Conférence: Mes outils de rééquilibre au quotidien
Je vous offre une conférence sur les outils concrets qui sont à notre disposition afin de se rééquilibrer quotidiennement. Des outils concrets, facile à appliquer et accessibles vous sont présentés. Merci de vos commentaires!
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Bonjour,
Je suis Pascal Paquette de ParleCœur.
Com et aujourd'hui je vais vous entretenir de nos outils de rééquilibre au quotidien.
Alors ça fait déjà plus de 25 ans que j'accompagne des aides sur leur chemin de vie avec plusieurs outils et ce que je me rends compte que les gens ont le plus de besoin et que moi-même j'ai eu le plus de besoin dans toute ma vie et que je pratique encore à chaque jour,
C'est mes outils d'équilibre au quotidien.
Alors qu'est-ce qui fait que je me sens bien?
Qu'est-ce qui fait que je maintiens de me sentir bien?
Ou qu'est-ce qui fait que je me déséquilibre et comment retrouver mon équilibre?
Alors commençons déjà d'entrée de jeu en disant qu'il n'y a pas de formule magique,
Souvent on cherche la formule magique,
Ça n'existe pas.
C'est une question de constance,
De présence et je dirais même de fine présence à soi.
Par moment,
Par exemple,
Moi j'aime beaucoup les métaphores,
Alors allons-y avec une métaphore d'entrée de jeu.
Quand j'ai faim,
Mon corps a besoin de quelque chose,
Puis il m'envoie un signal de faim,
Mais si vraiment j'écoute mes cellules comme il faut et que j'écoute vraiment ma faim,
Il ne dira pas qu'il veut manger n'importe quoi.
Il va me donner une instruction ou du moins un feeling très spécifique par rapport à qu'est-ce qu'il souhaite manger ou du moins dans quoi il va retrouver ce qu'il a besoin.
Et donc,
Je vais être attiré par un type de nourriture puis tout à coup un autre type de nourriture.
Je pense que tout le monde a pu vivre ça dans sa vie à un moment ou un autre.
Tout à coup,
J'aime beaucoup le brocoli,
Puis à un moment donné,
Je n'y pense plus,
J'ai moins le goût de manger du brocoli ou même à un moment donné,
Le brocoli,
Non,
Vraiment pas,
Et puis j'ai le goût de manger autre chose.
Alors c'est un peu comme il y a des mouvements comme ça qui se passent,
Il y a des transformations qui se passent au niveau de nos goûts et souvent c'est en lien avec qu'est-ce que notre corps a besoin.
Et ça,
Notre corps,
C'est une intelligence universelle,
C'est une fine intelligence universelle qui nous transmet exactement ce qui nous convient.
Puis si on mange quelque chose qui ne répond pas aux réels besoins,
Prenons un exemple,
Notre corps,
Lui,
Souhaite avoir tel type de vitamines,
De minéraux,
Peu importe,
De nutriments et que,
Bon,
Je vais plutôt suivre le goût que j'ai dans la bouche plutôt que ce que mon corps me transmet,
Alors je vais aller manger quelque chose qui ne contiendra pas ce qu'il veut.
Alors j'ai beau en manger,
En manger,
En manger,
À un moment donné,
J'aurai plus faim parce que je vais avoir rempli mon estomac,
Mais je vais quand même avoir faim pareil après parce que c'est comme même si je suis bourré,
Imaginons la scène,
Je suis bourré de quelque chose,
Il demeure que je ne suis pas nourri,
Alors je n'ai pas répondu aux réels besoins.
Et mon corps me le transmet par une sensation de faim qui persiste au-delà du fait de m'être nourri ou du moins d'avoir mangé quelque chose qui n'est pas tout à fait ce qu'il souhaitait.
Donc c'est simple,
C'est une question de complicité avec soi et pour arriver à ce type de complicité-là,
Bien on doit être en présence,
En contact et à l'écoute.
Alors c'est un peu comme quand on a un conjoint,
Une conjointe ou des enfants,
Bien pour avoir un certain degré de complicité,
Il doit y avoir de la présence,
De l'écoute,
De l'écoute réelle,
Pas une écoute de sourd où je m'entends moi parler ou je m'écoute moi,
Mais vraiment une écoute de l'autre,
Une écoute profonde de l'autre.
Alors la même chose pour la relation avec soi dans nos cellules.
Donc ce qui est important,
C'est d'être son meilleur ami et quand on a un meilleur ami,
On passe du temps avec,
On aime ça échanger avec lui,
On aime ça entendre ce qu'il a à nous dire et on aime ça lui raconter des choses qui nous concernent.
Évidemment,
Il y a peut-être quelques conversations de surface d'ici de là,
Mais essentiellement,
C'est plus des conversations profondes avec un meilleur ami,
Une conversation qui fait du sens.
Et puis,
Il y a une complicité,
On se connaît,
On se connaît bien,
On ressent bien l'autre,
On sait ce qui se passe dans sa vie,
On sait tout à coup quand,
S'il nous dit pas quelque chose,
On le sait,
S'il nous dit quelque chose qu'on sent qui n'est pas tout à fait juste,
On le sait,
On peut lui dire et voilà,
Il y a comme un échange,
Mais avec sensation,
Connexion et profondeur.
Et quelque part,
C'est ça qu'on a à voir avec soi et je dirais que c'est peut-être ce qui fait le plus d'efforts dans à peu près la vie de tous les gens qui me consulent,
C'est ce type de relation-là fine à soi.
Bon,
On sait quel genre de film qu'on aime,
On sait quel type de voiture qu'on aime,
On sait quel genre de jeu vidéo qu'on aime,
Oui,
Mais profondément,
Des choses plus associées à notre bien-être réel et non pas des éléments de compensation ou de dispersion de surface,
Mais vraiment en profondeur.
Est-ce que je me connais réellement?
Est-ce que je connais qui je suis?
Est-ce que je suis capable de répondre à la question qui suis-je?
Souvent je demande ça aux gens,
Mais qui êtes-vous,
Vous?
C'est à peu près toujours le silence ou la confusion qui règne après cette question-là.
On se connaît très mal en tant qu'être humain et en tant qu'être universel.
Donc,
Pour aller vers nos outils de rééquilibre au quotidien,
Il faut se connaître.
C'est simple,
On doit passer du temps avec soi,
On doit avoir une présence à soi,
Une intimité avec soi,
Une complicité avec soi,
Et de cette complicité,
De cette intimité-là,
On sait ce qu'on a besoin.
Alors,
Les outils,
C'est très simple.
Ce sont des éléments qui,
Généralement,
Ne coûtent rien,
Qui sont accessibles à tous,
Peu importe notre niveau de vie,
Peu importe nos finances,
Peu importe le lieu où on est.
Donc,
Ce sont des éléments qui ne dépendent de rien d'extérieur à soi,
Ou si peu.
Allons-y avec les premiers qui me viennent comme ça,
Spontanément.
Marcher.
Alors,
Une présence à soi à travers la marche.
Souvent,
On peut marcher,
Mais marcher pour aller quelque part,
Marcher avec un but,
Marcher en pensant,
Marcher en écoutant de la musique,
Marcher en faisant quelque chose.
Mais en s'écoutant à soi,
En étant présent à soi,
En étant en relation avec le battement de son cœur,
En étant en relation avec le mouvement de ses poumons,
Les articulations qui bougent,
Comment je dépose mon pied sur le sol.
Alors,
C'est autant d'éléments qui vont faire la différence entre une marche où je suis conscient peut-être 5-10 % de moi-même,
Ou une marche où je deviens conscient de peut-être,
Disons,
90 % de moi-même.
