Mente Serena

Y tu mente, ¿cuándo descansa? ¿cómo podríamos disminuir el diálogo interno? Regálate la oportunidad de darle unas vacaciones a tu mente a través de un gentil y suave masaje mental.
Descansa internamente a través de esta meditación guiada de atención plena.

Transcript

Relajación para una mente serena Muchas veces cuando pensamos en la palabra relajación lo primero que nos viene a la mente son unas vacaciones en la playa o estar en un spa o en algo que nos agrade pero que provenga del exterior El día de hoy te quiero platicar de otro enfoque de relajación uno que se genera desde el interior de nosotros mismos en el lugar en donde nos encontramos aquí y ahora Esta relajación de la que te hablo tiene que ver con nuestros pensamientos con nuestra mente y emociones Generalmente tendemos a pensar que la relajación es meramente corporal así experimentamos una mente serena esto se irá reflejando en nuestro cuerpo permeando naturalmente una sensación de tranquilidad Te invito a ponerte en una posición cómoda si gustas puedes recostarte estando ahí haz un breve recorrido por tu cuerpo para que cada parte de él pueda reposar cómodamente y disfrutar de esta sesión Ve conectando con tu respiración poco a poco respira profundamente trae a conciencia el hecho de que cada uno de nosotros cuenta con un espacio interno de calma interior con el que podemos conectar cada vez que lo necesitemos conecta con este espacio y desde ahí cuestionate si mi mente residiera en un espacio físico ¿Cuál sería?

¿Cuál es el espacio de mi mente?

¿En dónde se encuentra?

Explora las posibilidades de esta pregunta recuerda que no hay respuestas correctas o incorrectas más bien despertamos experiencias significativas dentro de nosotros una vez que hayas identificado el espacio de tu mente permítele a tu mente expresarse ya sea en forma de pensamientos,

Diálogos o narrativas que te lleven a otras partes,

A otras realidades permítele ser dale unas vacaciones a tu mente en donde pueda ser ella misma sin ser criticada o juzgada permítele ser libre permítele explorar el campo ilimitado que tiene para expandirse imagina ahora al centro de tu cabeza a la altura de tu entrecejo una luz la luz de una vela la luz de la verdad de la transparencia la luz del espíritu aquella que embellece toda tu experiencia esta luz cuando se comparte no se disminuye ni se apaga al contrario se perpetúa recuerda que en el camino espiritual siempre vamos al inicio como principiantes,

Curiosos que van aprendiendo enseñanzas nuevas cayendo como gotas de sabiduría conecta nuevamente con tu gentil respiración y disfruta de este momento

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Muy linda, me gustó