Helende meditatie door middel van licht
Door middel van licht in te ademen genees je lichaam en geest.
Transcript
De meditatie die je nu gaat volgen is een ontspannende meditatie die werkt met de helende energie van licht.
Zorg dat je comfortabel gaat liggen of gaat zitten.
Kies een houding die voor jou prettig aanvoelt.
En merk op of je je nu helemaal kunt ontspannen.
En ook als je spanning voelt,
Is dat oké.
Maar kijk eerst wat je kunt opmerken in de ademhaling bijvoorbeeld.
Hoe stroomt je ademhaling op dit moment?
En ook hier is weer alles mogelijk.
Als de ademhaling hoog in de borst is,
Dan merk je op dat je ademhaling hoog en snel is.
En wanneer je het lichaam even doorloopt,
Vanaf de voeten naar de benen,
Naar de billen en de buik,
De borst,
De schouders.
Kijk dan of je de schouders nog iets kunt verzachten op het moment dat je uitademt.
En zo merk je nog even op wat er gebeurt in de bovenarmen,
De ellebogen,
Door naar de onderarmen.
En dan voel je wat je in de handen kunt waarnemen.
En kijk of je de vingers van de handen kunt verzachten op een uitademing.
En dan breng je de aandacht weer terug naar de schouders,
De hals aan de voorkant en de nek aan de achterkant.
En merk ook op of je de binnenkant,
De keel,
Kunt voelen.
Is de keel dan droog of juist vochtig?
En hoe is het met je kaken?
Staan de kaken stijf op elkaar of is er een ruimte tussen de kaken?
En duw het puntje van je tong tegen je gehemel taan,
Achter je voortanden.
Op die manier komt er een ruimte in de kaken en maak je een verbinding tussen energiebanen.
En laat dan de tong in de mond rusten.
Trek de oogleden even helemaal omhoog.
Door je wenkbrauwen omhoog te trekken.
En op het moment dat je de wenkbrauwen ontspant,
Kun je ook voelen dat je de oogleden ontspant.
Het gebied achter de ogen,
De oogbollen.
En zelfs het gebied achter de ogen,
De hersenen.
Je voorhoofd ontspant zich.
En de hele hoofdhuid ontspant zich.
En merk op hoe de ademhaling nu op dit moment is.
Kun je een verschil opmerken aan het begin van de meditatie met de ademhaling.
En hoe de ademhaling nu op dit moment stroomt.
En kijk of je gedachtes die opkomen,
Er kunt laten zijn.
Daar even aandacht aan geeft.
Zonder daarover te oordelen.
En dan de aandacht weer terug kan brengen naar het lichaam of naar de adem.
En ook al dwaal je duizend keer af,
Dan breng je duizend keer heel vriendelijk de aandacht weer terug naar het lichaam.
Of terug naar de adem.
En breng dan de aandacht naar de voorkant van het lichaam.
Naar de plek waar het hart aanwezig is in jouw lichaam.
En stel je dan voor dat je via jouw hart kan inademen en kan uitademen.
En wanneer je inademt,
Merk dan op dat het hart groot en ruim wordt.
En wanneer je uitademt,
Dat je hart zich ontspant.
En herhaal deze ademhaling een aantal keren opnieuw.
Je ademt in via je hart.
Het hart wordt groot en ruim.
En wanneer je uitademt,
Ontspant je hart zich.
En stel je dan voor dat er zo'n dertig centimeter voor je borst een bal van licht ronddraait.
Een energiebal.
Je kunt vergelijken met de zon,
Maar dan wat kleiner.
En deze energiebal straalt een mooi,
Diffuus,
Geel-gouden licht uit.
En dat geel-gouden licht,
Dat kun jij net als zonnen stralen inademen via je hart.
Je hebt een inademing,
Vult je hart zich met dit geel-gouden licht.
En wanneer je uitademt,
Adem je dit licht ook weer uit.
Zo ontstaat er een wisselwerking tussen het licht wat je inademt en het licht wat je weer terug uitademt.
Naar de bol van licht,
De energiebal.
En merk ook op wanneer je het licht inademt,
Hoe je hart zich vult met dit geel-gouden licht.