Et donc,
Je suis en présence,
Je sens que je suis avec moi.
Alors ça,
C'est le premier élément.
Deuxième élément,
La respiration.
La respiration,
C'est accessible à tous,
Tout le temps,
En tout lieu.
Qu'on soit debout,
Couché,
Peu importe,
Dans un endroit où il y a du monde,
Où il n'y a pas de monde,
Qu'on soit sur le top d'une montagne,
Ou qu'on soit en pleine ville,
La respiration,
C'est vraiment l'outil principal de relation à soi et de présence à soi.
Et c'est l'élément qui fait souvent le plus défaut dans la vie des gens.
La respiration,
C'est vraiment la fine présence à soi,
Et c'est la première chose qui est influencée quand on a des émotions.
Par exemple,
Si j'ai peur,
Qu'est-ce qui arrive?
Ça fait.
.
.
Alors,
Il y a comme une contraction qui se passe à l'intérieur,
Ma respiration bloque,
Et tout à coup,
Ça fige.
Et aussitôt que le danger passe,
Il y a comme un relâchement qui se crée.
Alors,
Si je vis constamment,
Constamment dans un état de stress,
Constamment dans un état de tension,
Constamment,
Et puis,
À un moment donné,
On s'en rend plus compte,
Ça devient un mode de vie,
Le stress.
Et il n'y a pas à dire,
Dans nos sociétés modernes,
Le stress est quelque chose de vraiment omniprésent.
À un moment donné,
On s'en rend plus compte,
Et notre respiration est affectée.
C'est sûr que quand je prends une profonde respiration,
Ne serait-ce qu'une seule,
Où je vais aller gonfler le ventre profondément,
Comme ça,
Que je retiens le souffle une ou deux secondes,
Et ensuite,
Je laisse aller,
C'est certain que je ressens une sensation de détente instantanée.
Je viens de le faire en vous le disant,
Et je ressens effectivement une sensation de détente instantanée.
Ça ramène à soi et ça relâche.
Notre système nerveux se calme et se détend.
Alors,
Ça,
C'est quelque chose qui est accessible,
Peu importe où on est,
La respiration consciente.
Sans entrer dans des techniques de respiration,
Si on garde ça simple,
Je vous transmets,
On respire par le ventre,
Profondément,
En gonflant le ventre,
On retient une seconde ou deux,
Et ensuite,
On dégonfle le ventre.
Souvent,
La respiration qu'on voit chez les gens,
C'est une respiration de surface dans le haut de la poitrine,
Comme si on était toujours dans un état de tension au niveau du ventre.
À part la mode,
Où on ne sait pas,
Ce n'est pas bien vu d'avoir un petit ventre,
Et souvent,
On le rentre à l'intérieur,
Pour la majorité des gens,
C'est ce qu'on voit.
C'est de laisser aller les muscles du ventre et d'amener sa respiration au niveau du bas ventre profond.
Si vous le pratiquez à quelques reprises,
Vous allez voir que c'est vraiment instantané comme sensation.
Maintenant,
Il faut s'entendre sur le mot instantané.
Tantôt,
J'ai dit qu'il n'y a pas de solution magique,
Et il n'y en a effectivement pas.
Il y a la constance,
La persévérance,
La pratique,
La mise en pratique à tous les jours.
Prenons l'exemple.
Je prends souvent cet exemple-là avec de l'eau,
Parce que je trouve qu'il illustre très bien les choses.
Imaginons que j'ai pratiqué pendant plusieurs années un comportement stressant qui bloque ma respiration.
C'est un peu comme si je prenais une masse d'eau,
Un verre d'eau,
Un plat d'eau,
Peu importe,
Qui est à,
Disons,
80 degrés Celsius,
Et je le refroidis,
Je le refroidis,
Je le refroidis,
Je le refroidis,
Et quand il atteint le zéro degré,
Il congèle,
Et là,
Je me sens mal.
La cristallisation de l'eau change d'état.
Je deviens crispé,
Je deviens cristallisé.
Et là,
L'eau continue de se refroidir,
Refroidir,
Refroidir.
En fait,
Il y a un changement d'état.
En haut du zéro,
Elle est liquide,
En bas du zéro,
Elle est solide.
On s'entend,
C'est simple.
Et là,
Je suis rendu à moins 10,
Moins 15,
Moins 20 degrés.
Et là,
Tout à coup,
Je vous dis,
Regardez,
C'est simple.
Vous n'avez qu'à allumer le four ou le poêle,
Peu importe,
Et votre eau,
La glace qui est de l'eau,
Va commencer à se réchauffer.
Eh bien,
Vous n'obtiendrez pas une masse liquide en une seconde,
Ou vous chauffez en une respiration,
Vous ne sentirez pas la grande détente et la grande transformation dans votre vie.
Si ça fait des années que vous congélez,
Vous congélez,
Vous congélez votre eau,
Bien,
Ça se peut qu'elle soit froide,
Et ça se peut qu'on ait à respirer à plusieurs reprises,
Pendant une période,
Pour atteindre un certain niveau de détente et de bien-être.
Ça se peut que la respiration,
La respiration,
La seule respiration tantôt que j'ai prise,
Qu'elle n'ait pas un impact ressenti instantanément.
Il y a un impact,
Un peu comme pour l'eau,
Si je chauffe et que je pars de moins 15 degrés à moins 14 degrés,
Il y a nécessairement un impact,
Et c'est mesurable avec un thermomètre,
Mais ce n'est pas visible.
Je ne verrai pas un changement d'état instantané,
C'est-à-dire,
Je ne passerai pas de glace à eau,
Je vais devoir chauffer moins 14,
Moins 13,
Moins 12,
Moins 11,
Etc.
Je vais atteindre le moins 1,
Tout à coup,
Le plus 1,
Et là,
Il y a comme une bascule,
Et tiens,
Je viens de me décristalliser,
Je viens de retrouver un état de bien-être.
Et ça,
C'est l'autre élément qui est super important de saisir.
Il n'y a pas de solution magique,
Et ça prend la persistance,
La persévérance et la constance,
Et de ne pas s'attendre.
Cesser d'avoir des attentes démesurées,
Irréalistes envers soi,
Qui nous amènent à perdre confiance en un processus.
Par exemple,
Il y a des gens qui me disent « Ouais,
Ben là,
J'ai fait ce que tu as dit,
J'ai médité aujourd'hui dix minutes,
Et je ne me sens pas mieux.
» Évidemment,
Ce n'est pas quelque chose,
Ce n'est pas de méditer dix minutes qui va faire qu'on se sent mieux,
Je dirais peut-être même pire sur le coup,
Parce que si c'est juste dix minutes,
On n'a pas vraiment le temps de se rendre dans un état de détente profonde.
Les pensées sont encore souvent très présentes,
Il y a encore des tensions dans le corps,
Donc on n'atteint pas ce niveau-là de détente recherchée et de bien-être recherché.
Donc encore une fois,
J'insiste,
Ne pas avoir d'attente démesurée par rapport à une technique,
Un processus ou des outils comme ça,
Mais plutôt d'être dans la conscience que ça prend la régularité,
La constance et la persévérance.
Je suis bien conscient que je me répète,
Ça fait 25 ans que je me répète,
Et je vais continuer de me répéter parce que ce sont des éléments si simples,
Mais tellement négligés.
