6 - Meditatie voor mensen met enneagramtype 6

Welkom in het Zelfkennislab.

Mijn naam is Fik en ik neem je mee in een korte geleidemeditatie voor mensen die zich herkennen in het patroon van Enneagram type 6.

Voor nu wil ik je eerst vragen of je stevig op de stoel zit,

Je voeten op de grond voelt.

Misschien kun je merken dat je gedragen wordt door de aarde.

Laat je schouders ontspannen.

Laat gedachten gaan.

En volg het ritme van je in- en uitademing.

Het is precies goed zoals het is.

Als we aandacht schenken aan onze ademhaling en onze lichaamssignalen,

Dan maken we verbinding met onze diepste kern,

Met ons werkelijke zelf.

Als je die verbinding niet kunt maken,

Dan raak je ook de verbinding met anderen kwijt.

Tijdens de meditatie kunnen we de rust,

De ontspanning en de ruimte in onszelf voelen.

In het dagelijks leven worden we soms geraakt door wat aan zeggen of doen.

En dan schieten we in de verdediging.

Je zou kunnen zeggen,

Onze persoonlijkheid gaat aan,

Je type-mechanisme wordt actief.

En de kwaliteiten van type 6,

Zoals loyaal zijn,

Realistisch,

Anticiperend en behoedzaam zijn,

Die schieten dan soms door in pessimisme,

Twijfelen en kritische vragen stellen.

En daarmee doen ze zichzelf en anderen verdriet.

Volg opnieuw je ademhaling.

En denk aan die kwaliteiten.

Want die zijn voor anderen niet altijd zo vanzelfsprekend.

Jouw warmte,

Jouw analytische kwaliteiten,

Maar ook je humor en je gevoeligheid.

Dat is wat jij brengt in deze wereld.

Je mag jezelf op dit moment een compliment geven.

Soms is het makkelijker als je daarbij je hand op je hart legt.

Ik wens jou vandaag toe,

Dat je je aandacht tussendoor regelmatig kunt richten op het hier en nu,

Op de ontspanning in jezelf,

De kracht in jezelf,

Op je eigen kernkwaliteiten en ook de nieuwe kwaliteiten die je kunt leren van andere energam typen.

Heb een mooie dag!