En het ook weer teruggeeft aan de energiebal.
Het is alsof jullie elkaar voeden en energie geven.
En bij de volgende inademing adem je dat geel-gouden licht in,
Via je hart.
En dat geel-gouden licht laat je door het hele lichaam heen stromen op een uitademing.
Dus inademend adem je licht in.
En uitademend vult jouw hele lichaam zich met dit hele mooie geel-gouden diffuse licht.
En zo laat je op een uitademing dat gouden licht naar elk orgaan stromen.
Je hart vult zich op een uitademing met dit mooie gouden licht.
De longen,
De lever en de nieren,
De mild.
En alle andere organen vullen zich op een uitademing met dit geel-gouden licht.
En op deze manier geef je alle organen nieuwe energie.
En de helende werking van dit geel-gouden licht.
En je blijft doorgaan met het inademen via je hart.
En het laten doorstromen van dit prachtige geel-gouden licht door het hele lichaam heen.
En blijft dat gouden licht inademen en vul alle organen op een uitademing met dit prachtige licht.
Dat je nu verder doorlaat stromen naar alle cellen in het lichaam.
En de cellen in je lichaam hebben een geheugen.
En door de cellen te vullen op een uitademing met dit prachtige licht,
Verander je het geheugen van de cellen met heel veel positiviteit en energie.
En elke cel in jouw lichaam vult zich met goudkleurig licht.
En je blijft deze inademing via je hart herhalen.
De uitademing stroomt het licht naar alle organen,
Naar alle cellen.
En wanneer je daarmee doorgaat,
Vullen ook de kleinere delen in jouw lichaam,
De atomen,
Zich met dit geel-gouden licht.
Het hele lichaam vult zich met goud licht.
Dat jij inademt via je hart.
En op een uitademing door het hele lichaam heen laat stromen.
Ook de kleinere deeltjes,
De kwartdeeltjes en de nog kleinere deeltjes in jouw lichaam worden gevuld met goud en helend licht.
En op het moment dat jouw hele lichaam is gevuld met licht,
Kun je het op een uitademing door de porieën van je huid naar buiten laten stromen.
Je ademt het geel-gouden licht in via je hart.
Je laat het door het hele lichaam heen stromen,
In de kleinste hoekjes,
Kleinste gaatjes.
En wanneer je uitademt,
Stroomt het gouden licht door de porieën van je huid naar buiten.
En zo vul je de hele ruimte om jou heen met goud licht.
En goud licht heeft een helende en een beschermende werking.
Alsof je in een bad van goud licht komt te liggen.
En je blijft deze ademhaling volhouden.
Adem in via je hart en de hele ruimte om jou heen vul je op een uitademing,
Zodat het gouden licht via de porieën naar buiten stroomt met goud licht.
En breng dan de aandacht weer terug naar het lichaam en kijk of er ergens in het lichaam nog een plekje is waar je dit helende licht naartoe wil ademen.
En breng dan de aandacht naar de stuit en het stuitchakra.
En stel je dan voor dat er vanuit het staartbeen,
Onderaan de ruggen gaat,
Een rood koord,
Een grondingskoord,
Naar beneden gaat.
Wat zich verbindt met het middelpunt van de aarde dat zich recht onder jou bevindt.
Je stelt je voor dat er een grondingskoord,
Net als een wortel van een boom,
Helemaal de aarde ingaat en verbinding maakt met het middelpunt van de aarde.
En dan breng je de aandacht langs de ruggen gaat omhoog naar je kruin.
En dan stel je je voor dat je een prachtige bloem op je kruin hebt.
En je stelt je voor,
Net als dat je dat op een natuurfilm wel eens kunt zien,
Dat die bloem zich versneld opent.
Zij staat in bloei en opent zich daardoor.
En op die manier open je je kruin.
En vanuit je kruin laat je een zilveren koord helemaal omhoog stromen.
Een zilveren koord wat zich verbindt met de energie boven jou.
Misschien met de hemel boven jou,
Of de kosmos.
Of de astrale wereld,
Zoals jij het maar wil noemen.
En zo verbind je de aarde onder jou met de kosmos boven jou.
Jij bent de verbinding tussen hemel en aarde.