Et comme je le vois avec à peu près tout le monde qui vient dans mon bureau,
Ce type de difficultés-là,
Et ce sont aussi les difficultés que j'ai rencontrées au début de mon cheminement,
Évidemment,
Comme tout le monde,
Je ne suis pas à part de personne,
On en est tous là,
Mais ça m'a permis de pratiquer,
Pratiquer et pratiquer jusqu'à ce que je découvre des outils,
Mais des outils comme tels,
C'est rien,
Un peu comme je dis,
Il y a un clou qui sort de mon plancher et j'ai un marteau,
Mais si je ne m'en serre pas,
Il ne rentrera pas,
Puis ça se peut que ce ne soit pas un coup de marteau,
Mais peut-être 10,
Peut-être 20 que je dois donner pour que le clou retrouve son espace,
Pour ne plus que je m'accroche dans le clou,
On s'entend,
Ce sont des choses simples que je vous transmets,
Ce n'est rien de sourcier,
Mais c'est quelque chose que dans notre société moderne,
Où on cherche la satisfaction rapide.
J'ai mal docteur,
Donnez-moi une pilule que je cesse d'avoir mal.
C'est ce qui est recherché pour la majorité,
C'est une satisfaction rapide,
Une élimination du symptôme sans avoir à faire d'efforts.
Et malheureusement ou heureusement,
Peu importe sous quelle langue on le voit,
Quand on parle de cheminement personnel,
Quand on parle de changer sa vie,
Nécessairement ça passe par pas de l'effort,
Je dirais plutôt du lâcher prise,
Lâcher prise sur les efforts de performance,
Lâcher prise sur les efforts de résultat et plutôt laisser aller et se détendre et respirer calmement et profondément,
Plutôt que de se pressuriser,
Se tendre.
Vous voyez,
Dans notre société moderne,
Oui,
La recherche de la satisfaction instantanée et quand on ne l'a pas,
On laisse tomber.
C'est comme,
Je vais envoyer un courriel,
Si ça ne marche pas,
Tout de suite je deviens patient et puis là,
Il y a quelque chose qui se passe,
Ça ne fait pas mon affaire et je dois changer de méthode.
Vous voyez,
Il y a quelque chose de cet ordre-là.
Plus ça va vite et plus on a de résultats rapides,
Plus on veut que ce soit comme ça partout.
Je comprends,
Je comprends très bien l'idée,
Mais dans un processus de rééquilibre de sa vie ou de changement,
Ce n'est pas comme ça que ça fonctionne.
Ce n'est pas la loi,
Ce n'est pas la règle universelle.
La règle universelle ou la loi universelle,
C'est vraiment que ça prend un peu comme pour de l'eau,
On doit chauffer jusqu'à ce qu'elle devienne liquide et quand elle est liquide,
C'est là qu'on retrouve notre état de fluidité et puis même si on va plus loin,
On peut même en faire de la vapeur.
Quand on est sous forme de vapeur,
C'est encore mieux.
Là,
On dit « wow,
Je me sens tellement bien,
J'ai l'impression qu'il n'y a plus rien qui m'atteint,
Peu importe ce qui arrive autour,
Ça va bien ».
Ben oui,
Un avion voyage très,
Très bien à travers un nuage qui est de l'eau en suspension.
Elle voyage vraiment pas bien si on arrive dans l'eau liquide puis de la glace,
On oublie ça,
Vous comprenez l'image.
Alors c'est la même chose.
Plus on est en expansion,
Plus on est détendu,
Plus on est ouvert,
Plus on est dans un état de bien-être,
Plus à ce moment-là,
On se sent bien et heureux et en équilibre.
D'autres éléments associés à des outils de rééquilibre au quotidien,
Donc on a parlé de la marche,
On a parlé aussi de la respiration.
Alors souvent,
Quand on marche,
On respire,
Ça nous amène à être en contact avec notre respiration.
Donc les deux,
C'est vraiment comme deux outils que je dirais qui sont les principaux outils.
Peu importe ce qui arrive,
Aller marcher et respirer,
Ce sont les deux premiers éléments à faire.
Maintenant,
Il y a d'autres éléments à tenir compte.
Par exemple,
La posture.
La structure de notre être fait en sorte qu'on est dans un alignement.
Alors cette structure-là nous amène à avoir une posture,
Une posture juste.
Si je suis,
Puis vous pouvez le faire,
Vous vous tenez debout et là vous mettez tout votre poids vers l'avant.
À un moment donné,
Si vous restez comme ça longtemps,
Vous allez avoir mal aux orteils,
Mal au bout des pieds.
On n'est pas fait pour ça,
On est fait pour être en équilibre.
Donc le poids réparti de façon égale sur nos pieds,
Pas la tête penchée par en avant.
Si vous restez comme ça longtemps,
Ça demande un effort,
Ça va créer un état de tension.
Donc un alignement et une posture juste qui favorise la libre circulation de l'énergie.
Souvent quand on veut se reposer,
Semble-t-il,
On va s'asseoir et on regarde la télé,
Par exemple.
Et là,
Dans quelle posture on s'installe?
Souvent,
C'est dans une posture qui est évasée sur le divan.
Et cette posture-là n'est pas une posture de repos.
Notre corps est sous un état de stress.
Je sais que c'est un peu paradoxal,
Mais les jambes croisées,
Les bras croisés,
Le corps tout croche,
Penché à droite,
Penché à gauche,
La tête à moitié à côté.
C'est pas comme ça qu'on va aller retrouver une sensation de bien-être.
C'est sûr que pendant quelques minutes,
Ça va.
Mais si on garde ça de façon prolongée,
On ne se sentira pas mieux.
Donc ça aussi,
C'est faire attention à notre posture.
Que je sois en train de travailler au bureau,
À l'ordinateur,
En train de conduire ma voiture,
En train de parler à quelqu'un.
Peu importe ce que je fais.
Être conscient de ma posture et m'assurer d'avoir une posture juste.
Juste ne veut pas dire raide.
Juste veut dire souple,
En équilibre,
Mais alignée.
Alors ça,
C'est un élément qui va m'amener à laisser aller aussi des tensions,
Parce qu'une posture qui n'est pas alignée m'amène des tensions.
Ensuite,
La nourriture.
C'est clair que si j'ai mangé trop lourd,
Si j'ai mangé des éléments qui ne conviennent pas à mon corps,
Parce que,
Bon,
Je ne me suis pas écouté,
Ou,
Bon,
J'ai exagéré sur le gâteau,
Ou sur le pain blanc,
Ou des choses comme ça,
Nécessairement mon corps va me donner des signes,
Des symptômes de fatigue,
De congestion,
De lourdeur.
Et là,
Je vais être porté à aller vers des aliments pour essayer de me redynamiser,
Des excitants,
Des choses comme ça.
Donc,
C'est pas comme ça qu'on retrouve l'équilibre.
Alors,
Un outil d'équilibre,
C'est d'être présent à soi et de choisir une nourriture qui est juste.
Juste ne veut pas dire,
Attention,
D'aller à l'autre extrême,
Je ne prends plus de pain,
Plus rien.
Non,
Mais c'est de choisir peut-être un pain qui est bon pour soi.
Choisir des aliments légers qui nous nourrissent réellement.
Et quand je termine un repas,
J'ai la sensation d'avoir plus d'énergie que quand je l'ai commencé.
Alors,
Je vous donne un exemple.
Si je mange des aliments vivants,
Des germinations,
La salade,
Des aliments qui sont vivants,
Qui n'ont pas de pesticides,
D'herbicides,
D'hormones de croissance ou de quoi que ce soit à l'intérieur,
Donc souvent on va appeler ça des aliments biologiques de nos jours.
Si je mange ce type d'aliments-là,
Qui sont vivants,
Qui ont des enzymes,
Ils me donnent de l'énergie.
