest,

Dich tragen zu lassen.

Spüre die Dankbarkeit für den Fluss des Lebens.

Dann stell dich nun darauf ein,

Deine Meditation gleich zu beenden.

Mit noch geschlossenen Augen atme noch ein paar Mal tief ein und aus.

Bewege sanft deine Finger und Zehen in deinem Tempo.

Wenn du magst,

Dann strecke dich leicht.

Spüre deinen Körper.

Und wenn du dann soweit bist,

Dann öffne langsam deine Augen.

Spüre die Ruhe,

Das Vertrauen und die Leichtigkeit.

Du bist im Fluss des Lebens.

Vertraue darauf,

Dass alles zur richtigen Zeit in dein Leben kommt.