Geführte Meditation: Selbstheilung durch tiefe Entspannung

Mit diese Anwendung aktivierst du deine zelluläre Selbstregeneration. Entdecke wie du mit heilenden Frequenzen und punktgenauen Botschaften deine Gesundheit steigerst. Und das von Zuhause aus, in nur wenigen Minuten und absolut nebenwirkungsfrei. Unsere entspannenden Frequenzen aktivieren deine Selbstheilungskräfte & regenerieren dich auf energetisch-geistiger Ebene. Du erlebst einen Zustand tiefster Ruhe und Entspanntheit, während die Energien deines biologischen Systems neu ausgerichtet werden. DIES IST EINE MEDITATION ZUR RÜCKKEHR INS TAGESBEWUSSTSEIN. Folge mir hier auf InsighTimer für alle Updates! DANKE für Deine Spende!

Transcript

Mach es dir so bequem wie irgend möglich.

Finde eine Position,

In der du dich vollkommen entspannt und sicher fühlen kannst.

Und wenn du bereit bist,

Dann schließe jetzt langsam deine Augen.

Atme tief ein und aus.

Atme ein und wieder aus.

Beobachte dabei einfach nur deinen Atem.

Spüre nach,

Wie er in dich hineinströmt und wie er aus dir herausströmt.

Wo deine Aufmerksamkeit noch mehr auf deinen Atem lenkt,

Kann dein Geist noch entspannter,

Noch ruhiger werden.

Fülle deine ganze Lunge mit frischem Sauerstoff.

Entspanne dich bei der Ausatmung und lass alle Gedanken gehen.

Lass sie los.

Alle Gedanken,

Die dir jetzt in diesem Moment nicht dienen.

Wenn du bemerkst,

Dass du abgelenkt bist oder störende Gedanken in dir hochkommen,

Dann atme sie mit dem nächsten Atemzyklus einfach wieder aus.

Erlebe,

Wie Ruhe und Weite sich immer mehr in dir ausbreiten.

Immer weiter.

Immer mehr.

Spüre,

Wie dein Atem in dich hinein- und wieder hinausströmt.

Wie er dich heilt und beruhigt.

Atme sanft und langsam ein und wieder aus.

Spüre,

Wie die Luft als kühler Atem in dich hineinströmt und warm wieder herausströmt und spüre den Rhythmus von jedem einzelnen,

Wundervollen Atemzug.

Vielleicht bemerkst du die kleinen Pausen zwischen deinen Atemzügen.

Spüre nach.

Erlebe deinen Atem ganz bewusst.

Erlebe den Rhythmus des Lebens ganz bewusst.

Ich zähle gleich rückwärts von 5 bis 1.

Mit jeder Zahl,

Die du hörst,

Singst du tiefer in diesen entspannten,

Friedlichen Zustand.

5.

Du lässt dich immer tiefer fallen.

4.

All deine Sorgen und Anspannung lösen sich auf.

Erlaube dir mit jedem Geräusch,

Das du hörst,

Und jedem Atemzug,

Tiefer in die Entspannung zu sinken.

2.

Du lässt dich noch tiefer fallen.

Tiefer,

Tiefer in die Entspannung.

1.

Du lässt alles los und bist von Kopf bis Fuß vollkommen entspannt.

Du bist jetzt ganz bewusst,

Ganz in diesem Moment.

Du bist maximal aufnahmefähig und lässt dich mit jedem Wort und jedem Geräusch,

Das du vernimmst,

Noch tiefer fallen.

Du wirst immer ruhiger,

Absolut entspannt.

Du gleitest immer mehr in einen noch tieferen Zustand des inneren Friedens.

Das ist der innere Frieden,

Der dich gleichermaßen wach und entspannt sein lässt.

Fokussiert,

Entspannt.

Gehe nun in deinen Gedanken-Lieblingsort,

Einen wunderschönen,

Friedvollen Ort,

An dem du dich geborgen und absolut wohlfühlst.

Bau dir dort in Gedarre Insel.

Lass diesen wunderschönen Ort vor deinem inneren Auge entstehen und lass dieses Bild klarer und klarer werden.

Ist es ein vertrauter Ort,

An dem du schon einmal warst?

Oder ist es ein neuer Ort?

Ganz egal.

Wichtig ist nur,

Dass du dort absolute Geborgenheit verspürst.

Verbinde dich nun an diesem wundervollen Ort mit deiner Umgebung.

Berühre etwas,

Was dir gefällt und spüre,

Wie es sich anfühlt.

