Zelfliefde | Affirmatie Meditatie

Welkom bij deze zelfliefde affirmatie meditatie.

Neem je tijd en ruimte om even een comfortabelere houding in te nemen,

Om jouw lichaam te laten rusten.

Beweeg langzaam,

Zodat je jezelf de kans geeft om te vertragen.

Vertragen in je handelingen,

Maar ook vertragen in je ademhaling en je gedachten.

En terwijl je vertraagt mag je rustig je ogen sluiten,

Zodat het makkelijker is om naar binnen te keren.

Laat je kaken los,

Laat je schouders los,

Laat je armen aangenaam zwaar worden,

Laat je benen aangenaam zwaar worden en geef jezelf de kans om weg te zakken in deze rust.

En ik vraag je om een open mind te hebben,

Een open mind om de zinnen die je zo gaat horen binnen te laten komen,

Zonder direct een oordeel te vellen.

De ene zin zal makkelijk zijn,

De andere zin misschien wat moeilijker,

Maar laat ze binnenkomen,

Zonder er iets mee te hoeven.

Word je dan eerst gewaar hoe fijn het is om te vertragen,

Hoe fijn het is om jouw lichaam te laten rusten.

En je zult merken dat als je vertraagt en jouw lichaam ondersteund is,

Zal jouw ademhaling ook als vanzelf vertragen,

Zullen jouw gedachten ook vertragen.

En terwijl je hiernaar luistert,

Mag je gewaar worden hoe jouw lichaam nu voelt en breng je aandacht naar alles wat fijn voelt op dit moment.

En dan merk je dat je als vanzelf dieper in ontspanning wegzakt,

Terwijl je deze zinnen binnen laat komen.

Ik ben goed genoeg,

Ik ben sterk,

Ik ben waardevol,

Ik vertrouw mezelf,

Ik ben precies goed zoals ik ben en ik ben onderweg om de beste versie van mezelf te zijn.

Ik heb nooit opgegeven toen het zwaar was,

Ik ben er nog steeds,

Ik kan alles aan wat er op mijn pad komt.

Ik verdien mooie fijne dingen om me heen,

Ik verdien het om liefde te geven en ontvangen,

Ik verdien gelukkig plezier,

Ik geloof in de mogelijkheid om mijn kracht,

Flexibiliteit en rust te herwinnen.

Ik kan alles wat ik wil,

Ik ben mooi van binnen en van buiten,

Ik geef mezelf de mogelijkheid te genezen,

Te herstellen tot wie ik werkelijk ben,

Iedere dag herstel ik meer en word ik meer mezelf,

Mijn ademhaling vertraagt,

Mijn gedachten vertragen,

Er komt rust en vertrouwen in mij,

Ik vertrouw erop dat alles goed komt,

Ik weet hoe ik kan vertragen en de rust die daaruit ontstaat is mijn kracht,

Ik zet iedere keer een stap en weet dat het helemaal oké is om kleine stappen te zetten,

Want zo kom ik er zeker,

Ik ben oké,

Ik ben veilig,

Ik doe er toe,

Mijn leven heeft een doel,

Het is helemaal prima om het in mijn tempo te doen,

Mijn tempo past bij mij,

Ik ben niet bij negatieve gedachten,

Ik heb ze af en toe en herken ze snel waardoor ik kan zeggen stop en kan bedenken wat een liefdevolle ouder nu tegen mij zou zeggen,

Ik kan een liefdevolle ouder voor mezelf zijn,

Mezelf steunen,

Aanmoedigen en mij laten groeien,

Ik kan voorbij groeien aan iedere hobbel op mijn pad,

Als ik angst ervaar kan ik helder krijgen of dit een terecht of onterechte angst is en als het een onterechte angst is zet ik door,

Ik ben dankbaar voor deze dag,

Ik ben dankbaar voor dit leven,

Ik ben dankbaar voor mijn sterke lichaam,

Mijn lichaam is sterk,

Flexibel en gezond,

Ik help mijn lichaam om zo gezond mogelijk te zijn,

Mijn lichaam krijgt alles voor elkaar,

Mijn lichaam is sterk,

Ik ben dankbaar voor mijn lichaam wat mij laat bewegen,

Denken,

Ervaren,

Creatief laat zijn en liefde laat geven en ontvangen,

Ik ben mentaal sterk,

Ik kan alles aan wat er op mijn pad komt,

Ik ben trots op mezelf,

Ik ben trots op wie ik aan het worden ben,

Want dat is steeds meer mezelf,

Ik ben trots op alles wat ik bereik,

Hoe kleine stapjes soms ook zijn,

Ik groei iedere dag,

Ik word iedere dag meer mezelf,

Ik vergeef mezelf als iets niet lukt,

Ik beloof aardig en mild te zijn voor mezelf,

Mijn ruimte,

Rust en grenzen zijn belangrijk,

Niemand kan mijn rust verstoren,

Ik kan alles,

Ik ben verantwoordelijk en ik ben onafhankelijk,

Het ligt binnen mijn mogelijkheden om te kiezen voor geluk,

Liefde,

Plezier en ik kan kiezen om van mezelf te houden,

Ik beloof aardig en liefdevol naar mezelf te zijn omdat ik dat verdien,

Ik ben creatief,

Ik doe mijn best en ook al doe ik niet mijn best,

Is het oké,

Het leven is er voor mij,

Alles gebeurt in mijn hoogste goed,

Ik ben uniek en dat is precies wat de wereld mag zien en nodig heeft,

Goed voor mezelf zorgen is altijd een goed idee,

Ik heb zoveel om te geven en ik mag evenveel ontvangen,

Er zit zoveel potentieel in mij om grote dingen te doen en te zijn,

Ik hoef mezelf nooit te verontschuldigen voor wie ik ben,

Ik mag er zijn,

Ik ben gevoelig en luister naar mijn intuïtie,

Er is zoveel positieve energie in en om mij heen en deze positieve energie helpt mij om te genezen en om de beste versie van mezelf te zijn,