Maintenant,
Si je prends des aliments qui sont transformés,
Qui contiennent des colorants artificiels,
Des produits chimiques,
Des agents de conservation,
Si je prends des aliments que mon corps ne reconnaît pas comme étant de la nourriture,
Ça le bourre,
Mais ça ne le nourrit pas.
Par exemple,
Le pain blanc.
À ce moment-là,
Mon corps,
Lui,
Ne sait pas quoi faire avec ça et ça le congestionne.
Souvent,
On voit ça,
Les gens,
Ils ont une voiture et on veut la meilleure huile,
La meilleure essence pour aller dedans parce qu'on veut que ça performe et que ça dure longtemps pour pas que ça nous coûte cher.
Ça,
C'est à peu près tout le monde.
C'est rare les gens qui vont dire « Ah,
Mais n'importe quoi dans mon char,
C'est pas grave.
» C'est très rare qu'on entend ça.
Alors,
On veut avoir l'essence la plus propre et la plus pure possible,
La moins chère,
Mais la plus propre et la plus pure.
On voudrait pas mettre de la melasse ou du sucre ou du jus de fraise dans notre voiture parce qu'on sait très bien que ça fonctionnerait pas,
Le moteur fonctionnerait pas,
Il y aurait des ratés,
Ça serrait mal.
Et puis,
De là,
On sait très bien que ça nous amènerait,
Pas nécessairement instantanément,
Mais avec le temps,
Ça nous coûterait cher de réparation,
De ci,
De ça,
Et on vivrait des désagréments.
On pourrait plus servir notre voiture,
Elle restait prise sur le bord de la route,
On pourrait pas se rendre à destination.
Mais quelque part,
Notre corps,
C'est exactement la même chose.
Si on met dans ce corps-là des éléments qui,
Parce qu'imaginons qu'à l'intérieur de nous,
On est comme un moteur et on utilise de l'énergie,
Du « fuel » qui va être transformé en énergie.
Alors,
On doit lui donner,
À ce corps-là,
Des aliments qui vont pouvoir être transformés en énergie et non pas des aliments qui vont lui demander de l'énergie ou encore moins qui vont congestionner ou la lourdir.
C'est la même chose pour la voiture.
On veut mettre une huile qui est bonne,
Qui est propre,
Qui est pure,
On la change régulièrement.
On veut que ça circule bien et notre huile,
C'est notre sang,
C'est notre lymphe.
Et on veut que notre sang soit léger,
Soit pur,
On ne veut pas qu'il y ait des dépôts,
On ne veut pas boucher les petits circuits dans notre corps avec des dépôts qui vont venir congestionner et après ça,
Avoir des difficultés au niveau de la circulation.
Donc,
Je vous donne des choses vraiment évidentes,
Sauf que comment je considère mon corps versus comment je considère ma voiture,
Souvent,
La voiture devient plus importante parce qu'on voit tout de suite.
Si je fais quelque chose qui n'est pas bon pour ma voiture,
Tout de suite,
Je vais avoir un résultat,
Un impact.
Soit que je vais rester pris en panne ou que la voiture ne donnera pas de rendement.
Par contre,
Il y a certains éléments qu'on sait aussi que ça a une incidence sur le long terme.
On veut préserver de la rouille.
On ne voudrait pas avoir une voiture qui rouille prématurément.
On ne voudrait pas avoir un moteur qui brise à 50 000 km et qui nous laisse tomber.
Mais si je néglige l'essence,
L'huile,
Etc.
,
Tous les liquides qui rentrent dans la voiture,
Ça va avoir nécessairement un impact à court,
Moyen et nécessairement à long terme.
Il faut voir notre corps de la même façon.
Ce que je lui donne crée un impact à court,
Moyen ou long terme.
Donc,
Qu'est-ce que je veux?
C'est ça la question à se demander.
Qu'est-ce que je veux,
Moi,
À long terme?
Est-ce que ce n'est pas grave?
Dans 25 ans d'être malade,
Est-ce que ce n'est pas grave?
Dans 25 ans de me créer un cancer,
Est-ce que ce n'est pas grave?
Dans 25 ans d'avoir de la haute pression,
Des veines bouchées,
Etc.
Si c'est grave et si ce n'est pas ce que je souhaite,
Bien,
Je vais tout simplement faire des choix aujourd'hui qui sont cohérents et conséquents avec ce que je souhaite obtenir plus tard.
Parce qu'on sait très bien que ce que je fais maintenant a une incidence sur le long terme.
Et comme un verre d'eau se remplit avec des gouttes,
Bien,
C'est la même chose.
On ne se crée pas des maladies parce qu'on mange une fois du pain blanc.
Entendez-moi bien,
Je ne suis pas non plus un extrémiste.
Le corps est très bien capable de composer de temps à autre et que le temps et le autre soient bien répartis dans le temps,
Si vous m'entendez bien.
De temps à autre,
Effectivement,
Je peux prendre un petit peu plus de vin,
Un petit peu plus de pain,
Des éléments comme ça.
Notre corps est fait pour pouvoir transformer tout ça.
On a tout ce qu'il faut.
On va sentir l'effet,
Mais ce ne sera pas permanent ni durable.
On ne créera pas de dommages permanents parce qu'on est capable de se rééquilibrer.
Si,
De temps à autre,
Sur une période de temps vraiment bien répartie dans le temps,
Je vais vers des petits aliments comme ça qui ne sont pas nécessairement parfaits pour mon corps,
Bien,
Il va très très bien les transformer et puis ce n'est pas grave du tout.
Il n'y a vraiment aucune incidence.
Par contre,
Si je fais ça de façon répétée,
De façon constante,
De façon soutenue,
Et ce n'est pas de temps à autre,
Mais bien régulièrement,
Un peu comme je mets une goutte,
Je mets une goutte,
Je mets une goutte dans un verre,
À un moment donné,
Je vais me retrouver avec un verre plein et si je continue de mettre des gouttes,
Ça va déborder.
Donc,
C'est vraiment cette image-là qui est à retenir.
Qu'est-ce que je mets?
Est-ce que mon corps,
Je lui laisse le temps et je lui donne aussi la chance de processer tout ça?
Est-ce que je transforme les choses?
Maintenant,
Il y a certains aliments qu'on ne se pose même pas la question.
C'est une évidence même que l'impact est instantanément destructeur.
Il y a des choses que le corps ne veut pas et ne peut pas transformer.
Un peu comme si,
Au lieu de l'essence,
Je mets de la melasse dans ma voiture,
Bien nécessairement,
Mon moteur,
Je vais complètement le briser et puis je vais devoir l'envoyer à la réparation.
Donc,
C'est la même chose pour le corps humain.
Il y a des choses qui sont à ne pas du tout et jamais consommées.
Maintenant,
Il y a d'autres aliments qui ne sont pas destructeurs instantanément,
Mais qui ne sont pas nécessairement bons,
Pas nécessairement nutritifs à 100 %,
Avec lesquels le corps peut composer.
Et ça,
Il y a une question de connaissance personnelle.
Maintenant,
De nos jours,
Avec l'Internet et toute l'information qui est disponible,
Il n'y a aucune raison d'être dans l'ignorance par rapport à ça.
Il suffit de s'informer un peu.
Aussi,
Avec l'écoute de soi,
L'écoute de ses cellules,
On sait reconnaître les aliments qui sont bons,
Qui ne sont pas bons pour nous.
Évidemment,
Ce n'est pas notre égo qui choisit,
Ce n'est pas nos caprices qui choisissent,
Ce n'est pas les petites voix qui disent « un bon petit morceau de gâteau au chocolat,
Ce serait bon ».