Lass all das einfach ganz in Ruhe auf dich wirken.

Denn dies ist dein persönlicher Ort.

Dies ist deine Zeit.

Dies ist deine Entspannung.

Nimm dir die Zeit,

Diesen wundervollen Ort mit all deinen Sinnen zu erkunden.

Was fällt dir auf?

Was siehst du um dich herum,

Rechts und links von dir?

Welche angenehmen Gerüche riechst du?

Was hörst du?

Gut.

Und nun stell dir vor,

Dass der Tag an diesem magischen Ort geht und die Nacht Einzug hält.

Dass über dir ein Sternenhimmel mit Millionen von funkelnden Sternen auftaucht.

Die Sicht auf diesen traumhaften Sternenhimmel erfüllt sich mit purer Freude.

Entdeckst Sterne zwischen den Sternen.

Sie funkeln und glitzern,

Einem dieser Sterne hängen.

Sein Leuchten ist wie ein Tanz des Lichts.

Du genießt diesen Moment.

Und während du den Stern noch gebannt und neugierig anschaust,

Fällt dir auf,

Dass sein Leuchten in ein sanftes Rosa übergeht.

Der Stern pulsiert.

Stärker und stärker.

Das Licht hat einen Takt,

Einen Rhythmus.

Der Stern,

Der scheinbar so weit weg ist,

Er fühlt sich nah an.

Er kommt dir nah und vertraut vor.

Das Licht kommt nun immer näher auf dich zu.

Die pulsierende Energie scheint direkt auf dich herab.

Sie erfüllt deinen Körper,

Deine Brust.

Sie scheint bis in die Mitte deines Herzens.

Die Energie öffnet und wärmt nun sanft dein Herz.

Diese pulsierende Energie macht dein Herz weit und strahlend.

Sie macht dich empfänglich für die tiefen Geheimnisse und die Liebe des gesamten Universums.

All das möchte zu dir.

Das strahlende Licht strömt immer mehr in die Mitte deines Herzens.

Die Energie füllt mehr und mehr dein Herz.

Und du spürst,

Wie in jeder Sekunde deine Fähigkeit wächst,

Liebe zu geben und Liebe zu empfangen.

Du verstehst nun das Geheimnis des Universums.

Das Licht durchströmt nun deinen gesamten Körper.

Wie ein Wunder.

Es reinigt dich von Trauer und Wut.

Es reinigt dich von Selbstzweifeln.

Vom Gefühl in dir,

Dass du nicht genug bist.

Das Licht leuchtet hell.

Es zerstreut alles Belastende in dir.

All die Enttäuschungen und Zweifel.

All die Schatten der Vergangenheit.

Diese wundervolle Energie strahlt tief in dein Herz hinein.

Sie erfüllt es mit Wärme.

Diese lichte Energie öffnet dein Herz,

Wie die Sonne am Morgen eine Blüte öffnet.

Jedes Blütenblatt deines Herzens öffnet sich für dieses sanfte,

Pulsierende Licht.

Du wirst voll und ganz von der Wärme durchflutet.

Sie strömt durch dich hindurch.

Und du erkennst,

Dass dieses heilende Licht immer da ist.

Egal,

Was um dich herum geschieht.

Du kannst dir diese Energie immer wieder zu eigen machen.

Das ist innerer Frieden.

Mit diesem Licht bist du absolut ruhig.

Mit dir im Reinen.

Sobald das Licht in dir pulsiert,

Weißt du,

Dass du eins bist,

Mit allem verbunden.

Mit allem eins bist,

Was dich umgibt.

Dass du ein Teil des Universums bist,

Mit sichtbaren und unsichtbaren Teilchen.

Auch du bist aus Licht,

Aus purer Energie,

Die pulsiert.

Spürst,

Dass du nicht alleine bist.

Dass du mit der Welt um dich herum verbunden bist.

Du fühlst dich eins.

Du fühlst dich geborgen.

Du nimmst das Blut in deinem Körper bewusst wahr.

Du spürst,

Wie dein Herzschlag es durch deinen irdischen Körper transportiert.

Du spürst,

Wie all das in dir passiert.

In dir ist dieses unbeschreibliche Gefühl der Ruhe.

Du fühlst dich im Einklang mit dieser Unendlichkeit.

Du siehst dich als Teil des kosmischen Lichts,

Das in dir pulsiert.

All das erzeugt eine tiefe Ruhe in dir.

Die Ruhe ist wie ein friedvoller See an einem windstillen Tag.