En alles wat niet meer bij jou past,
Misschien wat boosheid,
Misschien verdriet,
Misschien stress,
Of misschien wat anders wat jij wil loslaten en wat niet langer bij jou past,
Kun je je op een uitademing laten verdwijnen in het grondingskoord.
En het middelpunt van de aarde lost deze energie voor jou op.
En je hoeft niet bang te zijn dat de energie die je loslaat een vervuiling is voor de aarde.
Want de aarde ziet het als voeding.
En de aarde transformeert alles wat jij los wil laten weer tot positieve energie.
Jij ademt uit via het grondingskoord wat niet meer bij je past.
En wanneer je inademt,
Ontvang je daar weer nieuwe en schone energie voor terug.
Totom inademing weer het lichaam instroomt.
Dan breng je de aandacht naar je kruin.
En het zilveren koord wat vanuit je kruin omhoog stroomt.
En kijk of je de ademhaling of de aandacht naar het zilveren koord toe kan brengen.
Misschien heb je een vraag.
En misschien komt er wel een boodschap binnen.
En dat kan ook in de vorm van een emotie zijn.
Of een kleur.
Of een ervaring.
En misschien voelt het wel als een tinteling.
Je blijft de ademhaling volgen.
En merk ook op hoe je je voelt.
En dan breng je de aandacht naar de buik.
En dan maak je de ademhaling weer wat intensiever door wat dieper naar je buik toe te ademen.
Je merkt ook op hoe de buik omhoog komt.
Op een inademing.
En rijst.
En hoe de buik daalt op een uitademing.
En rek en strek de vingers een beetje.
Misschien wil je de handen even rond laten draaien.
Beweeg de tenen wat heen en weer.
Maak wat beweging in de voeten.
En stel je dan voor dat je dat grondingskoord wat je naar het middelpunt van de aarde hebt laten gaan.
Weer het lichaam intrekt.
En het zilveren koord vanuit de kruin ook weer naar binnen trekt.
En misschien kun je je voorstellen dat die bloem die je hebt open laten bloeien,
Dat je die weer een klein beetje sluit.
Maar niet helemaal.
En ook het stuitchakra een beetje sluit.
Maar je laat een kleine opening.
Zowel bij de stuit als bij de kruin.
En merk dan op of jouw lichaam ook iets wil bewegen.
Dat jouw lichaam behoefte heeft aan een beweging.
Zoals bijvoorbeeld even jezelf helemaal uitrekken of uitstrekken.
Misschien even uitgebreid geven.
En misschien vind je het ook prettig om even op de rechterzijde te komen liggen.
Met je knieën wat opgetrokken.
Kijk maar wat voor jou fijn aanvoelt.
En neem de tijd om weer aan te komen.
Neem de tijd om weer helemaal aanwezig te zijn.
Door contact te maken met de stoel of het bankje of het bed waar je op ligt of zit.
De adem wat intensiever te maken.
En heel langzaam de ogen te openen.
En na te voelen wat deze meditatie voor jou gedaan heeft.
Ik wens je veel licht.
Maak kennis met je leraar
4.6 (232)
Recente Beoordelingen
Nancy
December 3, 2024
Dit was heerlijk dank je wel ❤️
Kim
August 14, 2024
Dankjewel, mooie visualisaties waar ik heerlijk in kon meegaan!
Karin
June 13, 2024
Heel fijn
Dennis
March 13, 2024
Heerlijke complete meditatie en een fijne stem die je perfect begeleid in het meditatie-proces 🧘 dankjewel, Patricia🙏
Marianne
October 16, 2023
Wat een krachtige, zuiverende en helende meditatie. Dankjewel 🙏
Leontien
October 10, 2023
Heel fijn, dankjewel🙏🏻
Greet
July 13, 2023
Dit was heel fijn!
Kie
July 8, 2023
Heerlijk kalmerend positief
Dian
November 11, 2022
Geweldig meditatie
Asse
September 14, 2022
Heel fijn, goed te volgen. Mooi, rustig en doorvoeld begeleid. 🌅✨🙏🏻
Gerelateerde Meditaties
Trusted by people. It's free.
Get the app