Donc,
Ce n'est pas le caprice de l'enfant capricieux qui choisit,
Mais bien le maître à l'intérieur de soi,
L'être qui sait,
Celui qui sait et qui n'est pas soumis à une forme de contrôle par des manipulations intérieures associées à « ah oui,
Mais c'est bon,
Ah oui,
Mais c'est bon,
Ah oui,
Mais c'est tellement bon,
Je ne veux pas laisser tomber telle habitude parce que c'est bon dans ma bouche ».
Alors,
Ce que j'appelle les nourritures émotionnelles,
Qui sont associées souvent à des programmes du passé.
Donc,
Vous voyez,
C'est ce que j'entends souvent quand je parle d'une transformation au niveau de la nourriture,
C'est « ah oui,
Mais c'est bon,
Oui,
Mais j'aime ça,
Je veux bien que t'aimes ça,
Mais ça te détruit ».
Alors,
À un moment donné,
Il faut avoir une conscience et faire des choix.
Donc,
Ça,
C'est un autre élément de rééquilibre.
Un autre outil de rééquilibre au quotidien,
C'est la conscience de soi à travers la nourriture,
Une nourriture juste.
Et si je me sens lourd et si je comprends que c'est à cause de ce que j'ai mangé la veille,
Le lendemain,
Je vais avoir une nourriture d'autant plus légère,
D'autant plus facile à transformer pour mon corps et qui va lui donner tout ce dont il a besoin pour compenser,
Transformer la lourdeur que j'ai créée la veille.
Évidemment,
Je répète encore une fois parce que je vais me répéter pendant encore des années.
Si je fais ça à tous les jours,
Mon corps,
À un moment donné,
Il ne pourra plus transformer et il va y avoir une création de maladie par accumulation.
Maintenant,
Quand on parle de nourriture,
On doit parler plus que juste de la nourriture,
Des aliments,
Des aliments qu'on donne à notre corps.
On doit regarder la nourriture sous toutes ses formes.
De quoi je nourris mes yeux?
Est-ce que je les nourris de beauté?
Est-ce que je regarde la beauté de la vie?
Est-ce que je regarde le lever,
Le coucher du soleil,
La beauté des nuages,
Les gouttes de pluie?
Est-ce que je regarde l'herbe,
Les fleurs?
Est-ce que je prends le temps de regarder les couleurs,
Les formes,
Les formes que la nature nous a transmises?
Les arbres,
L'écorce,
Tous ces petits détails-là de la vie,
Les pierres,
La terre,
L'eau.
Contempler,
Regarder,
Voir la beauté et le merveilleux dans ce qui m'entoure.
Et si je suis plus en ville et il y a moins de ces éléments-là,
Le ciel est toujours présent,
Le soleil est toujours présent,
La lumière,
Il y a toujours des gens qui mettent des fleurs,
Il y a toujours des arbres,
Mais quand même,
Il y en a moins.
Et alors,
S'il y en a moins,
Je peux regarder la création qui a été faite par les hommes.
La ville,
C'est quand même une création de l'homme.
Et on peut regarder toute la créativité,
Toute l'inspiration dont l'homme a été infusé,
Si on peut dire,
Pour pouvoir créer de si belles choses.
Alors,
Tout est une question de regard.
Un outil de rééquilibre,
C'est comment je regarde et de quoi je me nourris au niveau de mon regard.
Si je regarde des éléments lourds,
Négatifs,
Je ne sais pas moi,
Des films,
Par exemple,
Qui sont noirs,
Avec des émotions noires,
Des films de peur,
Des films d'horreur,
Des films d'extrême violence,
Des films qui ne sont pas nourrissants pour l'être profond que je suis,
À ce moment-là,
Je suis nécessairement dans un mouvement de désharmonisation de mon être et je vais devoir me rééquilibrer.
Alors,
Tant qu'à y être,
Pourquoi ne pas rester en équilibre et se nourrir uniquement de belles et de bonnes choses?
Et donc,
Pour pouvoir retrouver mon équilibre,
De quoi je nourris mes yeux?
Qu'est-ce que je lis?
De quoi je nourris mes pensées?
Est-ce que je lis des choses inspirantes?
Est-ce que je vais amener mon regard sur des lectures qui sont inspirantes,
Sur des photos,
Sur des images qui sont inspirantes,
Sur des vidéos,
Sur des émissions de télévision,
Sur des films qui sont inspirants,
Qui me nourrissent profondément et qui me donnent une sensation d'augmentation de moi-même ou d'expansion de moi-même plutôt qu'une sensation de réduction,
De tension et de stress.
On a accès à tout.
On a accès à absolument tout dans notre société,
Autant des éléments de grande déviance que des éléments de grande conscience et de grande expansion.
Et la seule personne qui choisit,
C'est moi.
Quand j'entends des gens qui se disent victimes de la société parce qu'on leur a vendu des cigarettes pendant tant d'années,
C'est épouvantable que des compagnies vendent des cigarettes,
Bien sûr,
C'est épouvantable que des compagnies vendent des cigarettes,
Mais à la fois,
Il y a quelqu'un qui les fume,
Ces cigarettes-là,
Et tout fonctionne ainsi.
S'il n'y a personne pour les fumer et que les anciens fumeurs recherchent des fleurs,
Bien,
Maintenant,
Les compagnies de cigarettes vont devoir se transformer en compagnies qui vendent des fleurs parce qu'ils vont répondre à la demande.
Alors,
Pour moi,
Ce n'est pas de dire je suis une victime d'une compagnie qui vend des cigarettes,
Mais plutôt,
Je choisis de ne pas mettre de cigarette dans ma bouche,
Dans mes poumons parce que je sais très bien que c'est destructeur.
Il n'y a pas personne qui m'impose ça.
Alors,
On peut choisir véritablement de quoi on se nourrit et cesser de croire qu'on est une victime.
La même chose quand je vais acheter mon épicerie,
Je peux choisir des aliments qui sont non-transformés,
Des aliments qui ne sont pas faits en usine,
Des aliments qui ne contiennent pas de colorants artificiels,
De produits chimiques,
D'insecticides,
D'herbicides,
De colorants — est-ce que je l'ai dit?
— d'agents de conservation,
Des aliments qui ne contiennent pas de sucre ou de sucre ajouté.
Bon,
Il y a les sucres des fruits,
Les sucres des légumes,
Tout ça,
Mais je parle de sucres ajoutés qui viennent complètement,
Complètement me déséquilibrer.
Vous voyez où je m'en vais.
Les aliments les plus simples,
Ceux que la nature a créés dans leur état le plus naturel possible,
Et donc sous forme non transformée par l'homme.
Ça,
C'est certain que c'est bon pour moi parce que la nature crée pour moi ce dont j'ai besoin.
Je suis un être de la nature et la nature crée pour moi ce dont j'ai besoin.
Je n'ai pas besoin de transformer.
Je n'ai pas besoin de mettre des agents de conservation.
Je n'ai pas besoin de mettre de colorants.
Je n'ai qu'à me nourrir de ce que la nature me transmet,
Et ça va être bon.
En métaphore,
Je vous transmets ceci.
On sait très bien que pour un bébé,
Le lait maternel de sa maman est tout à fait juste et équilibré pour lui spécifiquement.
Et si tout à coup,
Il est en relation avec un virus ou une bactérie,
Le lait de la mère va se transformer pour nourrir encore plus le bébé,
Pour fortifier son système.
Et donc,
Le lait maternel,
C'est ce qu'il y a de plus naturel pour le bébé,
Et le lait maternel,
C'est la nature même.
Ils n'ont pas besoin de se parler avec des mots.