Diese Ruhe ist wie der Schnee,

Der leise um Mitternacht fällt.

All das schenkt dir einen unglaublichen inneren Frieden,

Den du so noch nie erlebt hast.

Du darfst dir nun sagen,

Ich bin das Zentrum des Sturms.

Egal was passiert.

Ich bin ruhig.

Ich bin hier und mit mir im Reinen.

Ich glaube,

Dass nichts ohne Grund geschieht.

Ich vertraue dem Universum.

Ich begreife,

Dass aus dem Chaos heraus immer wieder eine neue Ordnung entsteht.

Ich bleibe entspannt,

Wenn um mich herum Chaos,

Unklarheit und Unwissenheit sind.

Ich akzeptiere die Gesetze des Universums.

Ich widerstehe dem Drang,

Alles in meinem Leben kontrollieren zu wollen.

Leben darf friedlich und leicht sein.

Wenn ich mich gestresst fühle,

Komme ich zurück in meine Mitte,

Indem ich mich immer wieder auf meinen Atem konzentriere.

Ich denke an das wundervolle Licht,

Das mir in jeder Sekunde Frieden schenkt.

Ich entscheide mich dafür,

Ruhig,

Fokussiert und mit mir im Reinen zu sein.

Ich wähle den Frieden.

Ich höre auf,

Perfekt sein zu wollen.

Ich begreife,

Dass meine Gedanken in jeder Sekunde meine Realität erschaffen.

Ich beobachte meine Gedanken und wähle sie ganz bewusst.

Ich wähle in jeder Sekunde meine Gedanken.

Ich halte inne,

Warte und wähle.

Und wenn ein Gedanke mich stört,

Dann treffe ich immer wieder eine andere Wahl.

Ich halte inne,

Warte.

Ich vertraue darauf,

Dass ich immer einen Weg finden werde,

Um das zu erreichen,

Was ich mir wünsche.

Ich begreife,

Dass alles immer nur die Bedeutung hat,

Die ich den Dingen gebe.

Ich bin im Frieden.

Ich bin mit Licht,

Mit allem verbunden und alles ist verbunden mit mir.

Nimm dir nun einen Moment Zeit,

Damit sich das Licht noch weiter in deinem ganzen Körper ausbreiten kann.

In jeden Muskel,

In jede Zelle deines Körpers,

Überall hin.

Lass das Licht jede Zelle durchfluten und stell dir nun vor,

Wie das Licht auch um deinen Körper herum pulsiert.

Wie ein Schutzschild,

Der dir noch mehr inneren Reichtum schenkt und ganz genau wahr,

Wie sich all das in deinem Körper anfühlt.

Was für ein herrliches Gefühl.

Nun mach dich bereit,

Denn es ist an der Zeit,

Diese Bilder langsam wieder loszulassen,

Im Wissen,

Dass du jederzeit hierher zurückkehren kannst,

Um diese wundervolle Erfahrung fortzusetzen.

Ich zähle gleich von 1 bis 5 und du wirst Stück für Stück in dein Tagesbewusstsein zurückkehren.

1.

Bringe nun deine Aufmerksamkeit zurück in diesen Raum,

Ins Hier und Jetzt.

2.

Mit jedem Atemzug fühlst du dich erholter,

Entspannter und erfrischter.

3.

Du hast ein Gefühl von Ruhe und Fokus in deinem Herzen,

Voller Dankbarkeit dafür,

Dass du dich noch mehr mit allem verbunden fühlst.

4.

Spüre nach,

Wie sich das anfühlt.

5.

Öffne nun deine Augen und komme langsam wieder zurück in diesen Raum und vergiss nie,

Du bist das Licht,

Du bist das Licht.

Reviews

Absolut umwerfend! Sehr bewegend und hilfreich. Kam zu einer sehr passenden schweren Zeit! 🙌🏻❤️🙌🏻 1000 Dank dafür!
Fühle mich gereinigt und erfrischt!

Eine ganz wundervolle Meditation, Die wieder einmal bewusst gemacht hat, wie wichtig es ist, auf meine Gedanken zu achten! Meine Gedanken erzeugen mein Leben. Und danke für die Erinnerung, dass ich immer Licht bin, auch wenn mein Ego tobt. Vielen Dank! Ich bin sehr bereichert durch deine Meditationen!

Unbeschreiblich phantastisch ich habe das Licht gesehen gespürt und vollkommen in und mich gespürt. So tief war ich noch nie zuvor! Von Herzen danke für diese wunderbare Erfahrung ❤️