Retour à soi, énergie de Janvier

Petit voyage dans l'énergie du mois de janvier mais faisable à tout moment pour expérimenter un retour à soi, parfois difficile mais nécessaire. Laisse toi porter par cette méditation et raconte moi comment ça a été pour toi

Transcript

Méditation du mois de janvier,

Le retour à soi.

Assieds-toi ou allonges-toi de manière confortable et prends conscience de ta respiration.

Ne change rien,

Simplement observe ta respiration.

Plus tu mets ta conscience dans ta respiration,

Plus elle s'apaise et tu te sens de plus en plus détendu,

De plus en plus présent.

Prends conscience de l'état de ton corps physique et avec chaque expiration,

Permets à tes muscles de se détendre.

Permets-toi d'aller de plus en plus dans une détente intérieure profonde.

Que ta respiration soit fluide,

Que ton corps soit détendu,

Que ton mental s'apaise peu à peu.

Tu n'as rien besoin de faire,

Simplement être.

Juste là,

Présent.

Tu observes ce qui se passe en toi ici et maintenant et tu laisses simplement faire,

Sans vouloir contrôler,

Sans vouloir modifier.

Juste présent.

Automatiquement à chaque expiration,

Ton corps physique se détend,

Ton mental s'apaise sans effort et tes émotions émergent,

Se rendent visibles et tu profites d'en prendre conscience.

Des émotions que tu ressens à l'instant présent et tu les laisses partir sans effort à chaque expiration.

Tu vides peu à peu le trop-plein de tes différents corps physiques,

Émotionnels,

Mentaux et énergétiques par la simple respiration.

Je te demande simplement d'être conscient,

D'observer ce qui est en train de se passer,

Sans rien faire de plus.

Accepte chaque mouvement intérieur qui se manifeste,

Sans opposer de résistance,

Sans vouloir rien modifier,

Juste accepter les présences,

Les absences,

Le mouvement,

Des pensées,

Des émotions,

Du corps physique et même de ton énergie qui circule,

Qui se remet peu à peu en équilibre.

Grâce à cette présence consciente et à ta respiration fluide et consciente,

Ton âme opère tous les changements nécessaires pour retrouver l'équilibre,

Le calme.

La présence optimale dans l'ici et maintenant,

Tous ces changements amènent un retour à soi,

Dans le calme.

Observe tout simplement comment ces retours te permettent de découvrir des parties de toi qui étaient déjà là,

Présentes,

Des émotions,

Des idées,

Des pensées,

Des images,

Des sensations,

Peut-être même des tensions,

Des intuitions,

Des messages,

Des énergies.

Sois uniquement dans une pure et simple observation de ce qui se manifeste à toi dans l'instant présent.

Le retour à soi n'est rien d'autre que le simple état des consciences de ce qui est là,

Maintenant,

De ce qui te compose à l'instant présent.

Tu verras avec la pratique que chaque fois que tu reviens à toi,

Tu observeras des choses différentes,

Car tout est un perpétuel changement.

Alors ne t'accroche à rien,

Ne retiens rien,

Laisse,

Laisse que ce soit fluide,

Laisse couler,

Laisse aller,

Libère-toi par la simple acceptation que tout est un mouvement,

Tout est changement.

Le retour à soi est aussi le retour de l'énergie à nos racines,

À nos bases,

À nos besoins.

Plus tu es présente,

Présente à cette énergie qui t'habite,

Plus tu prends conscience de tes réels besoins,

Plus tu es capable de répondre à ces besoins par toi-même,

Plus tu es capable d'avancer dans ton propre chemin de vie en répondant à ce qui est réellement nécessaire,

Important dans ta vie.

Permets-toi d'accepter la personne,

L'être,

Qui tu es,

Ici et maintenant,

Suite à tous ces changements que la vie t'a proposés.

Reconnais-toi dans qui tu es maintenant,

Reviens à l'intérieur de toi,

Reviens dans ce silence intérieur où tout est juste.

Observe,

Accueille,

Accepte et permet à cet intérieur de se manifester dans ton quotidien à l'extérieur.

Je te souhaite un bel voyage de retour à toi,

Ici et maintenant.