Il y a comme une connexion énergétique qui existe entre la mère et le bébé,
Et la mère n'a même pas besoin de savoir qu'est-ce que le bébé a besoin,
Mais son corps le sait,
Et son corps va fabriquer un lait qui est parfaitement équilibré pour le nourrisson qui lui a besoin de ce type de lait-là.
Notre terre-mère nous donne non pas du lait,
Mais bien des aliments qui sont adaptés à un corps qui est aussi de la terre,
Et on n'a pas besoin d'aller vers autre chose.
On n'a pas besoin de cette nourriture industrielle maintenant.
Pourquoi est-ce que ça existe?
C'est parce qu'il y a des gens qui sont pressés,
Qui n'ont pas le temps de cuisiner,
Qui n'ont pas le temps de faire à manger,
Qui n'ont pas le temps de prendre soin d'eux,
Ou n'ont pas le temps de prendre soin de ceux qui aiment,
Et qui vont choisir la facilité.
La facilité,
Ce n'est pas nécessairement la bonne chose.
Pas la facilité dans le sens « il faut se compliquer la vie »,
Non,
Mais la facilité dans le sens de dire « ah tiens,
Le repas est déjà tout fait,
Je vais le mettre au micro-ondes,
Mon dieu on oublie ça,
Je n'ai pas besoin d'aller plus loin,
Je vais le mettre au micro-ondes,
Je vais le bombarder d'ondes,
Puis après ça,
Je vais penser que je me nourris,
Mais non,
C'est rempli de toutes sortes d'aliments,
Trop de sel,
Trop de gras,
Trop de sucre,
Ou des sucrans artificiels,
Ou des aliments qui ne sont absolument pas appropriés pour mon corps,
Donc qui ne sont pas des aliments.
En anglais,
J'entends,
Je pense que ça ne se dit pas en français,
Mais en fait en anglais,
Ça se dit bien « there is no junk food,
There is junk and there is food ».
Alors,
Si je le traduis,
Il n'y a pas de nourriture,
Déchets.
Il y a des déchets et il y a de la nourriture,
Et c'est vraiment ça.
Il y a de la nourriture et il y a des déchets.
Maintenant,
Qu'est-ce que je veux mettre dans mon corps?
Nos enfants,
On les aime,
On ne voudrait pas mettre des choses qui les détruisent dans leur bouche,
Pourtant on le fait souvent.
Et quand on regarde l'impact,
J'ai le goût de vous raconter ça.
Moi,
Personnellement,
Quand j'étais enfant,
J'étais nourri.
.
.
Bon,
Ma mère n'avait pas toutes les connaissances,
De toute évidence.
J'étais nourri avec beaucoup,
Beaucoup,
Beaucoup de viande rouge qui contient toutes sortes d'hormones à l'intérieur,
Dont je n'ai absolument pas besoin.
J'étais nourri avec des sucres et du sucre et du sucre et du sucre.
Je buvais au moins deux litres par semaine,
Je dis bien boire,
De Crown Brand Syrup,
Du sirop de maïs,
Du sirop d'érable,
Du sucre blanc,
Du.
.
.
Ce qu'on appelle le mapo spread,
Des tartinades au caramel,
Des tartinades au chocolat,
Du beurre d'arachide sucré avec du sucre à glacer dedans.
Et c'était que ça que je mangeais,
Plus les céréales,
Vous ne pouvez même pas vous imaginer le nombre de grammes de sucre.
C'était que ça que j'avais à mettre dans mon corps.
Alors imaginez un petit enfant,
Tout petit,
6 ans,
7 ans,
8 ans,
9 ans,
Et on le bourre de sucre,
De colorants artificiels,
De produits chimiques comme ça,
Qui altèrent son fonctionnement naturel.
Et après ça,
On lui dit,
Assis-toi et écoute le professeur toute la journée.
C'est impossible.
J'avais des difficultés de comportement,
J'étais toujours en train de me faire mettre en suspension,
Je n'arrivais pas à rester assis.
J'étais rempli de sucre.
C'est un peu l'image que j'ai,
C'est un peu si on me prenait,
On m'assoit sur un feu ardent,
La braise des charbons ardents,
Et on me dit,
Assis-toi et écoute-moi pendant que je te parle.
Moi,
À l'intérieur de moi,
On m'a rempli de sucre,
Alors je suis une bombe.
Et ce n'est pas de la bonne énergie,
C'est une bombe plus nerveuse que d'autres choses.
Alors c'est extrêmement difficile de rester concentré.
Et aujourd'hui,
De nos jours,
On regarde,
Il y a tellement d'enfants qui ont des difficultés de concentration,
Des difficultés de présence.
Puis après ça,
On va leur donner des pilules pour compenser une nourriture complètement déséquilibrée qu'on leur donne.
Si on change la nourriture de ces enfants-là,
Je suis persuadé qu'on vient d'éliminer 90% des troubles de concentration,
De surexcitation,
Des difficultés même au niveau scolaire,
Parce que notre corps a besoin d'une alimentation qui est juste pour bien fonctionner.
Et l'attention qu'on a par rapport à un professeur,
Ou la capacité de comprendre même un exercice,
Ou d'intégrer ou de mémoriser est en lien direct avec notre état.
Et si notre état est modifié par une alimentation qui n'est pas juste,
Qui est contaminée,
Bien nécessairement,
Je vais avoir de la difficulté.
Un peu comme quand j'appuie sur l'accélérateur,
Si j'ai des éléments dans l'essence qui sont des contaminants,
Puis qui ne brûlent pas et qui ne font que congestionner le système et mon moteur,
Je vais avoir des ratés.
Ça ne donnera pas le rendement.
Et c'est un peu la même chose.
Maintenant,
Le corps humain d'un enfant,
C'est tout petit un enfant,
C'est incroyable.
Et puis on lui met tellement de choses.
C'est sûr que lui a plein de caprices.
Lui,
Il veut manger les bonbons,
Il veut manger le chocolat,
Il veut manger le gâteau au chocolat.
Bien sûr,
Mais en tant que parent,
Avec l'amour qu'on a pour nos enfants,
On doit lui dire non et lui offrir quelque chose en remplacement.
Quelque chose qui soit bon,
Quelque chose qu'il aime.
Il y a tellement,
Tellement,
Tellement d'éléments de remplacement maintenant qui n'ont aucune incidence négative sur le corps et qui sont absolument délicieuses au niveau du goût.
Parce que moi,
Je soutiens toujours,
J'adore les choses qui goûtent bon.
Je ne veux pas manger des choses qui ne goûtent pas bon.
Et ça,
C'est clair pour moi.
Et ça fait 25 ans que je me nourris essentiellement végétarien,
Que je ne mange pas de viande.
Je n'ai pas besoin de ça.
Je me suis même,
À un certain moment donné,
Entraîné quand même assez intensément.
Je fais du jogging.
Je suis vraiment là.
Je suis très,
Très,
Très actif.
Je n'ai jamais manqué de protéines.
Je n'ai jamais eu des prises de sang qui étaient défectueuses au niveau des minéraux,
Au niveau des vitamines ou quoi que ce soit.
Tout est en équilibre.
Je n'ai pas besoin de viande,
Pas besoin de sucre artificiel,
Pas besoin de tous ces produits,
Ces colorants-là artificiels.
Je suis presque essentiellement crudivore.
Ce n'est pas que je dis qu'il faut faire ça.
C'est juste que je vous partage un peu mon style de vie.
Je vais manger par moment des choses que,
Bien sûr,
Quand je vais au restaurant,
C'est ainsi.
Mon corps est capable de le prendre,
Comme je disais tantôt.
