Meditación Naturaleza - Ecuanimidad Hacia Este Presente

Conociéndome y escuchando mi vida en este momento con ecuanimidad.

Conecta contigo, con tu momento vital... Y, a través de la naturaleza, aprendemos a mirarnos desde esa naturaleza que no tiene más remedio que expresarse tal cual es si quiere vivir en equilibrio.

(...) Los pensamientos que aparecen en el espacio de mi mente también forman parte de mi naturaleza humana, y están ahí para que aprenda algo sobre mi vida en este momento, sobre las necesidades de mi organismo (...)

Duración: 22 minutos
Postura sugerida: Sentado

Transcript

Tomando conciencia de la respiración masajeando un poquito nuestro cuerpo para ir entrando en esta postura física que me voy a ir acompañando a ir entrando en esta postura mental cuanto más amable soy con el cuerpo más amabilidad hay internamente en esta relación conmigo así que te invito puedas comenzar en este momento por ahí por ser amable con las sensaciones de tu cuerpo suave respirando dándote lo que necesitas esos movimientos que necesitas y poco a poco vamos entrando en la quietud la quietud del cuerpo me invita también a esa quietud de la mente inspirando y expirando suave hasta que nos quedemos completamente en quietud atendiendo al vaivén respiratorio que se produce de manera natural en mi organismo amable con mi respiración amable con la postura amable con mis pensamientos amable con todo lo que se manifiesta de manera natural fuera adentro no hay diferencia toma conciencia de cómo la naturaleza se expresa tal y como es y no tiene ningún problema en expresarse tal y como es no hay resistencias en el ritmo de su crecimiento de su desarrollo de su canto de sus frutos de cuando tiene que cerrar una etapa y soltar esas hojas secas que ya no necesita cómo está preparada para florecer cuando simplemente llega el momento cómo se adapta a las circunstancias cambiantes que se suceden en las diferentes estaciones del año en los diferentes momentos del día y permanece ahí sin juzgarlo simplemente atendiendo y siendo desde su propia esencia desde su propia naturaleza te invito desde esa desde esa enseñanza que puedas conectar con tu propia naturaleza con tu propia esencia cómo se manifiesta de manera natural orgánica cuál es tu energía qué es aquello que te sienta bien qué es aquello con lo que conectas qué es aquello con lo que no conectas y puedas honrarlo y respetarlo te invito a hacer ese movimiento con tu consciencia ese ejercicio en este momento con lo que sea que está sucediendo en tu vida ahora mismo y que te tomes los siguientes minutos para conectar con ese permiso y con esa escucha sé consciente de que los pensamientos que aparecen en el espacio de tu mente también forman parte de tu naturaleza humana te invito a no lo rechaces sino que puedas acogerlos sin identificarte con ellos inspirando y expirando con suavidad y consciencia estoy aquí presente acompañándome en este momento el momento de acompañarme y de ser amables ahora no cuando consiga nada no cuando llegue a otro sitio sino ahora ya he llegado ya estoy aquí inspirando y expirando con amabilidad inspirando y expirando me agradezco haber dedicado estos minutos a conectar con mi propia naturaleza a permitirme que todo sea lo que es a escucharme a legitimar lo que pienso lo que siento lo que hago me agradezco haber dedicado estos minutos a la práctica de la meditación poco a poco te invito a que vayas de nuevo movilizando tu cuerpo desperezándote lentamente abriendo los ojos