Het is een prachtige dag om te leven,

Ik ben dankbaar voor deze dag,

Ik blijf groeien en ontwikkelen,

Ik hou van mezelf en vertrouw mezelf volledig,

Ik luister naar wat mijn lichaam nodig heeft,

Ik verdien alles waar ik over droom,

Ik zit aan het stuur van mijn leven,

Ik respecteer mezelf,

Ik respecteer mijn keuzes,

Ik respecteer mijn bereidheid om te proberen,

Ik waardeer mezelf voor wie ik werkelijk ben en iedere dag zie ik beter wie ik werkelijk ben,

Ik vertrouw mezelf en mijn zelfvertrouwen groeit iedere dag,

Er komen nog zoveel mooie ervaringen op mijn pad,

Ik sta open voor leuke nieuwe ervaringen en kansen,

Ik gun het mezelf om deze kansen te pakken,

Ik waardeer mezelf,

Ik mag er zijn,

Ik mag rusten en vertrouwen op wie ik werkelijk ben,

Ik geniet van mijn ontwikkeling,

Want in het ontwikkelen kom ik terug bij wie ik werkelijk altijd al was,

Ik geniet,

Ik speel,

Ik dans en lach door de dag,

Ik vind het fijn om anderen te helpen en alles wat ik geef,

Komt ook weer bij me terug,

Geven en nemen is in balans,

Ik durf anders te zijn omdat ik weet dat dat goed is voor mij,

Ik ben dankbaar voor mijn lichaam dat ondanks dat het misschien niet perfect is,

Heel goed functioneert,

Ik ben dankbaar voor mijn sterke spieren en botten,

Ik ben dankbaar voor mijn heldere brein,

Waardoor ik keuzes kan maken,

Dingen kan leren,

Ik ben dankbaar voor alle processen in mijn lichaam die als vanzelf goed gaan,

Ik ben trots op mezelf en ik gun het mezelf om steeds meer mezelf te worden,

Ik gun het mezelf om uit te rusten,

Want vanuit deze rust kom ik in mijn kracht,

Ik laat mezelf steeds dieper wegzakken in deze rust en ik voel hoe fijn het is om te rusten en daarmee groeit mijn vertrouwen,

Ik ben oké,

Ik mag er zijn en ik laat mijn lichaam steeds verder los,

Ik zak dieper in de ontspanning en ik voel hoe mijn lichaam zich herstelt in deze rust,

Hoe iedere cel in mij zichzelf regenereert,

Herstelt en optimaal kan functioneren,

Ik laat alle gedachten los van niet goed genoeg zijn,

Alle gedachten die nooit de waarheid zijn geweest,

Laat ik los en ik gun het mezelf om mezelf op nieuw te ontdekken,

Om te ontdekken wie ik werkelijk ben,

Ik gun het mezelf om te leren om trots op mezelf te zijn,

Om precies wie ik ben en ik geniet van dit proces,

Want ik zie mezelf groeien,

Ik hou van mezelf en zorg goed voor mezelf,

Want als ik goed voor mezelf zorg,

Heb ik zoveel te geven,

Ik ben dankbaar voor alles wat er op mijn pad komt,

Want alles wat er op mijn pad komt helpt mij te leren en te groeien,

Ik word sterker,

Verkrachtiger,

Flexibeler,

Liefdevoller en ik geniet van wie ik aan het worden ben,

Wie ik al ben,

Ik voel de warmte in mezelf alsof ik mezelf een knuffel geef,

Ik voel de warmte die ik zo graag met anderen deel nu ook in mezelf,

Voor mezelf,

Ik ben blij met wie ik ben en ik kijk uit naar iedere nieuwe dag en nu is goed genoeg,

Ik concentreer me meer op het hier en nu,

Want dan kan ik meer genieten,

Meer plezier maken,

Meer spelen en ontdekken en ontwikkelen en voor nu gun ik mezelf om uit te rusten en ik laat mijn lichaam verder in ontspanning wegzakken,

Ik laat mijn hoofd rusten,

Ik laat mijn lichaam rusten,

Alles wordt aangenaam zwaar en ik geniet van deze rust,

Ik geniet van deze aangename zwaarte en ik merk dat mijn gedachten steeds verder vertragen,

Ik kan er nu voor kiezen om dit rustig af te ronden door weer een beetje te bewegen,

Me misschien even uit te rekken en mijn ogen weer te openen of ik kan ervoor kiezen om nu in een diepe slaapweg te zakken,

Luister nog even rustig naar de muziek en laat jezelf steeds verder wegzakken in de rust,

In het loslaten.