Parce que,
De l'autre côté,
Je lui offre des éléments purs qui le nourrissent réellement.
Donc,
C'est un peu vers ça que je vais vous amener.
C'est un outil de rééquilibre au quotidien.
L'idée,
C'est de ne pas se déséquilibrer en partant.
C'est pour ça que je vous transmets un peu ces éléments-là.
Évidemment,
On pourrait aller beaucoup plus loin quant à la nourriture,
Et je vais le faire dans une autre conférence.
Toutefois,
Pour celle-ci,
Je vais m'en tenir à ces éléments-là qui ouvrent une porte et qui vont sûrement vous amener à vous questionner et peut-être même faire des recherches.
Allez vous instruire.
Allez chercher l'information.
Et faites attention aux sources d'informations.
Il y a plusieurs sources d'informations qui sont,
Par moment,
Transformées,
Qui sont selon ce que la personne veut bien.
Moi,
Je dis toujours,
Allez-y avec comment vous vous ressentez.
Évidemment,
Si vous arrêtez toute forme de sucre du jour au lendemain,
Vous allez vous sentir mal au début.
Puis là,
Vous allez dire,
Mais voyons,
Pascal,
Ça ne fonctionne pas.
Je me sens mal.
Mais ça n'a rien à voir.
C'est une question que votre corps est en train de se rééquilibrer.
Quand je parle de sensation,
Je reviens à ce que je disais tantôt sur le long terme.
C'est toujours sur le long terme qu'on peut constater la différence.
Alors voilà,
Un autre élément de rééquilibre au quotidien très important,
C'est le sommeil.
Si j'ai une bonne nuit de sommeil,
Une bonne nuit de sommeil ne veut pas dire une longue nuit de sommeil.
Une bonne nuit de sommeil veut dire un sommeil où je m'y suis endormi,
Détendu,
Où je suis dans une profonde détente.
D'ailleurs,
Si vous regardez sur mon site Web,
J'ai créé un accompagnement au sommeil qui vous amène à relâcher profondément avant d'aller vers le sommeil pour permettre vraiment à notre esprit de s'envoler vers l'univers et de faire son voyage nocturne pendant que le corps,
Lui,
Est dans un état de détente profond où il peut réellement faire tout son travail de nettoyage,
De régénérescence.
Et donc,
Ce n'est pas la longueur du sommeil,
Quoiqu'il y a quand même une certaine période nécessaire,
Mais plutôt la qualité.
Et donc,
D'aller vers la qualité du sommeil.
Et ça,
C'est vrai pour tout le monde.
Il n'y a pas personne qui pourrait dire « Ah bien là,
Je suis trop occupé cette semaine,
Je ne dormirai pas du tout.
» Par contre,
Il y a plein de monde qui vont dire « Ah bien là,
Je suis trop occupé cette semaine,
Je n'ai pas le temps de manger,
Je n'ai pas le temps de méditer,
Je n'ai pas le temps de respirer,
Je n'ai pas le temps.
.
.
» Personne ne penserait dire « Je vais arrêter de dormir » ou « Je vais arrêter d'aller à la toilette,
Par exemple.
» Parce que ça,
C'est des besoins essentiels.
On sait très bien que si on ne dort pas,
On va se retrouver en difficulté très rapidement.
Très,
Très,
Très rapidement.
Donc,
Avoir une qualité de sommeil très important.
Un autre outil de rééquilibre au quotidien.
Maintenant,
Si notre sommeil est vraiment,
Vraiment en grande difficulté,
À ce moment-là,
Il y a aussi des plantes,
Des herbes qui peuvent nous aider à retrouver un état de détente et de calme avant d'aller se coucher.
Il ne faut pas s'endormir fatigué.
Souvent,
Les gens attendent d'être fatigué pour aller se coucher.
Non,
Non,
Non,
Non.
On doit se coucher pour dormir,
Reposer.
Je sais que c'est un paradoxe.
C'est un peu étrange que je vous dise.
Mais quand j'entends « Ah oui,
Mais je n'étais pas fatigué.
Je ne suis pas allé me coucher tout de suite.
Finalement,
Je me suis couché à 3 heures du matin parce que je ne sentais pas la fatigue.
Mais le lendemain,
J'avais l'impression de ne pas avoir dormi.
» C'est sûr.
Même si on ne ressent pas la fatigue,
Et surtout si on ne la ressent pas,
C'est le bon moment pour aller se coucher.
Parce que notre corps,
Quand il est fatigué,
Il ne peut plus.
Il a besoin d'énergie.
Il a besoin de repos.
Alors,
On doit se reposer avant d'aller dormir.
Prendre un moment pour respirer.
Laisser tomber les écrans.
Laisser tomber le travail intellectuel.
De ne pas lire aussi avant de se coucher.
Mais plutôt d'aller respirer.
De tamiser la lumière pour qu'il y ait un calme qui s'installe avant d'aller dormir.
Donc,
Je pourrais développer aussi plus longuement là-dessus.
Mais déjà,
Un élément de rééquilibre important,
Le sommeil.
Un autre élément important,
C'est la méditation.
Bon,
Les gens vont dire « on peut très bien vivre sans méditer ».
Oui,
Effectivement,
On peut.
Toutefois,
Vivre avec la méditation,
Ça fait 25 ans au moins que je médite à tous les jours,
Ça fait toute la différence.
Avant,
Avant ces 25 années-là,
J'avais vraiment.
.
.
Bon,
Il y avait plusieurs éléments,
Mais j'avais des problèmes de santé,
J'avais des problèmes de sommeil,
Je n'allais pas très bien.
Et quand j'ai commencé à méditer,
Pas la première année,
Mais progressivement,
J'ai vu mon temps,
Mes heures de sommeil diminuer vraiment drastiquement.
Je passais de 8-10 heures par jour à 4-5 heures,
Même par moment 3 heures par nuit,
Mais un bon profond 3 heures,
4 heures,
5 heures,
Des fois 6,
Mais la majorité du temps,
5.
Et c'est plus que suffisant,
Je me réveille de moi-même,
Je suis en pleine forme,
Plein d'énergie.
Et ça,
C'est la méditation qui m'apporte ça.
Et à un moment donné,
Puisque je l'enseigne,
Il fallait que je fasse quelques tests avec moi,
Je me suis dit « tiens,
Je vais arrêter de méditer pendant une semaine ».
Et tout de suite,
J'ai eu un impact direct sur mon énergie,
Sur comment je me sens,
Et évidemment sur mon sommeil et ma capacité de récupérer de mon sommeil.
Alors,
La méditation,
Et encore une fois,
J'offre des cours de méditation,
Et puis j'offre une plage aussi de guidance à la méditation sur mon site web parlecao.
Com,
Et ça prend un certain temps pour retrouver une sensation de bien-être,
Et on doit rester là pendant un certain temps.
Si vous suivez la guidance que j'ai créée,
Vous allez voir,
C'est un certain temps que ça prend pour pouvoir trouver l'état méditatif.
Et de là,
Ressentir vraiment les bienfaits.
Les bienfaits,
Il y a une partie des bienfaits qui sont instantanés,
Une partie des bienfaits qui arrivent à moyen terme,
Et une autre partie des bienfaits qui arrivent à long terme.
Donc c'est une question,
Encore une fois,
De pratique,
De persévérance,
De constance à tous les jours.
Et je vous le dis comme ça,
Tant qu'à parler de la méditation,
Il n'y a pas une journée,
Même si ça fait 25 ans que je médite,
Que je me lève avec le goût de méditer.
On s'entend?
Le mental,
L'ego,
Les caprices à l'intérieur de soi ne veulent pas aller vers la méditation.
