03:26

Kort Andrum

Name: Kort Andrum
Uploaded: 2023-05-01T14:57:10.000Z
Duration: 3 min 26 s
Channel: Ola Schenström
Description: Tack för att du vill prova mindfulnessövningar med oss. Även korta övningar på 1 - 3 minuter kan minska stress och öka närvaro - visar erfarenhet och forskning. Andrum för att stiga ur ”autopiloten” och bli medveten om vad som är här och nu. Bara gör övningarna och se vad du upptäcker från gång till gång!

by Ola Schenström

Rated

4.6

Type

guided

Activity

Meditation

Suitable for

Everyone

Plays

594

Tack för att du vill prova mindfulnessövningar med oss. Även korta övningar på 1 - 3 minuter kan minska stress och öka närvaro - visar erfarenhet och forskning. Andrum för att stiga ur ”autopiloten” och bli medveten om vad som är här och nu. Bara gör övningarna och se vad du upptäcker från gång till gång!

Short Break Mindfulness Reduce Stress Increase Presence Awareness Autopilot Body Scan Breath Awareness Body Awareness Present Moment Focus Relaxation Mindful Observation Present Moment Awareness Inner Focus Tension Release

Meet your Teacher

Ola Schenström

Lomma, Sweden

Meet your Teacher

Ola Schenström

Lomma, Sweden

© 2026 Ola Schenström. All rights reserved. All copyright in this work remains with the original creator. No part of this material may be reproduced, distributed, or transmitted in any form or by any means, without the prior written permission of the copyright owner.