C'est un moment où on laisse aller les pensées,
C'est un moment où on laisse aller les tensions,
C'est un moment où on ne nourrit plus l'ego,
L'aspect terrestre,
La performance.
On n'est pas dans la performance du tout,
On est dans le lâcher prise.
Alors c'est sûr qu'on ne se réveille pas avec le goût de méditer.
Par contre,
On peut choisir de méditer.
Je n'ai pas besoin d'avoir le goût de méditer pour méditer.
J'ai à choisir,
Décider et le faire.
Alors,
Je me réveille,
Je m'assoie et je médite.
Aussi simple que ça.
Je ne me demande pas,
J'ai-tu le goût ce matin?
Parce que c'est sûr que je ne l'ai pas.
Alors,
Je commence à méditer.
Et ce qui est fascinant,
C'est qu'au bout d'une minute ou deux,
Déjà ça fait comme,
Ah oui,
Ça fait tellement du bien.
Et là,
Le goût arrive.
Le goût arrive en méditant et non pas avant de méditer.
Alors,
Je vous le transmets parce que c'est un des pièges principaux.
Si on se fie juste à ce qu'on a le goût dans la vie,
On ne fera pas grand-chose.
À moins d'avoir des goûts vraiment sains,
Mais c'est rare.
Je ne connais pas grand monde qui se lève avec le goût de méditer le matin.
Je connais plutôt des gens qui ont décidé de méditer,
Même s'ils n'ont pas le goût,
Et qui intègrent ça à leur vie.
Maintenant,
Après un certain temps,
Les bénéfices sont tellement grands que je dirais que le fait de ne pas avoir le goût est presque plus présent.
Ça devient vraiment comme minime.
C'est vraiment subtil.
Donc,
Je n'ai pas à me battre avec moi-même le matin pour méditer.
C'est juste comme une arrière-pensée très,
Très,
Très,
Très ténue de,
Ah non,
Ça ne me tente pas.
Vous savez,
C'est cette petite voix-là qui dit,
Ah non,
Ça ne me tente pas.
Il s'agit de ne pas lui répondre et de méditer quand même,
Et de rester là le temps que ça prend pour pouvoir se rendre à l'état méditatif.
Par moment,
On va l'atteindre en 10 minutes.
Par moment,
Ça peut prendre 30 minutes.
Donc,
J'ai créé une plage,
Si je me souviens bien,
De 33 minutes,
Qui peut aussi se prolonger.
Vous n'êtes pas obligé d'arrêter,
Mais c'est autour de ça.
Il ne s'agit pas non plus de méditer 6 heures par jour.
On ne vient pas sur la terre pour ça.
Par contre,
C'est important de le faire pendant une certaine période assez longue pour aller en chercher les bienfaits,
Les bénéfices.
Je souhaite revenir sur un élément au niveau des nourritures.
Tantôt,
J'ai parlé des nourritures des yeux,
Ce qu'on va chercher au niveau des yeux.
Le regard.
La nourriture émotionnelle aussi,
C'est important.
De quel type d'émotion je me nourris?
Quand je parle d'émotion,
Je parle,
Est-ce que je me nourris de peur?
Est-ce que je me nourris d'éléments que je vais lire,
Qui m'amènent vers des sensations de peur,
De trahison,
De colère,
De résignation,
De dépression?
C'est important ça,
Parce que ça affecte tout mon système digestif,
Le foie,
Le pancréas,
La rate,
Les reins,
L'estomac.
Toute cette zone,
Toute la zone du plexus est affectée par le type de nourriture que je vais prendre au niveau émotionnel.
Donc,
C'est important de me nourrir de joie,
De joie,
De légèreté,
De gaieté,
Vraiment pour pouvoir ressentir une légèreté au niveau du plexus pour que je me sente bien.
Alors,
Si je me nourris d'éléments négatifs,
Lourds,
De critiques,
De jugements,
De colère,
Je ne m'aide pas du tout,
Mais vraiment pas à aller mieux dans mon quotidien.
En fait,
Souvent les critiques,
Les colères,
Les jugements sont associés à des éléments extérieurs à moi.
Bien,
J'espère,
J'espère que vous ne vous jugez pas vous-même,
J'espère que vous ne vous critiquez pas vous-même.
Si vous le faites,
C'est ça immédiatement.
Reconnaissez qui vous êtes,
Reconnaissez vos beautés intérieures,
C'est important.
Alors,
C'est ça,
C'est de choisir nos émotions,
Choisir de quoi je me nourris au niveau émotif.
Un autre élément important pour maintenir mon état d'équilibre,
Ou du moins pour le retrouver,
C'est mon état intérieur.
Est-ce que je suis dans un état de calme,
De paix,
De légèreté,
De joie,
Peu importe?
Regardons tous les états intéressants à créer à l'intérieur de soi.
Et comment je peux le retrouver?
Tout le monde dans sa vie a connu,
À un moment donné,
Un état,
Disons,
D'expansion.
Prenons l'état d'expansion.
Imaginons que je gravis une montagne,
J'arrive en haut,
Et là,
Tout à coup,
Je peux voir,
Je peux contempler le magnifique paysage,
Et wow,
J'ai l'impression que c'est grand,
C'est large,
Et ça va jusqu'à l'infini.
À peu près tout le monde a vécu ça dans sa vie,
Et on peut retourner à ces moments-là,
Retourner,
Se replonger profondément,
Intensément dans ces scènes-là,
Retrouver ces souvenirs-là dans notre passé,
Où on a vécu ces moments-là,
Et les revoir,
Les revivre à l'intérieur de soi,
Tant et tant que l'état s'imprègne.
C'est comme si je le revivais instantanément.
Vous savez,
On le fait naturellement avec des éléments du passé.
On retourne très facilement vers des émotions contractées,
Des émotions lourdes du passé.
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4.6 (123)
Avis récents
hélène
November 28, 2024
J’adhère à tout.
Mel
November 11, 2024
Merci pour votre bienveillance et ces si bons conseils :)
Camille
December 21, 2022
Très intéressant. Merci beaucoup pour cette conférence. 🙏😁✨
Tatoo
February 4, 2022
Merci pour cette pause dans le quotidien !
Didier
December 28, 2019
Merci beaucoup, conférence très intéressante motivante, inspirante, stimulante, encourageante.
Anne-Christine
December 23, 2019
Merci pour ces précieux conseils de vie. Grâce à vous, je vais méditer plus régulièrement.
Mbiko
August 18, 2019
Merci beaucoup! Merci surtout du rappel, pour moi, de l'importance d'être à l'écoute de son corps en ce qui concerne la nourriture. Merci🙏🏾
Franck
July 9, 2019
Merci pour ce Podcast. Moi femme et moi depuis la naissance de notre premier enfant avons pris conscience de l'importance de manger Bio. Plus tard avec la maladie de la maman de femme (cancer du cerveau) nous avons approfondie nos recherches en nous demandant pourquoi nous étions de plus en plus entouré et nous avons lu le livre de David Servan Schreiber qui parle de l'importance de la nourriture et de la méditation. Nous avons ainsi radicalement changer notre façon de nous nourrir. Nous mangeons bio mais maintenant sans sucre sans viande et quasi essentiellement végétarien. Nous rejoignons donc votre mode de vie et constatons ses bienfaits. Bien a vous Franck
Baptiste
May 25, 2019
Très instructif
cabaret
May 5, 2019
Merci Pascal pour cette conférence Revenir à l’essentiel, écouter son Soi Ne pas se laisser influencer Il est bon d’entendre régulièrement ces messages , encore Merci 🙏🏽🙏🏽🙏🏽
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